前 言
一、如果你總做你已經(jīng)熟悉了的事情,那你也只能擁有你已經(jīng)有了的東西
二、英文諺語：Ｔo be is to do ! (即活到老，學(xué)到老）；
有總結(jié)了人生三步曲：
第一，學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)的任務(wù)
第二，學(xué)習(xí)如何與他人交流的任務(wù)
第三，學(xué)習(xí)如何掙錢湖口的任務(wù)
三、人們活著就會(huì)有生活的需求，人們工作是為了滿足需求，滿足工作生活需求基本條件是-----健康！健康的獲得，需要有健康知識(shí)和營養(yǎng)條件
四、素質(zhì)：文化、健康、道德
第一章 健康與健康教育
健康：是指生理健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康這四個(gè)方面的完全健康。
健康教育：是通過有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)地傳播衛(wèi)生知識(shí)，幫助個(gè)人和人群樹立健康觀念，自愿采納有益健康的行為和生活方式，提高生活質(zhì)量的教育過程。
健康促進(jìn)：則是在健康教育基礎(chǔ)上施加有力的行政干預(yù)與社會(huì)支持，從而創(chuàng)造最加社會(huì)環(huán)境，促進(jìn)全民健康。
開展健康教育工作是時(shí)代的需要，健康教育工作已為全球所關(guān)注，加強(qiáng)健康教育事業(yè)的發(fā)展已成為世界的共同語言。
第一節(jié) 健康的概念
一、健康的概念
（一）什么是健康
健康的重要性幾乎盡人皆知，但對(duì)“健康”的理解卻不盡相同，長期以來，人們通常認(rèn)為不病不殘就是健康。隨著社會(huì)進(jìn)步，科學(xué)的發(fā)展，特別是現(xiàn)代生活的到來，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也越加深刻和全面。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（World Health Organization ＷＨＯ）1948年在其憲章中提出的健康的概念“健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，而是保持身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)方面的完美狀態(tài)?！边@一概念在1978年世界初級(jí)衛(wèi)生保健（Primary Health Care PHC）大會(huì)所發(fā)表的阿拉木圖宣言中加以重申。1989年WHO又提出了健康的新概念是：除了軀體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外，還要加上道德健康，只有這四個(gè)方面的健康才算是完全的健康。這是當(dāng)今最新的、也是最具權(quán)威性關(guān)于健康的概念。這一概念的提出是由于人體結(jié)構(gòu)、生理、心理、社會(huì)的特征，決定了人的健康分為生理健康、心理健康、道德健康、社會(huì)適應(yīng)健康這四個(gè)方面，明確地指出人生命活動(dòng)中生物、心理、社會(huì)活動(dòng)等多方面的要求：
1、生理健康：生理健康指人體的結(jié)構(gòu)完整和生理功能正常。這是生物醫(yī)學(xué)的基本認(rèn)識(shí)。人體的生理功能是指以結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)，以維持人體生命活動(dòng)為目的的，協(xié)調(diào)一致的復(fù)雜而高級(jí)的運(yùn)動(dòng)形式。生理健康是其他方面健康的基礎(chǔ)。
2、心理健康：心理健康是生理健康的發(fā)展。判斷心理是否健康的一般原則是：（1）心理與環(huán)境的同一性，指心理反應(yīng)的客觀現(xiàn)實(shí)無論在形式上或內(nèi)容上均應(yīng)同客觀環(huán)境保持一致；（2）心理與行為的整體性，指一個(gè)人的認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)、情感、意識(shí)等心理活動(dòng)和行為在自身是一個(gè)完整和協(xié)調(diào)一致的統(tǒng)一體；（3）人格的穩(wěn)定性，指一個(gè)人在長期的生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特的個(gè)性心理特征具有相對(duì)的穩(wěn)定性。
