高考不僅在考孩子，更在考家長??！
臨近高考，有些家長比孩子還緊張，四處托人搜羅名校的復習大綱，按照網(wǎng)上流傳的“考生食譜”準備一日三餐，在家里不敢有一丁點動靜，不停對孩子說“祝你成功”……
可是親愛的家長們，晚報君想提醒大家：你們做的這些有時不僅幫不上忙，反而還添亂。
你可別說哈，現(xiàn)在的家長們?yōu)榱撕⒆拥母呖?，也是拼了！?/font>
家長故事
托人找名校復習大綱
稱說不定能“押中寶” 孩子到了最后沖刺階段，有的家長只恨自己不能代勞。有的家長聽說一所名校的復習大綱不錯，就開始四處托人，想找一份來看看，說不定就“押中寶”。
陳女士最近就接到一個朋友的電話，讓她幫忙找一份復習大綱。朋友說，她打聽到某校政治學科整理了一份特別好的復習大綱。因為陳女士認識那個學校的老師，朋友就讓她幫忙要一份。
在陳女士看來，各校老師都有自己的復習大綱，不見得哪家就特別好。家長這樣子，可能還會讓孩子自亂陣腳，實在沒必要。
想專門請假為兒做飯
卻遭到孩子斷然拒絕 吳女士本打算請假一個月，到學校附近租房子，陪兒子度過高考前的最后一個月。按照她的設(shè)想，每天做好三餐，把兒子關(guān)系好的幾個同學都叫上，幾個孩子一起吃，氛圍比較輕松，營養(yǎng)也能跟得上。
這個方法是她從一個親戚那里學來的，親戚的孩子前年高考，他們就是那么做的，孩子最后考得也不錯。“讓孩子聚在一起吃‘大鍋飯’，邊吃邊聊，可以互相解壓?！痹趨桥靠磥?，這是一舉多得的好辦法。不過，她的“宏偉藍圖”還未展開，就被兒子斷然拒絕了。兒子說，學校有食堂，吃了三年已經(jīng)習慣了，“你專門請假來做飯，我本來不緊張的，都被你搞得開始緊張了”。吳女士悻悻然，只好作罷。
只要孩子在家中
都不敢大聲說話 鄭先生的兒子也是今年的高考生，鄭先生說，現(xiàn)在家里的氣氛簡直如臨大敵。只要孩子在家，大人就不開電視，話也不敢大聲說，甚至晚上起來上洗手間都躡手躡腳的，生怕影響到孩子。
“現(xiàn)在孩子就是家里的‘太上皇’，就怕他有情緒?！编嵪壬f，家人都小心翼翼的，生怕孩子在最后關(guān)頭掉鏈子。
家長為了孩子的高考，求真題托熟人，更有甚者求神拜佛，只愿孩子能夠考高分上名校，家長的苦心可見一斑。其實這個時候我們不妨來聽聽其他家長的經(jīng)驗之談，畢竟大家也都是過來人嘛。
經(jīng)驗之談
讓孩子跟老師的步子走做個有智慧的考生家長 黃先生的兒子去年考上了國內(nèi)重點名校。黃先生說，周一到周五，他就把孩子“扔”在學校，讓老師管。周末孩子回家，就弄點營養(yǎng)清淡的飲食，也不過分干涉。
他覺得，作為考生家長，就要讓考生老老實實跟著老師一步一步走，就把自己當成一艘船，跟著水流和風向，才能航行得更遠。因為畢業(yè)班的每個老師都是很有經(jīng)驗的，也非常了解孩子。家長不必另辟蹊徑，也不用去求專家名師。即使有個人想法，首先也得跟科任老師溝通，他們會給出合理的建議。
黃先生認為，做個有智慧的考生家長，要做到兩點:首先，孩子回家后，要提供適宜的清淡飲食，有助于考生沉靜不躁動；其次，就是要做考生情緒的“垃圾桶”，臨考前，考生難免急躁焦慮，偶爾會向家人發(fā)泄，家長要善于傾聽，孩子發(fā)泄過后，心情通常就好了。
家長自己要先減壓否則可能影響孩子發(fā)揮 小蘇是家人的驕傲，他通過高考順利考上南開大學。他的爸爸蘇先生說，兒子在雙十中學就讀時，平時的成績不錯，但是“臨近高考的幾周，我們大人比小孩更緊張”。
蘇先生說，以前對兒子要求很嚴格，兒子只要考不好就會緊張害怕。不過，高考前，他意識到不能再對兒子過于苛刻，否則可能會影響孩子發(fā)揮。于是，蘇先生就決定先放松自己的心態(tài)，讓兒子沒有壓力赴考。
雖然臨近高考時間寶貴，但不能缺乏鍛煉?！吧眢w是革命的本錢，要想打好這一仗，身體要跟得上?！碧K先生說，臨近高考，小蘇因為經(jīng)常熬夜復習，身體變得有點虛，食欲不振。發(fā)現(xiàn)這些問題后，他就趁小蘇復習空隙，帶他下樓打籃球、跑步，每次一小時，效果顯著。
“為了孩子高考，父母也不輕松，要照顧孩子的情緒，還要照顧孩子的飲食?！碧K先生說，小蘇高中時住校，周末才能回家。臨近高考時，父母擔心他學習強度大，用腦過度，營養(yǎng)跟不上，于是小蘇媽媽就堅持每周去學校3次，給孩子送飯。燉排骨、蒸雞蛋、牛肉湯，做些兒子愛吃的菜，每次都換著花樣來。
適當放松并不等于放縱考前不要參加太多補習 黃爸爸說，女兒小黃平時學習成績還可以，雖然不拔尖，但是考個二本院校應該沒什么問題，然而女兒考前狀態(tài)不佳，家長沒在意，過分放松。一次模擬考，小黃成績下滑得很厲害，最終高考也沒發(fā)揮好，只考上了一所職業(yè)學院。
