在蕭老師的《拍打拉筋自愈手冊》里，說到過一種藥，叫做“痛藥”，這也是拍打拉筋的重要的心法之一，并且做了八點闡述。 我雖然讀了，也理解了，但每次拍打的時候，還是會不由自主的怕痛，不喜歡痛，渴望疼痛早點結(jié)束，尤其是自己拍自己，更是下不了狠心，沒一會兒就停止了。
這周周末參加拍打拉筋聚會的時候，我在又一次被打得疼痛不已，咬牙切齒的時候，突然間明白了“痛藥”這味心法的真諦。
頓時，緊繃的肌肉一下子放松下來，不再懼怕疼痛，不再咬牙切齒，而拍打的效果也出奇的好。
下面我就將我的粗淺的理解分享給大家。
當(dāng)我們疼痛的時候，不要有抵觸的心理，要全然的去接受疼痛，隨著“啪啪”的拍打聲，我們努力放松緊繃的肌肉，然后在心中不斷的懺悔：
所有的疼痛都是我該受的，因為我不愛惜自己的身體，我沒有照顧好她，才讓她生病。
我懺悔，我向我XXX的身體懺悔，我對不起你。
我健康的時候，從來沒有想過你，我貪圖美味，明明知道是垃圾食品，可我還是大吃大喝。
我暴飲暴食，愛吃夜宵，讓腸胃得不到休息。
我經(jīng)常喝酒，經(jīng)常吃辣，經(jīng)常吃冷飲，用寒涼或者辛辣來刺激我的腸胃。
我抽煙，把有毒的氣體統(tǒng)統(tǒng)吸到肺里。
我熬夜，我一整天對著電腦，我不運動，我有很多不健康的生活習(xí)慣。。。
我的身體跟著我，真是可憐啊，每天都得不到休息，拼了命的工作，排毒，生產(chǎn)……就是為了讓我能夠享受健康。
可是它終于還是被我糟蹋得生病了。即使這樣，愚癡的我啊，卻還吃下大量的西藥，灌進各種藥水，讓這些藥在身體里翻江倒海，讓我的身體飽受折磨。
我真的是對不起我的身體啊。
我懺悔！我現(xiàn)在受多大的疼痛都是應(yīng)該的，是我該受的，我心甘情愿的接受所有的疼痛，我向我的身體懺悔。
感恩你，我的身體，為我默默工作了這么多年，無怨無悔的陪伴我這么多年，所有的身外之物都會離開，唯有你陪我走完此生。
我懺悔，親愛的身體，我知道錯了。
我再也不會暴飲暴食，吃大量垃圾食品了。
我再也不大口喝酒，大口吸煙了。
我再也不會向身體里灌輸大量的西藥了。
我要多運動，我要親近大自然，我要養(yǎng)生，我要早睡早起，我要好好的愛惜你。
我要洗心革面，重新做人，做一個熱愛生活的人，感恩生活的人。等我的身體好了，我要去多做一些利益大眾的事情，我要去幫助更多的人，讓更多的人獲得健康，遠離苦難，我要讓我的身體健康得有價值。
我深深的懺悔，求身體能夠原諒我，求身體再給我一次改過自新的機會。讓我們一起努力，讓這個身體恢復(fù)健康，讓xx部位（疾病的部位）恢復(fù)健康吧。
我的身體，讓我們一起努力恢復(fù)吧。
當(dāng)你在心里懺悔，感恩你的身體后，當(dāng)你全然的，沒有任何抗拒的接受疼痛后，你會發(fā)現(xiàn)啪啪啪，一下一下的疼痛不再那么難以忍受，你甚至?xí)蠛?，“我懺悔，讓疼痛來得更猛烈些吧”?/font>
當(dāng)然，你不一定要像我上面寫得那樣懺悔，你可以加入你自己的東西，可以說得簡單一點，總之是這個意思，就是懺悔和感恩身體。
另外，請一定說到做到，真正的愛護自己的身體。如果生活習(xí)慣一下子改不了，可以慢慢改，每次被拍打的疼痛的時候就懺悔，假以時日，必有所獲。
感恩幫助我拍打的朋友。感恩教授我拍打的老師！
希望此文能夠讓有緣的朋友受益！
附：《拍打拉筋自愈手冊》P23
“痛藥”
人人都不喜痛。但“痛”其實是一劑超級良藥，它和病一樣，都是上天恩賜給人們的禮物。當(dāng)然這不是事故、打斗時產(chǎn)生的痛，而是在主動拍打拉筋中產(chǎn)生的痛。氣沖病灶的諸多反應(yīng)中以“痛”最為普遍。有人因為痛而不愿拍打拉筋。其實正因為痛，所以要拍要拉。醫(yī)行天下的秘法中有個心法，即“痛法”。因為：
