人們常見的食物中都含膠原蛋白，例如：牛蹄筋、豬蹄、豬皮、雞皮、魚皮及軟骨等。但是這些食物中的膠原蛋白分子量很大，一般從十幾萬到幾十萬不等，人體難以吸收和利用。并且通過這些食物補(bǔ)充膠原的同時(shí)，也攝入了過多的動(dòng)物脂肪，不利用人體健康，往往會(huì)補(bǔ)了膠原蛋白體重也增加了。所以適量補(bǔ)充純膠原蛋白粉成了很多愛美女性的必然選擇。目前市場(chǎng)上膠原蛋白99%都為魚膠原，因此在各大網(wǎng)站、論壇也都是說魚膠原最好，事實(shí)上魚膠原為最次，原因有：首先，魚膠原的安全性，魚膠原內(nèi)含有“嘌吟”是魚膠原的安全性的致命弱點(diǎn)，長(zhǎng)期服用容易導(dǎo)致痛風(fēng)、臃腫等。其次，魚膠原的吸收情況，魚膠原的羥脯氨酸含量?jī)H為8.8-9.6%，正常哺乳動(dòng)物的羥脯氨酸含量為11.3-12.6%，另外哺乳動(dòng)物的分子結(jié)構(gòu)與人類的相類似，吸收是魚膠原的2-3倍以上。但是市場(chǎng)上為什么大都是魚膠原呢？因?yàn)轸~膠原成本較低，只是牛皮膠原、豬皮膠原的三分之一，所以商家主要精力用在了魚膠原的宣傳上了。一、如何使用膠原蛋白效果最佳？1、內(nèi)服：每天晚上睡覺前服用0.5g~2.6g（平平1湯勺約0.5g），晚上睡覺前（約10點(diǎn)左右）皮膚是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段服用可以很好的修復(fù)肌膚，如果你有果汁、牛奶或VC片，同時(shí)口服一片有加強(qiáng)吸收和美白保濕的效果！要想修復(fù)效果快，最好每天服用2g~3g，年齡偏大者每天5-10g。請(qǐng)注意：服用時(shí)間與吃飯時(shí)間至少隔開2至4小時(shí)。2、外用：外用的話可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上SUM膠原蛋白精華粉（隨做隨用，取出一片面膜或眼膜，用SUM膠原蛋白精華粉打上一層輕薄的底后，敷在面部或眼部，這時(shí)就同時(shí)具有了活性膠原蛋白精華面膜的效果哦！）3、DIY：可以自己DIY制作活性膠原蛋白護(hù)膚品：添加該產(chǎn)品后，對(duì)化妝品的保質(zhì)期沒有影響；膠原蛋白作為一種蛋白質(zhì)，本身具有營(yíng)養(yǎng)作用，在配方調(diào)整時(shí)予以注意；因?yàn)槟z原本身的保濕性和潤(rùn)滑性較好，添加后可適量減少油脂的添加量，減少化妝品的油膩感。專家建議：膠原蛋白的保養(yǎng)時(shí)機(jī)，最好是在肌膚去角質(zhì)后，皮膚處于最薄的階段所做的理療性保養(yǎng)。二、使用膠原蛋白應(yīng)注意的事項(xiàng)：1、忌高溫，40度左右可入口為宜；2、最好不要與碳酸飲料沖飲；3、配合服用 Vc 片能更好吸收；4、晚上睡覺前9-10點(diǎn)鐘使用最佳；5、DIY膠原護(hù)膚品時(shí)，注意不要與含酒精成分的護(hù)膚品一起使用，因?yàn)榫凭珪?huì)破壞膠原蛋白的活性；6、保持良好的飲食與作休習(xí)慣；
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