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三是明白了自己好大的不足，比如社交磁鐵、畏懼偉大、世上沒有陌生人。

四是被一些經(jīng)典的論述所震撼：

不快樂是因?yàn)槲覀冏非蟮牟皇恰靶腋！?，而是“比別人幸福”；

事物的本身并不影響人，人們只受對(duì)事物看法的影響；

念頭決定一個(gè)人的命運(yùn)；真正改變命運(yùn)的，并不是我們的機(jī)遇，而是我們的態(tài)度。。。

為方便進(jìn)一步學(xué)習(xí)，特別摘錄了其中的101條經(jīng)典語錄，以備反復(fù)咀嚼： 

1、 亞里斯多德說：幸福是人生的目的和意義，是人類存在的最終目標(biāo)和終點(diǎn)。

2、 窗子和鏡子都是玻璃做的，區(qū)別只在于鏡子多了一層薄薄的水銀。正是因?yàn)檫@一層水銀，便叫你只看到自己而看不到世界了。

3、  不快樂是因?yàn)槲覀冏非蟮牟皇恰靶腋！?，而是“比別人幸?！薄?/span>

4、 外面的世界不會(huì)因你而改變，但是內(nèi)心的世界會(huì)隨你的心而改變。適應(yīng)世界，不盲目模仿，不攀比幸福，你的世界會(huì)因你而精彩無限。

5、 積極心理學(xué)的核心思想，概括起來就是“一個(gè)中心、三個(gè)基本點(diǎn)”。一個(gè)中心：以研究人的幸福為中心。三個(gè)基本點(diǎn)：積極情緒、積極人格特質(zhì)、積極社會(huì)組織系統(tǒng)。

6、  你手表的名字，就是“此時(shí)此刻”。

7、 一心一意，心想事成；一心二用，事倍功半。

8、 活在當(dāng)下，就是專注于此時(shí)此刻；一心一意，做好此時(shí)此刻的事情。

9、 積極心理學(xué)在研究中發(fā)現(xiàn)，我們每個(gè)人都擁有一條與生俱來的幸?；€，這是由我們的基因所決定的。

10、容許自己在生活中做一個(gè)真實(shí)的人，每個(gè)正常人都會(huì)有悲觀和不開心的時(shí)候，只是不要讓自己在負(fù)面情緒中停留太久。

11、 什么是心態(tài)？心態(tài)是指一個(gè)人對(duì)事物發(fā)展的反應(yīng)和理解。簡單一點(diǎn)說，心態(tài)=性格+態(tài)度。

12、你的心態(tài)就是你真正的主人。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，你就是自己命運(yùn)的主人。

13、生活就像一臺(tái)復(fù)印機(jī)，樂觀的人復(fù)制自己的笑臉，悲觀的人復(fù)制自己的哭臉。

14、 沒吃飽，人只有一個(gè)煩惱；吃飽了，人就有無數(shù)個(gè)煩惱。

15、 一般人的憂慮和煩惱，有40%是屬于過去，有50%是屬于未來，只有10%是屬于現(xiàn)在。

16、自尋煩惱，其實(shí)就是拿昨天和明天的事情來折磨自己；只有積極的情緒才能給生活帶來更多的美好。

17、 心理學(xué)家南迪·內(nèi)森說：一般人的一生平均有十分之三的時(shí)間處于情緒不佳的狀態(tài)。

18、 是不是積極情緒越多、消極情緒越少越好呢？事實(shí)卻絕非如此，適當(dāng)?shù)南麡O情緒會(huì)讓你腳踏實(shí)地，知道自己是一個(gè)正常人。

19、 積極情緒并不是越多越好，消極情緒也并非越少越好，積極情緒與消極情緒的比例上限是11:1左右。

20、 對(duì)自己負(fù)責(zé)的方法很簡單，就是讓自己快樂起來，擁有更多積極的情緒。活在當(dāng)下，愛自己，做有益的事情。

21、 精神壓力是指一個(gè)人在生活中，需求與付出之間的沖突超過了個(gè)人的承受負(fù)荷而帶來的精神撞擊，是一種強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)。

