四、腸排毒：腸主津，作為人體最大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。
毒發(fā)狀況：
1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。
2、肌膚迅速老化。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內(nèi)產(chǎn)生達(dá)120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
最佳排毒時間：5點-7點
1、飲食：海帶加速腸蠕動
中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。
2、穴位：按壓天樞穴
3、動作：用力蹬腿刺激小腸經(jīng)
午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。
4、生活方式：大口喝水助排毒
五、脾排毒：脾主運，有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。
毒發(fā)狀況：
面部長斑。當(dāng)身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。
最佳排毒時間：09點-11點
如何排毒：
立秋后6大臟器排毒法 比補(bǔ)腎更重要 （14／18張） 
1、飲食：時不時吃點酸
常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)脾的消化功能，使毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。
2、穴位：商丘大橫助排毒
3、動作：輕捶小腿提升脾功能
蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5 分鐘。因為脾經(jīng)經(jīng)過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。
4、生活方式：餐后微運動
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯后不妨走動走動，但不宜劇烈；也可以活動腳趾及腳部，練習(xí)用腳趾抓地，促進(jìn)脾臟排毒。
立秋后6大臟器排毒法 比補(bǔ)腎更重要 （16／18張） 
六、肝排毒：肝藏血，讓肌膚如桃花般水潤粉嫩。
毒發(fā)狀況：
1、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
2、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。
最佳排毒時間：1點-3點
如何排毒：
立秋后6大臟器排毒法 比補(bǔ)腎更重要 （17／18張）
1、飲食：牛蒡固氣又排毒
牛蒡是日本人氣最高的養(yǎng)肝食品，你也可以在國內(nèi)大型超市買到。他能振奮元氣幫助肝臟排除毒素，如果你最近電腦使用過度，眼睛勞累，可吃些牛蒡緩解。
2、穴位：輕柔太沖穴
3、動作：每天按摩耳朵
用雙手食指和拇指指腹分別捏、揉左右耳尖半分鐘；然后捏揉左右耳垂，先輕輕捏揉半分鐘，使耳垂發(fā)紅發(fā)熱，再揪住耳垂向下拉，反復(fù)拉10次；最后右手繞過頭頂，用食指和拇指夾住左耳耳尖向上提拉10次，換左手同樣方法即可。
4、生活方式：保證深度睡眠
肝經(jīng)的值班時間需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11 點時關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。