3、道德健康：道德可簡單解釋為做人的道理和應(yīng)有的品德。道德健康以生理健康、心理健康為基礎(chǔ)并高于生理健康和心理健康，是生理健康和心理健康的發(fā)展。道德健康的最高標(biāo)準(zhǔn)是“無私利他”；基本標(biāo)準(zhǔn)是“為己利他”；不健康的表現(xiàn)是“損人利己”或“純粹害人”。
4、社會(huì)適應(yīng)健康：社會(huì)適應(yīng)主要指人在社會(huì)生活中的角色適應(yīng)，包括職業(yè)角色、家庭角色及在工作、家庭、學(xué)習(xí)、娛樂、社會(huì)交往中的角色轉(zhuǎn)換與人際關(guān)系等方面的適應(yīng)。社會(huì)適應(yīng)良好，不僅要具有生理健康、心理健康、和道德健康，而且要具有較強(qiáng)的社會(huì)交往能力、工作能力和廣博的文化科學(xué)知識(shí)；不僅能勝任個(gè)人在社會(huì)生活中的各種角色，而且能創(chuàng)造性地取得成就貢獻(xiàn)于社會(huì)或他人，達(dá)到自我成就、自我實(shí)現(xiàn)。社會(huì)適應(yīng)健康也是健康的最高境界。缺乏角色意識(shí)，發(fā)生角色錯(cuò)位是社會(huì)適應(yīng)健康不良的表現(xiàn)。
這一現(xiàn)代意義上的健康概念，改變了以往的健康僅指無生理功能異常，免于疾病的單一概念。明確、概括地指出人生命活動(dòng)的過程中生物、心理、社會(huì)活動(dòng)等多方面的要求，當(dāng)今這一概念是一個(gè)廣泛適用的概念，ＷＨＯ還提出健康的１０個(gè)標(biāo)志：
世界衛(wèi)生組織提出的健康的十個(gè)標(biāo)志
1、有充沛的精力，能從容不迫地對(duì)付日常生活和工作而不感到精神壓力；
2、處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任；
3、善于休息，睡眠良好；
4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；
5、能抵抗普通感冒和傳染病；
6、體重合適，身體勻稱而挺拔；
7、眼睛明亮年，反應(yīng)敏銳；
9、牙齒清潔無齲，牙齦無出血而顏色正常；
10、肌膚富有彈性。
現(xiàn)在，世界已公認(rèn)健康是社會(huì)進(jìn)步的一個(gè)重要標(biāo)志和潛在活動(dòng)，促進(jìn)健康不僅僅是衛(wèi)生部門的責(zé)任，也是社會(huì)成員共同的任務(wù)，個(gè)體不但要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)和向社會(huì)求得醫(yī)療服務(wù)，更要在促進(jìn)他人和社會(huì)的健康方面承擔(dān)義務(wù)，這就要求人們有增強(qiáng)健康的強(qiáng)烈意識(shí)并重視健康的價(jià)值．中國經(jīng)濟(jì)要騰飛，中華民族要自立于世界民族之材，首先需要身體健康的一代青年，需要千百萬高素質(zhì)的社會(huì)主義建設(shè)者，當(dāng)前，我過經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)發(fā)展對(duì)人們的身體素質(zhì)提出了更高更新的要求，青年自身的身體健康與否，不僅關(guān)系到每個(gè)孩子的成長，而且關(guān)系到我過社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的第二步、第三步宏偉的戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，關(guān)系到中華民族的未來，因此，我們需要學(xué)習(xí)健康知識(shí)，需要掌握正確的“健康”的概念
（二）健康基本含義的發(fā)展：
