一到夏天，很多人臉上和鼻尖容易油光發(fā)亮，用手一抹，滿手油。
這類人，通常還會以下癥狀：
大便粘滯不爽，上廁所容易粘馬桶；
常感到口苦、口臭或嘴里有異味；
男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多；
臉上容易生痘痘，皮膚瘙癢……
如果有以上癥狀中的兩條，哦，恭喜你，你這是濕熱體制無疑了。
南方夏天，氣候有時(shí)就如同是在一個(gè)大蒸鍋中，所以濕熱體質(zhì)的高發(fā)人群為南方的人群，但濕熱體質(zhì)并不完全是氣候的因素，自身的飲食、生活習(xí)慣等因素才是關(guān)鍵，比如嗜煙酒，愛熬夜。
濕熱為什么引起“口苦口干口臭”、“小便赤短，大便粘滯”？
濕熱體質(zhì)的人，小便赤短（顏色深），大便粘滯，粘在馬桶上都沖不掉。濕屬于陰，熱屬于陽，二者融合在一起本身就是一對矛盾，要打架的。濕熱的人體就是濕、熱二者廝殺的戰(zhàn)場，無論哪一方力量更強(qiáng)大，戰(zhàn)場所在都是元?dú)獯髠牡胤健?/p>
由于濕和熱主要傷害的部位是脾胃，所以會有飲食不佳、口臭、口干等癥狀。脾的運(yùn)化不好，必然影響排泄功能，所以會有小便黃赤、大便燥結(jié)或者粘滯的癥狀。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？
【精神調(diào)養(yǎng)】
濕熱體質(zhì)的人情緒與陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。要防止七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
【起居調(diào)理】
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
【運(yùn)動鍛煉】
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。
【茶飲推薦】
1、竹葉茶
取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用于因?yàn)闈駸帷⒏斡粢l(fā)的口臭患者，同時(shí)伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。
2、薄荷茶
取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。
3、金銀花茶
取金銀花適量，沖泡后飲用。金銀花性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用。
另外，白菊花、荷葉、桑葉等，都有清熱生津，健脾和胃等功效，平日可以搭配或單獨(dú)泡水喝。
大家也可以看看下面淘寶店里的這款三清茶，用的幾乎都是上述幾種涼性清火的材料，搭配后做成了茶包，每次取一小袋泡水喝即可，非常方便，店里有很多用過的賣家評論，大家可以去看看：
