| 專家指點：月經(jīng)期間的五大保養(yǎng)食譜 |
| 2010年11月06日14:24 |
| 在月經(jīng)期間為了避免痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題，應(yīng)當吃什么？怎么吃？領(lǐng)客康健網(wǎng)為你介紹五大保養(yǎng)食譜，讓你在月經(jīng)期間得到更好的照顧。 食譜1姜棗紅糖水 作用：能夠達到溫經(jīng)散寒的功效。能夠有效緩解寒性痛經(jīng)。 作法：取大棗、紅糖、干姜各30克。將大棗和干姜洗凈，大棗去核，干姜剁成碎末，最后和紅糖一起熬成湯，方便實用。 食譜2山楂桂枝紅糖 作用：有溫經(jīng)通脈，化淤止痛的功能，能夠有效緩解寒性痛經(jīng)。 作法：取山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。并將山楂肉、桂枝洗凈，然后裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可食用。 食譜3韭汁紅糖飲 作用：能達到溫經(jīng)、補氣的功能。對氣血兩虛型的痛經(jīng)有很好的療效。 作法：取鮮韭菜若干，并將鮮韭菜洗凈，然后放在一旁將水分瀝干，切碎后搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加少許清水煮沸，等到糖完全溶解了以后，加入韭菜汁，煮沸后即可飲用。 食譜4月季花茶 作用：具有行氣、活血、潤膚的功效，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀有很好的療效。 作法：取夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡水喝。 食譜5烏骨雞湯 作用：能夠達到健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血的功效。對于氣血不足而致月經(jīng)過少的問題有很好的療效。 作法：取骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。然后將將雞洗凈，去除內(nèi)臟，把當歸、黃芪、茯苓放入雞的腹內(nèi)，然后用線縫合，放入砂鍋內(nèi)熬湯。煮熟后將藥渣去掉，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。 |
