【平等心】：喜歡的不貪求,不喜歡的不厭惡。修行的進步，最終是以平等心來衡量的。
深秋寧靜的夜晚，你正在甜美的熟睡中，這時小寶寶因為做夢了或是想尿尿了，開始哭鬧，你非常不悅，于是開始焦躁、厭惡以致怒吼：“大半夜的哭、哭、哭，還讓不讓人睡覺了！”于是小寶寶哭得更厲害了，隔壁房間的家人也被吵醒了，你更加惱怒了......
當你在追求“我要安寧，我要平靜”時，你對安寧的貪愛恰恰會阻礙它的到來。因為你不接受當下的身心狀態(tài)，不接受當下煩亂不安的事實，不接受它會變化的事實，你覺得必須要做些什么才會改變它，事實上，你不需要做任何，只是客觀地觀察它，它自然會變化，安寧自然會到來。
保持覺知以及心的平衡，是停止制造心的習性反應、新的痛苦的方法。以平等心觀察每一個感受，我們得以逐漸消弱并且除去貪愛、嗔恨的習氣。當所有的習性反應一個接一個地被根除之后，心就完全解脫了。
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