很多人在量血壓的時候發(fā)現(xiàn)血壓高了，就以為是高血壓，這是不準確的。因為普通人在心理壓力大、情緒激動、運動、熬夜、短時間大量飲酒、觀看激烈的體育比賽等情境下，血壓也會升高。待身體、心理狀態(tài)恢復后，血壓又會恢復正常。若僅測量一下血壓，就判定為高血壓病，很可能造成誤診。
1、失眠
高血壓多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
2、身體浮腫
早晨起床后眼皮或臉部浮腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。高血壓的早期癥狀，嚴重浮腫會出現(xiàn)在雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等
3、出血
較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓
4、尿液有泡沫
尿中會出現(xiàn)多量的泡沫，這在糖尿病患者和高血壓患者中，都是提示腎臟可能出問題的重要征兆。建議小便以后不要馬上沖掉，回頭看看，如果泡沫很多，而且長時間不消散，就要找醫(yī)生，檢查一下尿液生化
5、眩暈
其實高血壓腦溢血發(fā)生之前還有很多眩暈的癥狀，只是年輕人覺得可能是熬夜太久沒有休息好，就很容易忽視了這個現(xiàn)象，到最后現(xiàn)象變得更嚴重了，突然感到天旋地轉(zhuǎn)，站立不穩(wěn)，抬腳費力，甚至摔倒在地上。但有些人眩暈感覺不明顯，有點類似于喝酒后站不穩(wěn)的感覺。當感到頭暈的時候就要去檢查了
6、眼睛紅甚至看不清東西
眼睛出血和充血就會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有些高血壓病人就會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅的情況，尤其是血壓升高的很明顯時。與眼睛紅相比，高血壓患者更應注意的是：有沒有看不清楚東西的情況。
眼睛受損，除了眼紅這種表面表現(xiàn)之外，視網(wǎng)膜的損傷往往更嚴重，更不易察覺。血壓持續(xù)升高會傷害視網(wǎng)膜供血的血管，導致視網(wǎng)膜發(fā)生病變，最主要的表現(xiàn)就是看東西不清楚。
所以，高血壓病人一旦發(fā)現(xiàn)自己突然看東西不清楚，往往是血壓急劇升高，發(fā)生高血壓急癥的表現(xiàn)，一定要及時去醫(yī)院。
1、心態(tài)好，少爭吵。
出現(xiàn)意見分歧時，雙方耐心地聽取對方的意見，心平氣和地交談，血壓會保持正常水平。相反兩人都不冷靜而發(fā)生爭吵，會使人心煩意亂，血壓驟然升高。
2、飯后喝點綠茶
綠茶茶多酚的含量較高。茶多酚可增加毛細血管的功能，尤其是蒿坪毛尖，蒿坪毛尖來自富硒地區(qū)紫陽，最主要的是它比普通綠茶多出5倍的硒含量。而硒元素是人血管和心臟保護神。常飲蒿坪毛尖可增強微血管的韌性，茶多酚還可抑制動脈粥樣硬化，增強血管抵抗力，所以我們可以每天飯后來一杯，健康養(yǎng)生。
3、小心氣溫變化
寒冷會使血壓升高，尤其在冬天高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
4、控制體重
降低體重有利于降低心臟負擔，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動脈粥樣硬化
