同時，每次按摩腋窩的時間保持在3分鐘左右，每天一定要堅持按摩，不能中途放棄，堅持15天左右，身體氣血便能很好的被調(diào)節(jié)。
二、冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵點
1、健康運動
冬天是一個凍手凍腳的季節(jié)，由于天氣的原因，人體本身的血液循環(huán)就處于一個下降的狀態(tài)，再加上人們不情愿在寒冬進(jìn)行體育鍛煉，因而使得體質(zhì)逐漸下降，對人們的身心健康造成嚴(yán)重的危害。
因此，在寒冷的冬季，我們一定要養(yǎng)成積極進(jìn)行體育鍛煉的好習(xí)慣，在運動中增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，對于加強(qiáng)身體的骨骼發(fā)育也是發(fā)揮了極好的作用。在運動中，還能很好的對體內(nèi)的氣血進(jìn)行輔助調(diào)節(jié)，從而讓身體處于一個“內(nèi)發(fā)熱”的狀態(tài)，增強(qiáng)防寒的能力。
