胃腸功能紊亂是一種常見癥狀，其表現(xiàn)很嚴(yán)重，常伴有失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經(jīng)過敏、頭痛等，很多人一般都采取藥物治療，但博粹堂中醫(yī)說：藥物只起輔助作用，飲食及生活調(diào)理才是關(guān)鍵。
胃腸道功能紊亂如何調(diào)養(yǎng)好：
1、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。
2、多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
3、細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
4、注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
5、避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用。
6、少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
7、少吃粗纖維的食物：（韭菜，韭黃，洋蔥，芥菜，豆類，蛋類，奶類，紅肉類），否則易產(chǎn)生胃酸分泌。
8、保持良好心情：精神愉快，心平氣和，有利于腸胃疾病的恢復(fù)。
9、定時(shí)用餐：吃飯宜定時(shí)定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。每一頓都不宜吃得過飽，尤其是下午和晚上。
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