我們已知，健康，是人類社會(huì)共同追求的目標(biāo)，它的重要性幾乎盡人皆知。但是就健康的本身來說不是終極價(jià)值，人們之所以向往健康，是因?yàn)樗転檫_(dá)到其他種種目的而服務(wù)——失去健康就會(huì)失去一切。傳統(tǒng)意義上的健康觀是——無病即健康，是生物醫(yī)學(xué)的模式。隨著歷史和科學(xué)的發(fā)展，人類地健康的認(rèn)識(shí)和要求在不斷地發(fā)生變化。并與物質(zhì)生產(chǎn)、科學(xué)技術(shù)、社會(huì)結(jié)構(gòu)等變化密切相關(guān)。人們認(rèn)識(shí)到健康是一個(gè)綜合性的概念，其顯著的特點(diǎn)是隨著社會(huì)的進(jìn)步而不斷更新和發(fā)展。在不同的歷史發(fā)展階段中，人類對(duì)健康的認(rèn)識(shí)要求，與物質(zhì)生產(chǎn)、科學(xué)技術(shù)和社會(huì)結(jié)構(gòu)等變化密切相關(guān)，反映著強(qiáng)烈的時(shí)代特征：
１、在人類社會(huì)早期：生產(chǎn)力十分低下，失去健康便無法生存。此時(shí)，健康＝生命（等同于）
２、隨著生產(chǎn)力的發(fā)展和物質(zhì)的豐富，人們才可能考慮減輕病痛和傷害，求得更長的生存期。但在相當(dāng)長的一個(gè)歷史時(shí)期中，人們總在患病時(shí)才尋求醫(yī)藥，并認(rèn)為醫(yī)治疾病、延年益壽是醫(yī)生的責(zé)任。衡量健康與否，則以是否患病以及疾病的嚴(yán)重程度為標(biāo)準(zhǔn)．
３、到２０世紀(jì)中葉，科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，新興的邊緣學(xué)科不斷出現(xiàn)，為人類認(rèn)識(shí)自身提供了多種手段和方法，使人類對(duì)健康認(rèn)識(shí)和要求不斷地更新、擴(kuò)展，并賦予更豐富的內(nèi)涵：“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱”就是說，一個(gè)人健康與否應(yīng)從身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面來評(píng)價(jià)。
那么，為什么要把心理健康和社會(huì)適應(yīng)作為健康組合的有力補(bǔ)充和發(fā)展呢？
同學(xué)們，現(xiàn)實(shí)生活中有沒有發(fā)現(xiàn)有這樣的人
１、體壯如牛，可膽小如鼠，意志薄弱之人？
２、膀大腰圓 可心胸狹小，空虛頹廢之人？
３、生活中忸怩，膽小，憂郁，依賴、神經(jīng)質(zhì)，人際關(guān)系不良等等之人。
據(jù)ＷＨＯ（世界衛(wèi)生組織）和上海市第二醫(yī)科大系對(duì)上海青少年精神衛(wèi)生問題的調(diào)查表明，１１００名學(xué)生中有上述問題的比例最低的項(xiàng)目是１０%，最高的項(xiàng)目達(dá)４０%，這說明心理健康問題值得重視．
不僅如此，醫(yī)學(xué)的發(fā)展也告訴我們，人是一個(gè)整體，其心理健康和身體健康是不可分割的，身體上的疾病很多是由心理因素引起的，引起疾病的因素很多，如祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為七情過于波動(dòng)，陰陽失調(diào)、氣血失和，經(jīng)絡(luò)堵塞等均可能引起疾病，如大怒傷肝，暴喜傷心等等。
西醫(yī)認(rèn)為，心理的異常變化，如過分激動(dòng)、郁悶，均可能使神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌、循環(huán)、呼吸、免疫系統(tǒng)等機(jī)能失調(diào)而導(dǎo)致一系列的疾?。透β宸蛘f:“一切頑固沉重的憂郁和焦慮足以給各種疾病打開方便之門”，這都說明心理與生理之間的聯(lián)系。醫(yī)生們指出：在一切不利的條件中，對(duì)人威脅最大的莫過于不良的情緒和惡劣的心境。對(duì)此，ＷＨＯ提出一個(gè)響亮的口號(hào)“健康的一半是心理健康”．
再說社會(huì)適應(yīng)問題，現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人們的精神狀態(tài)和適應(yīng)能力的要求不斷提高，信息時(shí)代和高速發(fā)展變化的世界給人們帶來了以往時(shí)代所沒有的諸多壓力和問題。社會(huì)經(jīng)濟(jì)體制的變革，勞動(dòng)的重新組合；讀書、就業(yè)的改革；家庭結(jié)構(gòu)；多樣的人際關(guān)系；緊張的工作與競爭；現(xiàn)代管理等等，都要求人們提高對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，否則，就會(huì)產(chǎn)生諸多的不適應(yīng)，不協(xié)調(diào)，如果不能得到及時(shí)解決就會(huì)導(dǎo)致身心疾病。
