大部分女性都知道，備孕需要吃葉酸，那除了吃葉酸，您還知道備孕需要做些什么嗎？不知道沒(méi)關(guān)系，生殖君今天帶大家直擊備孕四部曲，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。
許多小仙女都會(huì)認(rèn)為孕前檢查是不孕的女性才需要做的，其實(shí)并不是。孕前檢查的主要目的是評(píng)估備孕小仙女的身體情況，著重發(fā)現(xiàn)影響懷孕或在孕期仍可能持續(xù)存在的常見(jiàn)病和多發(fā)病。（建議夫妻雙方共同檢查哦）
檢查項(xiàng)目
高危
因素
調(diào)查
詢問(wèn)慢性病史、遺傳病史及不良孕史；對(duì)懷孕有不好影響的生活環(huán)境因素及生活方式、飲食營(yíng)養(yǎng)、職業(yè)狀況以及工作環(huán)境、運(yùn)動(dòng)情況等
基本體查
檢查身體狀況、測(cè)量體重、血壓、計(jì)算BMI指數(shù)、常規(guī)婦科檢查
常規(guī)
檢查
項(xiàng)目
血常規(guī)、血型、肝腎功能、空腹血糖、乙肝表面抗原、艾滋病及梅毒篩查；優(yōu)生優(yōu)育五項(xiàng)、甲狀腺功能、糖耐量試驗(yàn)、血脂檢查、性激素六項(xiàng)、地中海貧血篩查、尿常規(guī)、沙眼衣原體及解脲支原體檢查、HPV及宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、心電圖、胸部X片、婦科超聲檢查等
以上列舉了常規(guī)的孕前保健及檢查項(xiàng)目，醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體差異選擇，并酌情增加項(xiàng)目類型。
為了您和寶寶的健康，如果孕前檢查結(jié)果有問(wèn)題，需要治療后再懷孕哦；如果檢查沒(méi)問(wèn)題，可以在醫(yī)生的協(xié)助下科學(xué)備孕哦。
均衡的飲食是塑造健康體魄的基礎(chǔ)。備孕期間需要一日三餐規(guī)律飲食，以少油少鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主。
①孕前三個(gè)月開(kāi)始每天補(bǔ)服0.4mg葉酸，服用到孕后3個(gè)月；
②夫妻雙方戒煙戒酒，遠(yuǎn)離毒品；
③一日三餐飲食均衡，可以增加富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素E、鋅、葉酸、維生素A及鈣質(zhì)的食物攝入。
④備孕期間身體不適，請(qǐng)避免自行服藥，建議至正規(guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，并告知醫(yī)生正處于備孕期。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)備孕期女性是必不可少的。女性盆腔血液循環(huán)不暢，容易影響卵巢和子宮的功能，導(dǎo)致生育能力低下，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善女性盆腔的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行，可以選擇容易堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。如散步、跳繩、羽毛球、瑜伽等（平日適宜穿著寬松透氣衣物，早晚注意保暖）
除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以外，充分的休息也是必不可少的。晚上是激素分泌最旺盛的時(shí)期，充足的睡眠是維持女性體內(nèi)激素平衡的最佳方式。因此，戒掉熬夜的習(xí)慣，盡量在十點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)哦。
不管是否處于備孕期，都應(yīng)該注意保持室內(nèi)空氣清新，空調(diào)房?jī)?nèi)注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。禁止接觸有毒有害物質(zhì)，避免進(jìn)入剛裝修好的場(chǎng)所，遠(yuǎn)離二手煙。
好了今天的科普知識(shí)到這里結(jié)束咯
我們下一期再見(jiàn)咯
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