22、 愛自己就是做一切對(duì)自己有好處的事情。

23、快樂源自輕松，緊張?jiān)从诙鄳]。

24、這里一定有匹小馬。

25、事物的本身并不影響人，人們只受對(duì)事物看法的影響。 --叔本華

26、你一生中的幸與不幸，就在一念之間。   --《尼羅河上的慘案》

27、念頭決定一個(gè)人的命運(yùn)。

28、你按一個(gè)人現(xiàn)在的樣子對(duì)待他，他將會(huì)保持他現(xiàn)在的樣子；如果你按他可能成功或應(yīng)該成為的那個(gè)樣子對(duì)待他，他將成為他可能成為或應(yīng)該成為的那個(gè)人。   ----歌德

29、 每個(gè)學(xué)生都有成功的潛力；他們能夠?qū)W會(huì)建立自信心，并能設(shè)想和實(shí)現(xiàn)自己光明的未來。  ----柯林斯

30、  心理暗示發(fā)揮作用的前提，其實(shí)是自我的不完善和缺陷。

31、 心理暗示有這樣的一個(gè)規(guī)律：如果你相信了這個(gè)暗示，心里面真正接受了它，它就會(huì)稱為你信念的一部分。正確鑒別和使用心理暗示，會(huì)改變一個(gè)人的一生。

32、 潛意識(shí)并不僅僅只是往昔歲月積淀的貯藏之地，它同樣也滿滿地蘊(yùn)容著未來的心靈情景和觀念的胚芽。      ---榮格

33、潛意識(shí)會(huì)依照我們心中所想的畫面，構(gòu)成真實(shí)的事物。只要我們給予潛意識(shí)一個(gè)畫面，潛意識(shí)就會(huì)將它變成現(xiàn)實(shí)的場景。

34、人們?cè)绞菈阂帜硞€(gè)想法，某個(gè)想法就越來越頑固地糾纏不休。

35、潛意識(shí)最偏愛三個(gè)方面：不斷地想象影像，圖片；不斷地自言自語地反復(fù)確認(rèn)；不斷地自我暗示和肯定。

36、語言不只是說給別人聽的，也能說給我們自己聽，我們的身體也聽得見。

37、 改變內(nèi)心世界的第一步就是改變自己：改變我們內(nèi)心的念頭，給我們的身心注入積極和正面的語言，讓潛意識(shí)的力量為我們服務(wù)。

38、 一個(gè)人內(nèi)心有多少正面能量和努力，最終就會(huì)成就多少夢想。

39、心理學(xué)家認(rèn)為，六歲之前是培養(yǎng)一個(gè)孩子想成為怎樣的人，要做怎樣的人的關(guān)鍵時(shí)期，在心理學(xué)中也稱為“自我意象”的培育期。

40、 自我意象有兩種：要么花精力來喜歡、欣賞和看好自己；要么花時(shí)間來否定、貶損和討厭自己。你可以隨意選擇，但最終你的選擇會(huì)決定你的命運(yùn)。

41、  一個(gè)人畢其一生的努力就是在整合他自童年時(shí)代起就已形成的性格---榮格

42、 攀比、欲望、對(duì)自我認(rèn)知不足是許多人產(chǎn)生痛苦的原因。

43、 我們對(duì)周遭的感覺，對(duì)事物或人的喜好，常常就是我們內(nèi)心的投射。

44、你關(guān)注什么，你的眼里就是什么，你的世界就是什么。

45、 與其說生氣是女人的權(quán)利，不如說生氣是女人的武器，女人通過生氣來顯示自己很重要，以此引起別人的關(guān)注。

46、人如果遇到什么不如意的事兒，千萬不要發(fā)火。因?yàn)槿绻悄愕牟粚?duì)，那應(yīng)該生氣的是別人而不是你；如果你是對(duì)的，你更不應(yīng)該生氣，否則，你是在拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己。