黃爸爸說，他作為家長也有責任。高考前一個月，黃爸爸為了減輕女兒的壓力，聽信一些建議——小考小玩，大考大玩，讓女兒徹底放松。那一個月，女兒每天回家第一件事就是打開電視，看到快8點才復習功課，第二天上課也無精打采的。
“后來我才反思，或許是我太放縱她了，才導致成績下滑。”黃爸爸說，適當放松不等于無條件放縱。
小黃念的是文科，由于數(shù)學和地理都不太好，臨考前黃爸爸就給小黃安排了課外補習。一天補數(shù)學，一天補地理。結(jié)果，女兒的數(shù)學和地理也沒有太大的進步，還因此耽誤了其他學科的復習。
“其實快高考的時候，我不應該再讓她去參加那么多的補習，后來才發(fā)現(xiàn)這是撿了芝麻丟了西瓜?！秉S爸爸說。
有一種仇恨叫做別人的孩子，還有另一種仇恨叫做別人的家長。聽了別人的家長的總結(jié)，你是否有種恍然大悟的感覺呢？那么下面晚報君教你什么要做，什么不要做。
家長應做到“三要”---1
要制造良好的家庭氣氛。
考前家庭氛圍一定要自然、和諧、輕松。把高考前的這段時間看做是平常的日子，家長與孩子之間的對話要和平常一樣和諧。
孩子在這個階段心理比較脆弱，對外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動中，察覺到父母對自己信任與否。所以即使家長再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來感染孩子。
2
要經(jīng)常和老師交流。
臨近高考，家長要和老師多交流，以便及時了解孩子的學習和思想狀況，發(fā)現(xiàn)差距和不足后，家長要充分利用這一段時間，和老師一起共同讓孩子的成績再提高。3
要情緒穩(wěn)定。
臨近高考，有些家長比孩子還著急，情不自禁地緊張，對孩子來說這等于是火上澆油，因此舒緩壓力首先應從家長做起。這段時間，家長要使自己完全放松下來，保持和平時一樣的心情，這樣孩子也會隨之輕松起來。即便緊張，也要盡量掩飾，絕不能讓孩子看出父母心神不寧。家長情緒穩(wěn)定，孩子心情寧靜，有安全感，才能提高學習效率。
家長做到“五不要”---1
不要過分保護。
家長高考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，實際上并不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而會給孩子造成太大的心理壓力，影響正常發(fā)揮。2
不要過分干涉。
有許多家長認為，這段時間太重要了，孩子要一門心思復習、做功課，不能做其他的事，對孩子的自由進行限制，不準做這，不準做那，這樣的效果往往適得其反。讓孩子記住一句話:做最壞的打算，爭取最好的結(jié)果。3
不要過高期待。
對孩子的期望值過高，超出了孩子的實際水平，這樣最容易挫傷孩子的自信心。4
不要對孩子要求很高，而自己卻不注意言傳身教。
有些家長常常對孩子說，快高考了，不能看電視了，而他們自己卻在看電視。5
不要只注重孩子的身體健康，卻忽視孩子的心理健康。
有些家長對孩子的身體倍加呵護，孩子的衣食住行都安排得非常妥當，孩子需要什么，就不惜一切代價為孩子準備，但忽視了孩子的心理健康。
除了要做到這些，家長在說話上那是更要注意啦。有這么一些話可是千萬不要說哦。
■祝你成功！
■不要緊張！
■加油！爸爸媽媽等你成功歸來！
■這次考不好不要緊，明年可以復讀。
■再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。
■你一定要考上某某大學！
■12年的學習，關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握！
■你這一場考得怎么樣？
■記住你的目標，成敗在此一舉！
■把題看仔細，認真答題，千萬不要有大的疏漏，爭取多拿分。
哭瞎?。∧[么感覺晚報君的粑粑麻麻當年都縮過這些話呢？所謂的少壯不努力，老來做編輯。。難道就是這個道理嗎？？
擦干眼淚，別難過。。最后給諸位家長奉上的是一篇文章《沒有意外 就是成功——寫給中高考考生的家長們》，作者既是一個家長也是一個心理老師，相信能為家長們解答一些心中的疑惑。