1．“痛”首先是精確診斷，古語云：通則不痛，痛則不通，痛處即是病處，越痛說明病越重。心臟病、心病患者比一般人更怕痛。心臟病是“心”這個形而下的臟器??；“心病”則是形而上的看不見的精神、神明、思想的病。心臟病和心病互相關(guān)聯(lián)和影響，都表現(xiàn)為心經(jīng)和心包經(jīng)不通。其他經(jīng)絡(luò)循行部位痛，都說明相應(yīng)的臟腑都有病。
2．“痛”直指人心，可激發(fā)人的心力，打通心結(jié)，調(diào)動正氣，這就是“心藥”。心為君主之官，主神明，可刺激人體分泌出所需的生化物質(zhì)，即“內(nèi)藥”，心主神明就有了具體表現(xiàn)。沒有痛，自愈力就不會被激發(fā)出來，內(nèi)在藥廠就不會產(chǎn)藥！如果說自愈力是一種綜合藥，那么痛既是引發(fā)藥（自愈力）產(chǎn)生的契機和催化劑，又是藥產(chǎn)生的過程，甚至也是藥本身，簡稱“痛藥”。此外，痛也是針對病用藥的過程，靶點非常明確，因為痛處即是病處。故曰：痛就是對癥用藥，持續(xù)的痛就是持續(xù)地對癥用藥。但此痛是可以忍受的痛，可依照每個人的情況自我調(diào)節(jié)。
3．因為“痛藥”是“內(nèi)藥”，表現(xiàn)為自愈力，所以比“外藥”更準確、對癥、環(huán)保和直接。自愈力在中醫(yī)曰陽氣、正氣，在西醫(yī)曰免疫力、修復(fù)力、荷爾蒙、胰島素、干細胞、腎上腺素、腦啡肽等各種物質(zhì)名詞，這類名詞隨科技的進步還會不斷產(chǎn)生。
4．“痛”的程度與“藥”的效果成正比，即越痛自愈效果越好。拍打拉筋過程中，越痛陽氣上升越快，渾身馬上發(fā)熱甚至出汗，最痛之時也是陽氣聚集最快、療效最好之時。病氣為陰氣，陰氣多則病多、壽短；陽氣多則病少、壽長。陽升則陰降。陽氣就是正氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曰：“正氣存內(nèi)，邪不可干”，一語道盡中醫(yī)治療的真諦。如拍打拉筋初期受不了痛，可將拍打拉筋力度減緩，并延長拍打拉筋的時間。
5．“痛”時可令人集中意念，感受身心合一、施受一體的狀態(tài)，因此痛也是一種禪定方法。平時人打坐時可能難以集中意念，心猿意馬，胡思亂想。唯獨在拍打拉筋疼痛時，意念會空前集中，不可能去想股票、兒女等平時關(guān)注的事情，而意念集中的部位就是最痛的部位，而那痛處往往正是病灶所在。人的忍痛能力會隨心念改變和拍打拉筋加強，而忍痛能力增強則說明身體已經(jīng)好轉(zhuǎn)。
6．“痛”是老天對人趨利避害的天然保護系統(tǒng)，所以“痛藥”比“外藥”更安全。“痛”如果超出了人的忍受范圍，人會本能地停止用“痛藥”。初學(xué)者、病重者、老人在開始時不必大力拍打拉筋，也不必一次到位，循序漸進即可。
7．人對“痛”的耐受力會隨拍打拉筋時間、強度的增加而逐漸增強。如果把“痛藥”和“外藥”相比，兩種耐藥性對人的作用正好相反：人對痛的耐受力增強意味著病痛減輕直至痊愈；而人對“外藥”的耐受性增強，卻意味著該藥無效甚至是起副作用。
8．“痛藥”在本質(zhì)上是“心藥”之一，是心與身互動的結(jié)果，因此人對痛的態(tài)度一直在變化。只要人心一變，把令人恐怖的痛看作治病的良藥和積極、正面的人生覺受，對痛的耐受力就會馬上增強，痛就不再是敵人或惡魔，而是朋友和天使。
9．因為經(jīng)絡(luò)暢通即為大補，所以“痛”的過程就是打通經(jīng)絡(luò)的過程。因此從另一角度來說，“痛藥”也是一種補藥。