47、 溫柔能馴服獅子。

48、抱怨包括：牢騷、批評(píng)、吹牛、嘮叨、不滿和意見。

49、 抱怨是在講述你不要的東西，而不是你想要的東西。

50、在抱怨者的三角關(guān)系游戲中，抱怨著自己充當(dāng)一個(gè)受害者的角色，被譴責(zé)的那個(gè)人充當(dāng)壞人的角色，旁邊還有一個(gè)傾聽者。抱怨著會(huì)突出自己的不幸和苦難，甚至?xí)U(kuò)大或扭曲那個(gè)壞人所做的事，以贏得傾聽者對(duì)自己的同情，希望傾聽者一起來譴責(zé)那個(gè)壞人。傾聽者會(huì)有壓力，必須同情抱怨者，否則會(huì)覺得自己內(nèi)疚，覺得自己也不是個(gè)好人。

51、 心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為，暗示是人類最簡單，最典型的條件反射。

52、 任何一件與我們有緣并隨身攜帶的物品，我們都可以賦予它使命和意義。

53、故事：博取同情的猴子。

54、人要有歡喜心，有蝦摸蝦，無蝦洗褲，并常把福分給予別人。    --林清玄

55、 心理學(xué)上的同理心是指：站在他人的角度和位置上思考、處理和解決問題，理解對(duì)方的內(nèi)心感受。

56、我們大人要蹲下來和孩子站在同樣的高度，才能夠與孩子看到同樣的世界。

57、在我們國家，過年的時(shí)候都會(huì)把垃圾往家里掃，垃圾越多就代表賺的錢越多。現(xiàn)在每天都有人送錢到我這里，我怎么能拒絕呢？你看我的生意不是越來越好了嗎？

58、寬人是一種氣度，寬己是一份胸懷，更是一種積極的情緒體驗(yàn)。

59、互惠原則是指：對(duì)方怎么對(duì)待我們，我們就怎么對(duì)待對(duì)方。當(dāng)一個(gè)人受到另外一個(gè)人的恩惠或幫助時(shí)，他會(huì)希望自己也能通過同樣的方式去回報(bào)這份幫助。人有一種無心的、自發(fā)式的互惠本能反應(yīng)。

60、 世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。許多時(shí)候，我們?nèi)绾稳?duì)待別人，別人就會(huì)怎樣對(duì)待我們。

61、如果在你的朋友中，有比你更愿意付出、更不在意吃虧的人，這個(gè)人就是你最要值得珍惜的朋友。

62、 一個(gè)人要贏得另一個(gè)人的心很容易，那就是要學(xué)會(huì)吃虧。這個(gè)世界上沒有人喜歡愛占便宜的人，所有的人都喜歡愛吃虧的人。

63、凡是自己認(rèn)為有好感的那些人，往往也是對(duì)自己有好感的人；而自己討厭的那些人，往往也是討厭自己的人。

64、 希望是美好的東西，也許是世界上最美好的東西，只有美好的東西是不會(huì)輕易逝去的。    ----電影《肖申克的救贖》

65、 人是生活在希望中的。-----莫泊桑

66、“希望理論”的倡導(dǎo)者斯奈德認(rèn)為，希望不僅指一個(gè)人對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)充滿信心，更要對(duì)自己制定的計(jì)劃，以及達(dá)成目標(biāo)的有效途徑充滿信心。心理學(xué)家的研究結(jié)果表明，提高希望水平的路徑有三點(diǎn)：一是確立目標(biāo)；而是堅(jiān)定信念；三是積極行動(dòng)。

67、 希望是改變命運(yùn)的一盞明燈。

68、人生最可悲的并非失去四肢，而是沒有生存希望及目標(biāo)！人們經(jīng)常埋怨什么也做不來，但如果我們只記掛著想擁有或欠缺的東西，而不去珍惜所擁有的，那根本就改變不了問題！真正改變命運(yùn)的，并不是我們的機(jī)遇，而是我們的態(tài)度。   ----尼克·胡哲

69、上帝在我生命中有個(gè)計(jì)劃，通過我的故事給與他人希望。   ----尼克·胡哲

70、 我們每個(gè)人身上都具備一種內(nèi)在的抗擊挫折的力量。當(dāng)一個(gè)人戰(zhàn)勝一次挫折時(shí)，就會(huì)為今后更好地面對(duì)挫折增添了一份抵抗力，為再次應(yīng)對(duì)挫折提供了“實(shí)戰(zhàn)準(zhǔn)備”。每個(gè)人的“抗挫潛能”只有在逆境中才能獲得和激發(fā)。