因此，對(duì)健康的理解就不能只停留在身體狀況上，而忽視了心理因素和社會(huì) 適應(yīng)的重要性了。
除此之外，科技與醫(yī)學(xué)也告誡人們，必須重視人與環(huán)境的關(guān)系，這個(gè)環(huán)境包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。
現(xiàn)代社會(huì)要求健康人應(yīng)是：
1）、生理健康：身體健康，發(fā)育正常，沒有或少生疾??；
2）、心理健康：良好的心態(tài)，奮發(fā)向上，樂觀自信。情緒穩(wěn)定，友善待人和善于調(diào)控自己；
3）、有一定的社會(huì)適應(yīng)能力：能與家庭及社會(huì)人群關(guān)系協(xié)調(diào)、融洽、主動(dòng)、積極地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，同時(shí)又能參與社會(huì)服務(wù)，為社會(huì)發(fā)展作貢獻(xiàn)。
除此之外，現(xiàn)代的健康教育還對(duì)人們提出以下的思想：1、健康是每位公民的權(quán)利與義務(wù)；2、每個(gè)人有能力主宰自己的命運(yùn)；3、提高健康教育的社會(huì)地位；4、提高活動(dòng)效率和生活質(zhì)量，塑造健康人格，豐富生命的意義，實(shí)現(xiàn)人的潛能和達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)是促進(jìn)健康的本質(zhì)意義和努力方向。
現(xiàn)在，世界已公認(rèn)健康是社會(huì)進(jìn)步的一個(gè)重要標(biāo)志和潛在動(dòng)力；促進(jìn)健康不僅是衛(wèi)生部門的責(zé)任，也是社會(huì)成員共同的任務(wù)。個(gè)體不但要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)和向社會(huì)求得醫(yī)療服務(wù)，更要在促進(jìn)他人和全社會(huì)的健康方面承擔(dān)義務(wù)。這就要求人們有增進(jìn)健康的強(qiáng)烈意識(shí)，并重視健康的價(jià)值。在不斷發(fā)展的科技文化和人類對(duì)客觀世界認(rèn)識(shí)的不斷深化的前提下，健康將被賦予更新的含義?，F(xiàn)在可以預(yù)見，以后最大的科學(xué)突破將在生命科學(xué)的領(lǐng)域，追求高質(zhì)量的健康生活，是歷史發(fā)展的必然趨勢；人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)必將日臻確切并更符合客觀和自身的規(guī)律。
（三）、健康與疾病
1、醫(yī)學(xué)模式：
健康與疾病之間沒有十分清晰的界限，人們對(duì)于疾病的認(rèn)識(shí)，也隨科學(xué)水平的發(fā)展而發(fā)生變化。在這一過程中所產(chǎn)生的一些認(rèn)識(shí)以及對(duì)待疾病和健康問題的思想和方法，是人類對(duì)健康與疾病總體特點(diǎn)和實(shí)質(zhì)的認(rèn)識(shí)與概括，影響和指導(dǎo)著醫(yī)學(xué)的研究與實(shí)踐，通常稱為醫(yī)學(xué)模式，它的形成與轉(zhuǎn)變，反映了人類對(duì)疾病和健康的認(rèn)識(shí)的深化有發(fā)展。
2、醫(yī)學(xué)模式的分類：回顧歷史，醫(yī)學(xué)模式經(jīng)歷了
（1）、神靈醫(yī)學(xué)模式：生命系神所賜，患病是神靈的懲罰，保護(hù)健康或治病都要求神問卜；
（2）、自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式：如古稀臘的希波克拉底（醫(yī)學(xué)家）認(rèn)為：人體有四種液體：血液、沾液，黑膽、黃膽。我國的陰陽五行學(xué)說和內(nèi)因、外因的病因?qū)W說等。將健康、疾病與人類生活環(huán)境相聯(lián)系，盡管還有一定的宗教色彩，但已經(jīng)逐漸積累了實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)；
