腰椎間盤突出是生活中我們常見的疾病之一，可真正對這個疾病特別了解的老百姓，可能不多。很多都是通過醫(yī)生講解略知一二。下面我們就從專業(yè)醫(yī)學(xué)角度講解一下腰椎間盤突出到底是怎么回事。
人的脊柱是一節(jié)一節(jié)的腰椎體累加起來的結(jié)構(gòu)，具有支持體重，傳遞重力，保護脊髓，脊神經(jīng)及血管的作用，并具有參與進行多種運動的功能。椎體后方為椎弓，椎體與椎弓圍成椎孔，上下椎孔重疊形成椎管。質(zhì)地嬌嫩、功能重要的脊髓和神經(jīng)在硬膜囊的包裹下從椎管內(nèi)穿過，參與人體的生理功能表達。椎體后面鼓出來的叫“腰棘突”，腰棘突為長方形扁骨板，水平伸向后，我們自己用手在后面能夠摸到的，就是腰棘突，有時被人們俗稱為算盤珠子。
那椎間盤在哪呢？就在人體脊柱兩椎體之間，連接相鄰兩個椎體的纖維軟骨盤，就是“椎間盤”。椎間盤組成有三個部分，貼近上下椎體，直接與椎體骨組織相連，為透明無血管的軟骨組織，叫做“透明軟骨板”；外面一圈致密的組織叫“纖維環(huán)”，位于髓核的四周；那么被纖維環(huán)包圍的中間部分就叫“髓核”，是一種彈性膠狀物質(zhì)。
纖維環(huán)最大特點是前側(cè)及兩側(cè)較厚，而后側(cè)較薄。所以，里面的髓核突出，它不容易往前突，也不容易往外突，大部分都是在后外側(cè)突。因為后方比較薄一些、弱一些。纖維環(huán)的前部有強大的“前縱韌帶”加強，后側(cè)的“后縱韌帶”較窄、較薄，并位于在椎體的中央，在椎間盤的后外側(cè)是最薄弱的地方；因此椎間盤的髓核突出，就特別容易從后外側(cè)突出。而后外側(cè)正是椎管內(nèi)神經(jīng)集中走的“通道”，髓核一突出就會壓迫神經(jīng)根和脊髓，造成腰椎間盤突出癥。所以，得了腰椎間盤突出癥，第一癥狀就是：疼，疼得你直冒汗，并具有典型的放射性疼痛，也就是從腰到腿甚至到腳，人們通常描述為“過電似的”疼痛和麻木。要想徹底根治腰間盤突出可以直接聯(lián)系本文作者馬老師。
正常情況下，“椎間盤”的含水量非常高，它橡膠墊一樣，是一個膠原的結(jié)構(gòu)。在胎兒時纖維環(huán)、髓核的水分分別為80%和90%，發(fā)育至成年時各減少10%，到30歲左右分別降至60%和75%-78%。椎間盤所含水分隨著年齡的增長而逐漸減少，因此它不斷地
退化，不斷地磨損，有一個非常明顯的老化的過程。當(dāng)外圍的“纖維環(huán)”在不斷使用的過程中磨損、老化，或者因為外傷、
勞損的緣故，就造成纖維環(huán)破裂，那么里面這個像水凝膠一樣的髓核，就被擠壓出來了，形成了腰椎間盤突癥出這個病癥。
常見的都是腰痛伴某一側(cè)下肢放射性疼痛。但是我們要是診斷，單靠這些還不夠。首先要從病史和臨床表現(xiàn)，要了解全面。有沒有腰痛？是否合并了呈放射性疼痛的狀態(tài)？腰部的活動，尤其是在彎腰的時候是否受限？再有就是了解有沒有大小便失禁的問題？為什么要了解大小便這個問題那？腰椎間盤突出嚴(yán)重的患者，由于壓迫馬尾神經(jīng)，會出現(xiàn)肛門、會陰、下肢感覺異常，燒灼樣痛，甚至大小便障礙。所以，這一點也是診斷依據(jù)。
●腰椎間盤突出最揪心的問題：腰疼、腰脹、腰麻，延續(xù)腰部往下到大腿后側(cè)、小腿外側(cè)，再到腳跟和腳趾，間歇性疼，鉆心的疼。咳嗽、噴嚏，用力排便等動作，都會使病情加重。
●腰椎間盤突出最可怕的后果：突出的髓核由中央向后突壓迫神經(jīng)，造成大小便失禁，嚴(yán)重的下肢癱瘓。
從防治的角度來說，一旦得上腰椎間盤突出癥這個病，首先不要著急，日常在家可以通過鍛煉緩解腰痛，其次可以通過以下這3個小妙招，在家養(yǎng)護。
★小妙招1：左右擺腰。站直，左右扭轉(zhuǎn)腰部，每天堅持做一次，每次堅持50次以上：可緩解肌肉緊張。
★小妙招2：向前屈身。站直，胳膊伸直，向前拉伸腰部。每天堅持1次，每次練習(xí)10分左右，可增強腰部肌肉的彈性、柔韌性和力量。
★小妙招3：背肌練習(xí)。俯臥床上，去枕，雙手背后，緩緩用力挺胸抬頭，使頭胸部離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)5秒鐘左右，這一動作可以使后背肌肉得到很好的鍛煉，有用緩解疼痛。
特別提醒：在鍛煉中用力要適度，不要過猛；如果出現(xiàn)腰部不適，請立刻停止鍛煉，防備腰椎受傷加重；如果情況嚴(yán)重，請馬上就醫(yī)治療腰部不適。
作者馬老師微信：99730880