71、 生活總是不如意，讓我們?cè)馐艽煺?；生活總是不順心，讓我們遍體鱗傷。但到后來，那些受傷的地方一定會(huì)變成我們最強(qiáng)壯的地方。

72、世上沒有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人。再絕望的絕境，都只是一個(gè)過程，都有結(jié)束的時(shí)候。

73、 世上只有一件事比遭人折磨還要糟糕，那就是從來不曾被人折磨過。---王爾德

74、故事：老鷹的第二次生命。

75、 一個(gè)企業(yè)，除了擁有財(cái)力資本、人力資本和社會(huì)資本以外，還有一個(gè)非常重要的資本，就是心理資本。財(cái)力資本是指一個(gè)企業(yè)發(fā)展中擁有的使用資金；人力資本是指一個(gè)人具備的知識(shí)和技能，強(qiáng)調(diào)“你知道什么”；社會(huì)資本是指你有什么社會(huì)和人脈資源，強(qiáng)調(diào)“你認(rèn)識(shí)誰”；而心理資本關(guān)注的重點(diǎn)是一個(gè)人的心理狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)“你是誰”及“你想成為什么”，關(guān)注的是人的自我認(rèn)知和心理素質(zhì)。企業(yè)的競爭優(yōu)勢不是財(cái)力，不是技術(shù)，而是人。人的潛能是無限的，而其根源在于人的心理資本。

76、 積極心理資本的四個(gè)重要要素：自信、希望、樂觀、堅(jiān)韌。在職場中，積極的心理資本、樂觀的工作態(tài)度，能讓職場人建立豐盈強(qiáng)大的心理資本，戰(zhàn)勝各種困難和挫折，獲得更多的心理免疫力。

77、情緒樂觀活百歲，情緒不好百病生。1974年，紐約羅徹斯特大學(xué)的心理學(xué)家羅伯特·艾德獲得了一個(gè)突破性的發(fā)現(xiàn)：精神可以影響免疫系統(tǒng)。

78、我們心里想到的東西、感受到的情緒，我們的身體都能在第一時(shí)間里體悟到，甚至能順著這些意念和潛意識(shí)進(jìn)行自我兌現(xiàn)。

79、科學(xué)已經(jīng)證明：大腦的任何想法都會(huì)影響身體。

80、世上沒有陌生人，只有還不曾認(rèn)識(shí)的朋友，以及還未相見的朋友。

81、感恩的的人有許多好處：感恩的人更健康；感恩的人更幸福；感恩的人更樂觀；感恩的人朋友更多；感恩的人不容易抑郁、嫉妒、貪婪或酗酒；感恩的人掙錢更多；感恩的孩子成績更好；感恩的孩子較少頭疼、胃疼等。    ----《華爾街日?qǐng)?bào)》

82、幸運(yùn)的人們擁有與眾不同的“社交磁鐵”：“開放性”的肢體語言、真誠的微笑、專注的眼神，他們?cè)跓o形中吸引著別人。

83、 杜興認(rèn)為：嘴部的微笑并不一定代表快樂，只有眼睛周圍的肌肉收縮和嘴角的微笑同時(shí)出現(xiàn)，才是真正的微笑。如今這種“杜興式微笑”在心理學(xué)界被稱為真實(shí)的微笑。

84、  一分鐘的大笑相當(dāng)于十分鐘的慢跑，笑和其他有氧運(yùn)動(dòng)一樣，可以促進(jìn)心臟血液的循環(huán)。

85、 幸運(yùn)者的身上具備以下幾種能力：創(chuàng)造并把握機(jī)會(huì)、相信自己的直覺、期待好運(yùn)、扭轉(zhuǎn)厄運(yùn)、具備勇氣。