四年前我的孩子參加中考，一年前我又成為一個沒有節(jié)假日、沒有周末的高三學生家長，陪孩子度過了高考。現(xiàn)在回想起來，還清楚記得那時的心情:每天操持一日三餐，作息的節(jié)奏完全跟隨孩子，從不主動去問他模擬考成績，內(nèi)心卻不斷盼望他告訴我一個好消息；一有空閑就默默估算他的各科成績，然后一科一科加起來，想想可以報考哪所學?！?br>
作為心理老師，也是考生家長，我把考試前家長的心理調(diào)整大概整理了一下，希望能給大家一些參考。
一、學生有哪些壓力？
理解孩子有哪些壓力，你才能真正幫到他。
一般來說，他們的壓力來自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好；二是身體上的，長時間的緊張作息，超強度的聽課做題，睡眠不夠，身體自然感覺不舒服。因此，家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值，另一方面要多關(guān)心他的身體，保證其睡眠，同時包容他的負面情緒。
二、家長不該說什么？
不要總是問“復習得咋樣了”，因為孩子沒法回答你！如果他回答你沒復習好，又會強化他內(nèi)心的不安，增加他的壓力。
不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學習，言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下，如果我們要從一條湍急的河流上走過獨木橋，過橋之前有人不斷地說掉下去會如何，那么過橋的時候還能走得安穩(wěn)嗎？
三、為什么臨近考試，孩子反而疲沓不想學？
基本上我遇到的每個學生都反映他們會在某個階段有這種感覺:一方面內(nèi)心很焦急，另一方面卻又感到說不出的疲倦。當孩子出現(xiàn)這種狀況時，請家長首先理解，這是大腦給出的一個信號:孩子需要適當休息調(diào)整了。這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動，提醒他休息。
四、如何面對自暴自棄的孩子？
一些基礎(chǔ)差的孩子這時容易自暴自棄，“反正我不行，復習也沒用”。“臨陣磨槍，又快又光！”雖然學校老師不能這樣教育學生，但我們做家長的可以這么給孩子打氣。
五、如何回答孩子“如果我考不好怎么辦”
幾乎每個孩子都會問父母:“如果我考不好怎么辦？”有的家長說:“無所謂，考不好就考不好！”有的家長說:“考不好就完了，我沒辦法，到時候你自己看著辦吧?！边@兩種回答都不可取。這個時候最好認真地與孩子共同面對這個問題，承認考不好的確是我們不愿接受的，但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力，將來才不會后悔、自責。
六、最后階段家長能為孩子做什么？
決定學習成績的有三個方面:方法、習慣、心態(tài)。方法和習慣，已經(jīng)不是考前能立即改變的了。所以這時，不要急于去糾正他的毛病。你能為孩子做的，是使他保持一個穩(wěn)定的學習心態(tài)。具體來說，一是照顧好他的飲食、生活起居，二就是閉上批評的嘴巴。
七、考試期間吃什么、穿什么？
最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強營養(yǎng)，雖說營養(yǎng)的保證很重要，但那應該是半年前、一年前就注意的?？荚嚻陂g的飲食最好跟他平時的飲食一致，熟悉的食物使人放松。同樣，熟悉的衣服也會使孩子更放松。
八、考試期間孩子失眠怎么辦？
我們都希望孩子能睡好，但萬一孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關(guān)系，不影響做題！人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作！如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。
九、考試期間生病怎么辦？
身體不舒服可能會分散我們的注意力，造成心理上的不安，實際的影響沒有那么可怕。因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影響不大！
十、頭場考試考砸了怎么辦？
出現(xiàn)這種情況，我們?nèi)菀追敢粋€錯誤，對孩子說:“別想了，想了也沒用?！边@其實是在盲目地否認孩子的失利，孩子會感覺父母不能接受他的失誤。家長這時候需要去傾聽他的不安，他的委屈，他的自責。只有有人理解他，才能讓他稍稍好受一些。
（轉(zhuǎn)自洪澤報社）
