清晨起床，照了照鏡子，突然發(fā)現(xiàn)我們自己的臉上有了些許的細(xì)紋！?。∮行┬∠膳登啻耗耆A還不懂歲月的無情：ta不僅是一桶豬飼料，更是一把殺豬刀！讓我們一年比一年胖，一年比一年......你懂得。
如果我們可以在日常生活中，輕輕松松的抗衰老那豈不是很美妙的事情嗎？下面，就讓我來為你們分享四種抗衰老的食物，讓我們在既飽了口福的同時又能青春常駐。
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胡蘿卜
說到抗衰老的食物，我第一個就會想到胡蘿卜。因?yàn)?，它富含的維生素A和胡蘿卜素非常豐富，其中維生素A可以使頭發(fā)保持光澤，讓我們皮膚細(xì)膩，而胡蘿卜素可以清楚人衰老的自由基。
但是，你知道怎么挑選高品質(zhì)的胡蘿卜嗎？我們選胡蘿卜的時候，首先要看外觀色形，要挑選新鮮、脆嫩、無萎蔫感的，再看外觀色澤，應(yīng)該選呈紅色或橙紅色且上下均勻的。
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蘋果
除了胡蘿卜我還會想到我們大家都愛的蘋果啦！它果形優(yōu)美，果皮光澤鮮艷，果大形正，輕咬一口皮薄細(xì)嫩，肉質(zhì)脆嫩，還有清香的蜜味，吃完唇齒留香。
而且蘋果含有大量的水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，另外，蘋果中含有的抗氧化劑最多，長時間食用可以讓我們皮膚皺紋有所改善，恢復(fù)年輕光澤。
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藍(lán)莓
其實(shí)藍(lán)莓的抗衰老能力也很厲害，它含有的天然花青素是很有效的抗氧化劑。而且我們長期吃富含花青素和類黃酮物質(zhì)的藍(lán)莓，比服用保健品更有效。
因?yàn)椋诩庸さ倪^程中可能會破壞或者減少天然原料中的黃酮含量，而完整藍(lán)莓含有的抗氧化劑，能夠保留的非常完好，更有利于人體的吸收。
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蜂蜜
蜂蜜含有天然的抗氧化劑，并且深色蜂蜜似乎擁有比淺色蜂蜜更多的抗氧化劑。蜂蜜的抗氧化劑有助于消除體內(nèi)的自由基，還可以促進(jìn)新組織的生長。
另外，蜂蜜還可搭配食用還有不同的作用噢！如果蜂蜜與溫水沖泡，在酒后喝一點(diǎn)，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，有利于快速醒酒，消除頭痛感。如果將芹菜洗凈搗爛取汁，再加入蜂蜜燉服，每日服用一次，還有降血壓的神奇作用噢！
抗氧化食物能讓我們保持年輕狀態(tài)，但抗氧化物質(zhì)很嬌氣，有些保健品一般都是在吹噓。我們應(yīng)該直接從上訴的四種天然食物中獲得抗氧化物質(zhì)，而不是依賴有些不知名的保健品噢。