86、人的一生會(huì)有七次成功的機(jī)會(huì)，兩次機(jī)會(huì)之間相隔大約7年。大概從25歲開始出現(xiàn)第一次機(jī)會(huì)，經(jīng)過50年的時(shí)間，75歲以后就不會(huì)再有什么機(jī)會(huì)了。第一次機(jī)會(huì)出現(xiàn)的時(shí)候，因?yàn)樘贻p，資歷不深，常常是以失敗告終；最后一次機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，因?yàn)槟隁q已高，無力再操控。但是在漫長的人生路上，有些人還會(huì)無意與其中的兩次機(jī)會(huì)失之交臂，所以真正屬于個(gè)人的成功機(jī)會(huì)只有三次。

87、上帝賜給每個(gè)人三張好牌。

88、太陽對(duì)每個(gè)人都是一視同仁的，既能照到你的宮殿，也不會(huì)遺棄我們的茅屋。

89、目標(biāo)決定幸運(yùn)，堅(jiān)持人生目標(biāo)是幸運(yùn)者成功的關(guān)鍵要素。

90、在堅(jiān)持中培養(yǎng)成功的軟實(shí)力：一是積蓄力量；二是建立好習(xí)慣；三是堅(jiān)定目的。

91、心理學(xué)大師馬斯洛在研究中發(fā)現(xiàn)，人類在面對(duì)自己時(shí)，普遍存在這樣幾種心態(tài)：執(zhí)迷不悟、逃避成長、拒絕承擔(dān)偉大的使命。馬斯洛將這種阻礙生命成長和自我兌現(xiàn)的情節(jié)稱為“約拿情結(jié)”。

92、人不僅害怕失敗，也害怕成功。這種缺乏上進(jìn)心、恐懼成長的心理，心理學(xué)稱之為“偽愚”。

93、畏懼偉大，會(huì)讓一個(gè)人內(nèi)心變得膽怯。膽怯的人，會(huì)更多地關(guān)注自身的不足，故意挑剔自己的毛病。在起跑線上，看到身邊的冠軍，心里就充滿了懼怕，會(huì)認(rèn)為自己準(zhǔn)備得還不夠好，自己的力量還不夠強(qiáng)大，發(fā)令槍還沒打響，就已經(jīng)在起跑線上顫抖。這樣的心理狀態(tài)，別說超常發(fā)揮，就連應(yīng)有的能力都難以施展。

94、在人生的道路上，能夠真正打敗我們的，是我們自己；成就我們的，也是我們自己。這也是只有少數(shù)人能夠成功，而大多數(shù)人卻平庸一世的原因。

95、  勇氣是對(duì)抗恐懼，主宰恐懼，而不是沒有恐懼。  ----馬克·吐溫

96、把你擋在成功門外的，不是險(xiǎn)惡的世界，而是你自己；忠于自己的內(nèi)心，就是最強(qiáng)大的信仰。

97、 勇氣是一份在雙手顫抖中打開的禮物。勇氣并非毫無恐懼，而是反抗恐懼、掌握恐懼。  --《美好人生診斷書》

98、 美德與力量的積極心理學(xué)讓更多的人學(xué)會(huì)幸福，擁有與眾不同的幸運(yùn)。幸福是一種感覺，更是一種能力。當(dāng)一個(gè)人具備樂觀的能力、堅(jiān)定的能力、慈善的能力，集結(jié)的將是幸運(yùn)的能力，獲取的是人生成功的王道，充盈的是幸福人生的源泉。

99、幸福的人擁有三個(gè)寶物：有事做、有人愛、有希望。   ----維克多·弗蘭克《追尋生命的意義》

100、如果一個(gè)人對(duì)生命有興趣，愿意去探索那些未知，愿意去解析生命背后的秘密，上天會(huì)厚愛你的，會(huì)恩賜一次機(jī)會(huì)，幫你去尋找迷茫的根源，助你去發(fā)現(xiàn)快樂的源泉。

101、  一個(gè)人的價(jià)值不是他有多少錢，而是他身無分文的時(shí)候能值多少錢；在身無分文的會(huì)后，能創(chuàng)造多少價(jià)值。

當(dāng)然，一些文字是王老師自己的，一些文字是王老師引用的，不管怎么，這些文字，都是打動(dòng)我的。