孤獨，并非指單獨生活或獨來獨往。一個人獨處，也許并不感到孤獨，而置身于大庭廣眾之間，未必就沒有孤獨感產(chǎn)生。真正的孤獨是那種貌和神離，沒有情感和思想交流的人。當(dāng)然，每一個人都有孤獨的時候，但并非每個人都能消除孤獨感。那么，如何才能消除孤獨感呢？
一、克服自卑。由于自卑而覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態(tài)。這如同作繭自縛，自卑這層繭不沖破，就難以走出孤獨。其實，人與人之間不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個人只要自信一點，就會鉆出自織的繭，從而克服孤獨。
二、多與外界交流。獨自生活并不意味著與世隔絕，雖然客觀上與外界交流造成困難，但依然可以通過某些方式達到交流的目的。如當(dāng)你感到孤獨時，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯(lián)系的朋友寫信、掛個電話或請幾個朋友吃頓飯、聚一聚。當(dāng)然與朋友的交往和聯(lián)系，不應(yīng)該只是在感到孤獨時，要知道，別人也和你一樣，需要并能體會到友誼的溫暖。
三、“忘我”地與人交往。與人們相處時感到孤獨，有時會超過一個人獨處時的十倍。這是因為你和周圍的人格格不入。例如，你到一個語言不通的地方，由于你無法與周圍的人進行必要的交流，也無法進入那種熱烈的情感中，所以，你在他人熱烈的氣氛中會倍加感到孤獨。因此，在與他相處時，無論是什么樣的情境下，都要做到“忘我”，并設(shè)法為他人做點什么，你應(yīng)該懂得溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。
四、享受大自然。生活中有許多活動是充滿了樂趣的。只要你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處，就會消除孤獨，如有些人遇到挫折，心緒不好，但又不愿與別人傾訴時，常常會跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風(fēng)盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。
五、確立人生目標(biāo)?，F(xiàn)代人越來越害怕自己跟他人不一樣，害怕在不幸時孤獨、孤立無援，害怕自己不被人尊重或理解，這種由激烈社會競爭導(dǎo)致的內(nèi)心耐心恐慌，無疑使一些人越怕越孤獨，心靈也越弱。那么要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標(biāo)，培養(yǎng)和選擇一些興趣與愛好，一個人活著有所愛，有追求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨。
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