女人的平均壽命比男人多5歲，原因很簡單，女人比男人的生活習慣更健康。于是很多女性為了心愛的他，冒然按照自己的養(yǎng)生方式為他制定一份健康計劃。但男女體質(zhì)大有不同，對你有益的養(yǎng)生法可能并不適合他。如果你想和他一起健健康康白頭到老，就和他一同看這篇文章吧！
女人泡澡，男性應該沖澡
累了一天，回家讓心愛的他泡個熱水澡，放松一下？這只是適合你的養(yǎng)生方式。女性不適合沖澡，是因為水流較急的蓮蓬頭，會破壞真皮細胞活性，使連接細胞之間的組織遭到撕扯，久而久之，皮膚就會干燥、脫皮，而且，如果在焦躁的時候沖澡，會使心臟負擔明顯增強，影響情緒。
但是對于男性來說，急速的水流打在皮膚上，能給他們帶來暫時的精神快感，還有一定的減壓效果，而且他們的皮膚角質(zhì)層比女性厚兩到三層，基礎(chǔ)體溫也比女人高0.2℃左右，這使他們能更好地適應從蓮蓬頭里噴出的水流。
女人睡硬床，男人睡軟床
據(jù)說黛米·摩爾和布魯斯·威利斯分手的原因之一是無法忍受他們軟軟的席夢思，后來她和阿什頓·庫切同居后，第一件事就是定制了一張一半偏軟、一半偏硬的雙人床。
醫(yī)學專家認為，女人經(jīng)常睡軟床，就會讓脊背過度受力，腰酸、背疼等毛病就會提前找上門來，特別是生理期睡軟床，很容易讓女性腰部疼痛，血流量增大。但是男人的腰骨結(jié)構(gòu)比女人堅硬得多，軟床能更好地適應男人脊背的生理彎曲度，相反太硬的床不能讓他們有高質(zhì)量的睡眠。
女人喝熱飲男人應該喝冷飲
兩性關(guān)系暢銷書《男人來自火星，女人來自金星》中有個經(jīng)典的比喻：男人來自平均溫度-23℃的火星，女人則來自表面溫度高達450℃的金星。寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發(fā)抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。女人應該喝熱飲，而男人卻應當適當喝冷飲養(yǎng)生。
女性屬陰性體質(zhì)，過冷的飲品會讓身體發(fā)涼，陰氣加劇，并產(chǎn)生胃虛或脾虛，即使在炎熱的夏天，女性最好也喝熱飲。但男性卻不一樣，有句俗語說，小“伙子睡涼炕，全憑火力壯”，那是因為他們體內(nèi)陽火過盛，而低溫飲品能“澆滅”他們的陽火，讓身體達到陰陽平衡。
女性補充雌激素男性警惕雄激素缺乏
女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事。北大男科中心調(diào)查顯示， 歲以上的男人當中有一半屬于雄激素40缺乏。一旦雄激素缺乏，就很容易引發(fā)性功能減退、情緒抑郁、體能下降，并且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以后睪酮會每年下降1%—2%，但抽煙、喝酒、發(fā)胖、熬夜等不良生活方式以及巨大的壓力都是降低雄激素的罪魁禍首。
作為女性的你，就在日常為他準備點能補充雄激素的食物吧。動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成雄激素的重要成分，可以適當在每周的食物餐單里添加一兩次動物內(nèi)臟。另外為他準備含鋅的零食在家里。堅果類食物如瓜子、花生仁、大杏仁等都是富含鋅的零食，它們都能幫助他保護雄激素。而且鋅還能提高男性的前列腺抗感染能力。
肝癌是男性十大癌癥之首，但它往往沒有什么典型癥狀，所以很容易被忽視，只能靠篩檢，你應該監(jiān)督他定期檢查肝功能、腹部B超。發(fā)福也不是件好事，肝癌最喜歡找大肚男，脂肪肝很容易演變成肝癌，所以一定要看好他的褲腰尺寸，平時讓他食用十字花科食物，如卷心菜、綠化椰菜、小白菜等等，因為它們都富含硫化物，具有很好的解毒功能，保護他的肝臟。
別忽略了枕邊的呼嚕聲
如果枕邊的他睡覺要打呼嚕，別以為只是因為肥胖產(chǎn)生的正?，F(xiàn)象或是睡得香，打呼嚕很容易造成體內(nèi)缺氧和二氧化碳滯留，這樣阻塞性睡眠呼吸會提高患心血管病的概率。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續(xù)的時間超過10秒就被認為呼吸暫停，典型癥狀就是打呼嚕。
但很多男性都沒意識到這是種病，身邊的你是不是也因為習慣了鼾聲而忽略了呢？打呼嚕會使血壓增高，誘發(fā)心臟病和中風，還會給心臟帶來極大的壓力。如果你常常被枕邊的呼嚕聲吵醒，趕快帶他去醫(yī)院呼吸科咨詢醫(yī)生的意見吧。
女性注重肌膚男性胃部是薄弱零件
大多數(shù)女人都是養(yǎng)生專家，吃住行都很健康，但是她們很大成分都是為了能有一個好肌膚， “面子”因為 最重要。但男人養(yǎng)生應該注重胃部保養(yǎng)，因為胃是他們的薄弱零件。如果你的另一半是時下最流行的“應酬男”，那么飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喝酒抽煙等惡習就在所難免。這很容易讓他受到胃病的青睞。有數(shù)據(jù)顯，示男性的胃癌發(fā)病率是女性的2倍以上。
男人在外控制不了飲食，身為女性的你應該想辦法看牢他的胃哦。盡量讓他減少外食，沒有應酬時，在家做一頓低脂肪、低油脂、低熱量的健康晚餐，如果他在外應酬，可以在家準備一份大棗蓮子養(yǎng)胃粥。另外，督促他去醫(yī)院做一次HP檢測（碳十三呼氣法），它能及時檢測出幽門螺旋桿菌，這種細菌感染和胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍和胃癌有關(guān)，一個簡單的呼吸檢測可以分析出他的胃部是否正在生病或是隱藏病毒。