（3）、生物醫(yī)學(xué)模式：16世紀(jì)中葉，自然科學(xué)明顯進(jìn)步，生物科學(xué)的進(jìn)一步發(fā)展（細(xì)菌學(xué)，胞胚學(xué)、生化學(xué)、遺傳學(xué)、病理學(xué)及顯微鏡等多種檢測技術(shù)的應(yīng)用），使人們可以從生物觀點(diǎn)進(jìn)一步解釋生命現(xiàn)象。從器官和細(xì)胞來尋找疾病時(shí)的組織損害或生化代謝方面的變化，并做出診斷，探討治病對(duì)策。這一模式，在人類較長的歷史時(shí)間對(duì)促進(jìn)和保護(hù)人類健康做出了重大貢獻(xiàn)。但是，它忽視了非生物因素的重要作用——心理因素和個(gè)人的生活方式。
（4）、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式：進(jìn)入20世紀(jì)，特別是50年代以來，越來越多的研究表明，人的健康與疾病，不單純受生物因素的影響，即使以生物因素為主的傳染病，也日益受社會(huì)心理因素和個(gè)人生活方式的制約，原先的生物醫(yī)學(xué)模式忽視了這些因素的作用，從而暴露了它的局限性。因此，一個(gè)概括影響人類健康的各種因素的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式是；生物——心理——社會(huì)醫(yī)學(xué)模式（知——信——行），這使人們對(duì)疾病和健康的認(rèn)識(shí)上有了根本性的轉(zhuǎn)變。
在我國，生物因素的影響還明顯存在，如：1、醫(yī)療、衛(wèi)生的人力、物力投入仍以治療為主；2、醫(yī)療診斷幾乎立足于測定人體的生物變量，人們?nèi)粤?xí)慣于用藥品進(jìn)行治療等等；3、對(duì)心理、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化教育等非生物因素的影響，缺乏足夠的認(rèn)識(shí)。
一個(gè)比較普遍的認(rèn)識(shí)是，當(dāng)今人們換病的因素主要來自四個(gè)方面：
1、生物方面的因素————占20%；
2、衛(wèi)生方面的因素————占20%；
3、生活環(huán)境的因素————占15%；
4、生活方式的因素————站45%。
說明了現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)模式，健康的金鑰匙是掌握在自己手里的。我們學(xué)習(xí)健康知識(shí)，進(jìn)行健康教育，目的就是要是人們能夠在生活和工作過程中有自我保健的意識(shí)和能力，能夠作到：在生理上自我保護(hù)；心理上自我調(diào)節(jié)；行為上自我控制；人際關(guān)系上自我調(diào)整。
有自我保健的意識(shí)和能力：
生理→自我保護(hù)
心理→自我調(diào)節(jié)
行為→自我控制
人際→自我調(diào)整
健康教育必須將人作為一個(gè)整體來認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)人是生物、社會(huì)和心理的統(tǒng)一體，要求以生理——心理——社會(huì)模式來研究、處理健康與疾病出現(xiàn)任何一方面的障礙，都屬于不健康的范疇。
第二節(jié) 健康教育、健康促進(jìn)及其重要性
一、 健康教育
目前，各個(gè)國家的健康教育概念不盡相同，健康教育：是一種有計(jì)劃、有目的、有組織、有評(píng)價(jià)的教育活動(dòng)，幫助和鼓勵(lì)人們樹立正機(jī)增進(jìn)健康的愿望，促使人們采取有益于健康的行動(dòng)，形成健康的生活方式，以消除或降低危險(xiǎn)因素的影響，創(chuàng)建健康的環(huán)境，并學(xué)會(huì)在必要時(shí)求得適當(dāng)?shù)膸椭瑥亩_(dá)到保護(hù)和促進(jìn)健康的目的。因此，健康教育不同于一般的健康信息的傳播，它不是一種衛(wèi)生宣傳。在1988年和1991年召開的第13、14屆健康教育大會(huì)上，100多個(gè)國家的健康教育專家和代表，再次探討了健康教育的涵義，著重指出：健康教育決不是一般衛(wèi)生知識(shí)的傳播、宣傳和動(dòng)員，它的著眼點(diǎn)是行為問題，是人們建立與行成有益于于健康的生活方式和行為。
