“當(dāng)今時(shí)代，不少人患有慢性病，如高血壓、糖尿病、失眠等。誠然，西醫(yī)在診斷方面有能力，但是要治好這些病，所起的作用卻非常有限，除了帶給患者肝腎的負(fù)擔(dān)，還需能量消化大量化學(xué)藥物。隨著越來越多的人意識(shí)到這個(gè)突出的問題，人們正嘗試一些自愈療法，比如拍打拉筋，健康食療，自然音樂療法或瑜伽?！?/span>
中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：凡病皆為經(jīng)絡(luò)不通（針灸乃基于經(jīng)絡(luò)，那是體內(nèi)能量通道）。因此，疏通淤堵的經(jīng)絡(luò)，讓氣血在經(jīng)絡(luò)順暢流動(dòng)，病就消除了。拍打拉筋源于遠(yuǎn)古智慧，屬于其中的一種療法。拍打就是拍打身體，如果有淤堵，你將看到表皮上出痧（是一種毒血）；拉筋就是拉伸筋腱（拉筋時(shí)有痛，意味著有淤堵）。
拉筋是一種拉伸筋腱的簡(jiǎn)單方法。俗話說，“骨正筋柔，氣血自流”。拉筋軟化你的筋腱，疏通淤堵的經(jīng)絡(luò)，從而幫助治愈疾病。
怎樣拉筋？
首先，你可能需要一張拉筋凳。如果沒有，就把兩張凳子靠墻并在一起也成，不過效果就不如使用拉筋凳。
有了拉筋凳，你先躺在拉筋凳上。
然后，你需要在其中一個(gè)腳踝加上重物或沙袋，比方說從左腳開始。負(fù)重大小要根據(jù)自己的承受力大小來決定。對(duì)成年人，7磅作為起始重量是安全的。（請(qǐng)注意，讓拉筋更有效果，負(fù)重是必不可少的步驟）
然后綁緊另一條腿（此次是右腿），該腿靠在拉筋桿上，用綁帶在大腿靠近膝蓋處固定，這樣就不會(huì)傷到膝蓋。
最后，手背往后伸直，這樣可以幫助減緩肩周炎。有肩周炎的，手背就做不到往后伸直平放。肩周越嚴(yán)重，就會(huì)更痛。有肩周炎這種情形，手上就要加一定重物，就像拉你的腿一樣，拉伸你的手臂。一條腿拉筋完畢后，換另一條腿，方法相同。
這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，5分鐘就能學(xué)會(huì)。剛開始練拉筋時(shí)，拉的時(shí)間可以短一點(diǎn)，比如5分鐘，然后逐漸延長時(shí)間。記住，當(dāng)膝蓋下面或胯部有痛疼感時(shí)，說明氣血在開始移除淤堵，你的自愈系統(tǒng)在啟動(dòng)工作。這是個(gè)有效的方法，對(duì)腰腿疼，高血壓已及其它慢性病都有效。你需要的只是一張拉筋凳，然后你就可以扔掉所有的止痛藥，開始你的自愈之旅。
既然如此，試試?yán)钣趾畏粒浚?/font>
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
