消化不良、胃口欠佳：濕氣容易困脾，脾主消化，當脾胃被濕氣困住的時候就容易導致消化不良、食欲減退等癥狀出現(xiàn);
反復引起腹瀉：體內濕氣過重的時候就會使得脾胃功能出現(xiàn)紊亂，對腸道功能的損傷也會產生影響，從而很容易反復引起腹瀉的發(fā)病;
引起咳嗽、咳痰：當體內的濕氣比較重的時候，容易生痰，對于那些感冒、咳嗽、哮喘的患兒來說很容易加重孩子咳嗽、咳痰的癥狀，影響病情的康復;
容易困倦、乏力：濕氣過重的時候就容易使得人出現(xiàn)困倦乏力、肢體困重的癥狀，影響人們日常的生活、學習、工作;
加重風濕關節(jié)痛：體內聚集過多的濕氣不及時排出的時候就很容易對關節(jié)等部位帶來影響，尤其是容易加重風濕關節(jié)疼痛的癥狀，或者反復引起發(fā)病等。
當體內濕氣過重的時候，千萬不可盲目祛濕，這些注意事項是需要大家謹記的：
喝涼茶不如喝湯水
廣東這邊的人，很多時候為了祛除體內的時候就會煮點涼茶喝，或者去外面買涼茶喝。雖然這些祛濕茶效果不錯，但是由于材料過于寒涼，對人的健康是很不利的。所以，喝涼茶還不如煲點湯，既養(yǎng)生、祛濕，又能健補脾胃;
祛濕別忘了健脾
在去祛除體內的濕氣的時候，千萬別只顧著單一的祛濕，也要注意健脾，因為濕氣最容易侵犯的就人體的脾臟，很容易損傷脾的功能而引起相關不適癥狀出現(xiàn)。而且，健補脾胃不僅可以緩解不適，還能增強脾胃功能;
藥食同粥更有效
在祛除體內濕氣的時候，要注意根據身體的整體狀況合理的選擇一些具有祛濕、健脾等功效的中藥材進行食療，藥食同粥不僅容易消化吸收，而且效果更好，更容易讓人體吸收，這對于回南天祛濕是比較有效的。
如果你也感覺到肢體困重、神疲乏力、食欲不佳等，或者是出現(xiàn)其他濕氣重的癥狀，別著急，不妨一起來試試以下這些祛濕湯吧：
祛濕湯：
葛根鯽魚湯(祛濕健脾)
葛根具有比較好的祛濕、健脾利水的功效，鯽魚營養(yǎng)物質豐富，二者搭配煮湯對于祛除體內的濕氣、健補脾胃有著不錯的療效。
做法：新鮮的鯽魚一條殺了清洗干凈，用少許油煎至兩面黃，然后加入少許的水煮湯，加入適量的葛根粉煲湯，湯成根據個人口味加入調味料即可。
扁豆雞腳薏米湯(健脾祛濕)
雞腳含有的膠原蛋白和營養(yǎng)物質比較豐富，薏米具有很好的祛濕作用，而扁豆又能補中益氣、健脾，三者搭配使用起著很好的健脾祛濕的功效，適用于回南天祛濕。
做法：新鮮的雞腳適量，洗凈焯水備用;扁豆、薏米各少許洗凈泡水半小時備用;所有的材料入鍋加水，放入生姜一起煲湯，最后加入調味料調味即可。
赤小豆排骨湯(祛濕)
赤小豆具有很好的利水、祛濕的功效的，跟營養(yǎng)的排骨一起煲湯既可以及時的補充身體的營養(yǎng)物質和能量，還能起到祛濕的作用，非常適宜回南天食用。
做法：赤小豆少許，用水泡30~60分鐘備用;新鮮的排骨砍成小段，焯水洗凈備用;將備好的材料一同入鍋加水燉湯，最后加入食鹽調味即可。
薏米赤小豆湯(祛濕)
薏米、赤小豆都具有很好的通調水道、清理小便、祛除濕氣的功效，在回南天使用這些食材煲湯喝可以起到很好的祛濕作用。
做法：薏米、赤小豆各少許洗凈，用冷水泡兩三個小時，然后入鍋加水煲湯，湯成可加入少許的白糖調味。
調整飲食結構，注意寶寶飲食的量、食的質，主食不要太精過細，多吃些粗糧和雜糧。生活中孩子要多喝水，特別早飯前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。養(yǎng)成良好的排便習慣，排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規(guī)律，減弱排便反射，引起便秘。