二、健康教育的目的：
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：“健康促進(jìn)是促進(jìn)人民改善和控制自己健康的過程”，是“協(xié)調(diào)人類與環(huán)境之間的戰(zhàn)略，決定個(gè)人與社會(huì)各自對(duì)健康所負(fù)的責(zé)任”。這個(gè)概念范圍廣泛，將個(gè)體融入了社會(huì)，意義深遠(yuǎn)，這需要建立在一定的知識(shí)和條件的基礎(chǔ)之上。所以，健康教育是健康促進(jìn)的基礎(chǔ)，“健康教育和健康促進(jìn)互為依存”。健康促進(jìn)的目標(biāo)是，在健康教育的基礎(chǔ)上施加強(qiáng)有力的行政干預(yù)與社會(huì)支持，從而創(chuàng)造最佳社會(huì)環(huán)境，促進(jìn)人人健康。要實(shí)現(xiàn)人人健康目標(biāo)的二大要點(diǎn)是：1、減少人民享有衛(wèi)生服務(wù)方面的不平等，增加預(yù)防和提高自我保健和應(yīng)激能力；2、減少高收入與低收入人群在享有衛(wèi)生資源上的不平等，要從社會(huì)根源和社會(huì)責(zé)任方面去考慮；這個(gè)概念，從健康促進(jìn)機(jī)制到具體策略，都強(qiáng)調(diào)組織、機(jī)構(gòu)和環(huán)境的改變。顯而易見，健康促進(jìn)的觀念注意到了大環(huán)境的改變，強(qiáng)調(diào)政治、政府意志對(duì)增進(jìn)人群健康的影響。
由此可見，健康教育與健康促進(jìn)不能互相代替。健康教育是健康促進(jìn)的重要內(nèi)容和基礎(chǔ)工作，它著重于健康知識(shí)的傳播，建立健康的信念，并要求最終落實(shí)到建立健康的行為上；而健康促進(jìn)已超越了“教育”的范圍，不僅是對(duì)個(gè)體的要求，更強(qiáng)調(diào)全社會(huì)力量的參與，更為重視政府和國家行政機(jī)構(gòu)所起的作用。在“實(shí)現(xiàn)人人享有健康 ”的歷程中。健康促進(jìn)顯然具有更積極、更廣泛的意義。因此，健康促進(jìn)的具體目標(biāo)可以歸納為：
1、幫助人們樹立對(duì)自己和他人、社會(huì)的健康的責(zé)任感；
2、促進(jìn)人們自愿的采取有利益健康的行為；
3、減少或消除常見疾病的發(fā)病率和危險(xiǎn)因素；
4、增長人們的健康知識(shí)，有自我保健的意識(shí)和能力，達(dá)到在生理上自我保護(hù)，心理上自我調(diào)節(jié)，行為上自我控制，人際關(guān)系上自我調(diào)整；
5、培養(yǎng)環(huán)境保護(hù)意識(shí)，節(jié)約資源；
6、提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)效率，做適應(yīng)社會(huì)的能夠很好生存的公民。
三、健康教育的重要意義：
一個(gè)人要達(dá)到健康不是一蹴而就的事，它需要一個(gè)學(xué)習(xí)、認(rèn)識(shí)、實(shí)踐的過程，這就需要接受健康教育。健康教育工作是貫穿人的一生的。通過健康教育，使人們獲得正確的健康觀點(diǎn)，有基本的健康知識(shí)和健康行為，扭轉(zhuǎn)人們習(xí)慣于依靠測定人體的生物變量來診斷疾病，依賴使用藥物治病的陳舊觀念。建立人是生物、社會(huì)和心理的統(tǒng)一體，建立起心理健康、身體健康是不可分割的信觀念，了解現(xiàn)代的生物——心理——社會(huì)的醫(yī)學(xué)模式。明白在身體、心理、社會(huì)i、道德這四個(gè)方面的任何障礙都屬于不健康的范疇。給人們認(rèn)識(shí)自然、認(rèn)識(shí)社會(huì)和認(rèn)識(shí)自身的觀念、方法和技能。從而潛移默化地影響人們的價(jià)值觀、思維方法、行為習(xí)慣和生活方式，喚起人們對(duì)個(gè)人衛(wèi)生和社會(huì)衛(wèi)生的自覺性和責(zé)任感。改造和建設(shè)個(gè)人生活和社會(huì)生活，促進(jìn)精神文明和社會(huì)文明建設(shè)。健康，從個(gè)體來說，是人的一項(xiàng)基本需要和權(quán)利；從群體來說，是社會(huì)進(jìn)步的潛在動(dòng)力，是民族素質(zhì)的一個(gè)重要的標(biāo)志。世界衛(wèi)生組織提出：“達(dá)到盡可能的健康水平”，是世界范圍內(nèi)的一項(xiàng)最重要的社會(huì)性目標(biāo)。健康教育包括職業(yè)健康教育（如農(nóng)民、工人以及各種職業(yè)人群、公共場所、服務(wù)、衛(wèi)生等）不同人群的健康教育（如兒童、青少年、婦女、老年人等）。學(xué)校教育最為重要。
