方法如下：
1．將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。
2．夏季用6～8根清艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。
3．將蒸好的姜片貼在后背上。點(diǎn)燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。在初熏時(shí)，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉。如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也不會感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是干爽的。
4．在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。
5．在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。
一般經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的全身艾熏后，所有人都會因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡貉h(huán)加快，全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會很明顯的減退，臉色變得明快、光澤一些。
全身熏艾條的方法活血明顯，身體內(nèi)血少的人熏后會出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀(jì)大的以及有嚴(yán)重疾病的人都不適宜熏，特別是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚臍。身體虛弱的如要熏每次熏的時(shí)間都要減少。用做保健只能一個(gè)月熏一次，冬季是收藏的季節(jié)，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏為好。因使用的艾條多，煙大，最好在廚房的抽油煙機(jī)旁邊治療，這樣可以將煙及時(shí)抽走。
關(guān)于艾熏的歸納如下：
1如果只是手腳冰涼，舌苔白厚，怕冷，大家穿一件衣服的時(shí)候你還是穿毛衣，等，說明您身體內(nèi)寒濕重，血液循環(huán)不好，所以在食療補(bǔ)足氣血的同時(shí)可以做全身的艾條熏烤，但是氣血不足，身體虛弱，年紀(jì)大的人，建議不要做。
2像因?yàn)槭軟龈篂a了，這時(shí)您可以用生姜片敷在肚子上，一是祛寒效果好，再有就是可以防止?fàn)C傷，用3到6根青艾條熏烤小腹20分鐘，小孩子可以用一根青艾條抱著孩子豎著熏烤，熏烤5到10分鐘，熏烤完喝上一杯溫開水。
3如果孩子遺尿，同時(shí)伴有手腳冰涼，面色蒼白，舌質(zhì)淡，舌苔白等癥狀，家長可以在配合食療補(bǔ)腎的同時(shí)，自己動手用艾條熏烤：用1到2根青艾條點(diǎn)燃后在肚臍及周圍上下來回的慢慢移動，熏5到10分鐘，不要燙傷孩子，然后再到背部的脊柱及腎盂等處，上下來回的慢慢移動，熏5到10分鐘。熏完也要喝上一杯溫開水?？梢匝a(bǔ)氣，補(bǔ)腎，祛腎寒。
4孩子皮膚過敏了，在食療的同時(shí)，可以用青艾條2到3根，熏小腹到肚臍周圍，能治療各種皮膚病及蕁麻疹，發(fā)作的時(shí)候每天一次，一次15分鐘，穩(wěn)定的時(shí)候每周一次，一次15分鐘，熏完后給孩子喝上一杯溫開水。熏烤3次，最后一次再熏烤大椎穴10分鐘。
5如果有口臭時(shí)，舌質(zhì)是暗紫的，或舌苔發(fā)黑的說明脾胃寒氣非常嚴(yán)重并伴有經(jīng)絡(luò)淤堵。一是多吃生姜并忌掉所有寒涼的食物，二是用多根清艾條熏小腹及肚臍周圍每天20～30分鐘，隔天一次，堅(jiān)持一到兩周后，口臭也會慢慢的消失。
6頸椎病時(shí)，在不吃寒涼，補(bǔ)足氣血的同時(shí)，在頸、肩處貼上生姜片，用6～8清根艾條同時(shí)上下來回熏一小時(shí)，再在頸部、肩部、手臂外側(cè)的小腸經(jīng)和三焦經(jīng)上刮痧，能很快緩解頸椎的不適，但治療后要及時(shí)吃上一斤海蝦，效果好。
7遇到肩周炎的病人，除了忌掉寒涼，多吃海蝦，等補(bǔ)血，補(bǔ)腎的食物肩周炎艾熏的方法是這樣的：先讓病人抬起膀子，找到最痛的點(diǎn)，貼上生姜片或涂上花椒酒后，用4根清艾條同時(shí)上下來會熏，熏半小時(shí)后，讓病人再抬起膀子，多數(shù)原來的痛點(diǎn)不痛了，又會出現(xiàn)新的痛點(diǎn)，這時(shí)再用上述的方法繼續(xù)熏半個(gè)小時(shí)，再讓病人將膀子抬高，尋找新的痛點(diǎn)，一般要花幾個(gè)小時(shí)的治療，病人的肩部才會活動自如不痛了。但如果血液沒有補(bǔ)足，過幾天又會痛了。所以在補(bǔ)足血液的同時(shí)，幾天后再按上面教的方法熏一次，一般經(jīng)過幾次的處理后，再嚴(yán)重的肩周炎也能緩解了。
8遇到膝關(guān)節(jié)疾病時(shí)在補(bǔ)足氣血的同時(shí)，可以在紅腫的局部涂上花椒酒后，用清艾條上下前后的熏紅腫的局部，方法是這樣的，將六根清艾條同時(shí)點(diǎn)燃，左手拿3根右手拿3根，在膝關(guān)節(jié)的兩側(cè)同時(shí)上下前后來回熏，并同時(shí)多次的涂花椒酒，熏上半小時(shí)后，尋找膝關(guān)節(jié)最痛的那個(gè)點(diǎn)，涂上一些食用油，用手掌拍打局部，因此處不通會很痛的，先是輕輕拍打幾十下后，然后再用勁拍打，這樣會很痛，一定要堅(jiān)持，這時(shí)就會發(fā)現(xiàn)拍打的局部會有紫色的痧出現(xiàn)，繼續(xù)拍打會發(fā)現(xiàn)紫黑的痧會越來越多，直到拍打到局部已不痛了，痧也不再增多了，說明局部的淤毒已全部排出，這時(shí)再活動膝關(guān)節(jié)，你會發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛明顯減輕。此方法可以一次就見到明顯的效果，但人也會比較疲勞，可以拍打完后再用清艾條熏小腹至肚臍30分鐘，提氣補(bǔ)虛。（如沒有花椒酒只用艾條熏和拍打也行）
在局部拍打治療后，要及時(shí)喝上用10粒紅棗、15粒桂圓、4片生姜煮的水，及時(shí)補(bǔ)上能量，不至于讓病人感到身體的虛弱及疲乏，治療后的一周內(nèi)要停掉所有的寒涼食物，多吃幾次海蝦及牛肉，及時(shí)補(bǔ)腎、強(qiáng)腎。
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