十有九濕，雖然說濕氣屬于比較常見的癥狀，但它的危害千萬不能忽視，從輕的說，濕氣會(huì)影響到我們的日常生活，特別是對(duì)于愛美的女性來講，長(zhǎng)肉，臉上長(zhǎng)痘，面黃等，這些都是噩夢(mèng)般的存在，從嚴(yán)重的說，濕氣還可能引發(fā)一些大的疾病，比如哮喘，腫瘤，高血壓等等！那么為什么濕氣會(huì)加重呢？
體內(nèi)濕邪纏身，三個(gè)原因在作怪
1、生活環(huán)境
濕氣的輕重與生活環(huán)境是分不開的，長(zhǎng)久生活在陰暗，潮濕，或者多雨（淋雨）的環(huán)境下，濕氣難免會(huì)加重。
2、受涼
隨著生活質(zhì)量的提高，冷氣，空調(diào)都是在所難免的，特別在夏天，有些人會(huì)把空調(diào)調(diào)的很低，有的喜歡吃冷飲，喝涼飲料，喝到肚子里，別提有多爽了，殊不知，濕邪也離你不遠(yuǎn)了。
3、飲食
平時(shí)在飲食中，葷菜基本成了主食，而恰巧是我們最為熟悉的豬肉，加重了我們的體濕，因?yàn)樨i肉性味咸寒助痰，吃多了會(huì)導(dǎo)致痰濕，還有常吃的大米飯，大米同樣性濕，所以也會(huì)加重濕氣。
濕氣在不知不覺中就到了我們的體內(nèi)，因此我們要用正確，有效的方法來去濕，中醫(yī)艾灸就是很好的選擇。
中醫(yī)親授--穴位艾灸，祛濕健脾，祛痰和胃，養(yǎng)生保健
1、中脘穴艾灸祛濕
位置：中脘穴在肚臍以上的位置四寸左右。
時(shí)間：每天在穴位做艾灸十分鐘左右。
作用：不僅能有效的緩解胃部不適，而且還能幫助去濕。
2、解溪穴艾灸祛濕
位置：解溪穴在腳背，踝關(guān)節(jié)的凹點(diǎn)處。
時(shí)間：堅(jiān)持每天做艾灸十五分鐘，連續(xù)堅(jiān)持半個(gè)月。
作用：能夠祛痰痰濕，解除下肢的水腫，從而達(dá)到去濕的作用。
3、足三里穴艾灸去濕
位置：足三里穴位于外膝的下面3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。
時(shí)間：每天艾灸十五分鐘。
作用：灸足三里能夠補(bǔ)益腎氣，養(yǎng)生保健，不過更重要的是只要堅(jiān)持一段時(shí)間做艾灸，它就能起到很好的去濕作用。
4、神闕穴艾灸祛濕
位置：在肚臍的位置。
時(shí)間：每天15到30分鐘，如果有時(shí)間可以每天堅(jiān)持灸。
作用：神闕穴做艾灸對(duì)女性的好處最大，首先能夠改善月經(jīng)不調(diào)，宮寒，還能改善婦科炎癥，而對(duì)于大眾而言，臍灸能溫腎健脾，調(diào)活氣血，益氣補(bǔ)陽，祛濕除寒。
日常食補(bǔ)秘方--輔助祛濕
1、芡實(shí)煲老鴨
食材：100克的芡實(shí)，一只老鴨。
做法：先把老鴨處理干凈，芡實(shí)放入鴨腹內(nèi)，加水煮，大火煮沸之后，用文火再煮兩個(gè)小時(shí)，最后加佐料。
作用：健脾祛濕，滋陰。
2、眉豆花生煲雞腳
食材：花生，眉豆，冬菇，雞腳，豬瘦肉，生姜
做法：先把食材處理干凈，加上生姜一起再加水用大火熬，煮沸之后，用文火熬兩個(gè)小時(shí)。
作用：健脾祛濕，強(qiáng)筋健骨
?
