国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

瑜伽跟其他運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別之一就是課后的休息術(shù)，而這也是瑜伽最大的魅力之處。

因?yàn)橐还?jié)瑜伽練習(xí)涵蓋體式和呼吸練習(xí)，體式練習(xí)是為了打通身體的能量通道，而呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，而真正能起到增加人體氣血能量作用的是最后的休息術(shù)。因?yàn)榇丝痰纳眢w是最通暢的，內(nèi)心是最平靜的，所以我們的身會(huì)出現(xiàn)酥、松、麻、輕的感覺(jué)，這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺(jué)，而此時(shí)內(nèi)心會(huì)感覺(jué)到輕安、祥和、平靜，也就是幸福感。

休息術(shù)后，人的氣血能量得到很好的補(bǔ)充。因此，一節(jié)瑜伽課，如果沒(méi)有做休息術(shù)，就相當(dāng)白練。

瑜伽休息術(shù)是古老瑜伽中的一種頗具效果的放術(shù)。需要完全集中意識(shí)且放松身體而讓其休息。

因?yàn)樵谡_的練習(xí)中練習(xí)者可能用意識(shí)去控制它，并且從意識(shí)中醒來(lái)。對(duì)于過(guò)于繁忙、缺少睡眠的人們。

15分鐘左右的瑜伽放松術(shù)就能使人恢復(fù)精力。睡前練習(xí)瑜伽休息術(shù)至自然入睡可充分提高睡眠質(zhì)量。在瑜伽課程中，每個(gè)動(dòng)作間以及課程結(jié)束部分都會(huì)有加入休息術(shù)，這有助于練習(xí)者肌體和精神的超量恢復(fù)。

遺憾的是，許多人從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)真正的放松。放松是一種安寧的感覺(jué)，也是在一種清醒的狀態(tài)中休息，并不是睡覺(jué)，也不是昏昏沉沉或醉意微醺的狀態(tài)。