1、是全面貫徹黨的教育方針的重要組成部分，是提高教育的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的必要措施。
2、是提高全民族人口素質(zhì)和推進(jìn)精神文明建設(shè)的需要，也是促進(jìn)全民基礎(chǔ)保健教育的途徑。
3、在高校開展健康教育效益最佳，最有積極的意義，對(duì)提高全民族的素質(zhì)最有效，青年學(xué)生可塑性強(qiáng)，輻射性大，可以影響整個(gè)人群，是一個(gè)治本大計(jì)，人口素質(zhì)的三要素：健康、文化、道德。
第三節(jié) 健康教育的要求及效果評(píng)價(jià)
一、 健康教育的要求
1、 樹立現(xiàn)代健康意識(shí)
未來競爭的焦點(diǎn)是人才，而人才的健康水平是最重要的條件。對(duì)“有了健康不等于有了一切，失去健康就會(huì)失去一切”的名言要有足夠的認(rèn)識(shí)。
2、 增加必要知識(shí)，提高自我保健能力
與健康有關(guān)的知識(shí)水平，是促使行為改變的最基本條件，缺乏這方面的知識(shí)，就難以達(dá)到改變不良行為的目的?；镜慕】抵R(shí)包括：人體生理知識(shí)、營養(yǎng)知識(shí)、衛(wèi)生知識(shí)、健康生活方式的知識(shí)、疾病預(yù)防知識(shí)、安全及自我防衛(wèi)知識(shí)、心理衛(wèi)生知識(shí)、環(huán)境衛(wèi)生知識(shí)、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識(shí)等等。通過這些知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握，使人們學(xué)會(huì)觀察、分析各種生物——心理——社會(huì)因素的影響以及作用的過程和表現(xiàn)，識(shí)別“健康”與“不健康”，幫助大家建立追求健康，珍愛生命，熱愛生活的科學(xué)觀念并提供形成健康行為習(xí)慣縮小需要的衛(wèi)生保健、安全防病、體育鍛煉、消費(fèi)行為i、人際關(guān)系等方面的知識(shí)、技巧和途徑。
3、 形成健康的行為和生活方式
生活方式：是指個(gè)人和社會(huì)的行為模式。它雖然受到自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的影響，但又是可由個(gè)人選擇和控制的行為。要健康僅有健康的意識(shí)和健康的知識(shí)是不夠的，必須用這些知識(shí)支配自己的行為，形成健康的行為和生活方式。眾所周知，心腦血管疾病、癌癥已成為現(xiàn)代人的三大死因。其中一個(gè)重要原因就是由于不良的行為和不健康的生活方式所致。美國疾病控制中心對(duì)十種常見死因進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不良的生活方式是造成死亡的最重要的因素。
不良的生活方式在最常見的死因中所起的作用
因 素（%）
死 因 —————————————————————————————————
不良的生活方式 不良的環(huán)境因素 不良的遺傳因素 不良的醫(yī)療服務(wù)
心臟病 54 9 25 12
癌癥 37 24 2 9 10
中風(fēng) 50 22 21 7
車禍 69 18 1 12
其他意外事件 51 31 4 14
流感/肺炎 23 20 39 18
糖尿病 34 0 60 6
肝硬化 70 9 18 3
自殺 60 35 2 3
他殺 63 35 2 0
總計(jì) 51 19 20 10
————————————————————————————————————————————
從表中可見，除流感/肺炎和糖尿病以外，在其它八個(gè)最常見的死因中，不良的生活方式所起的影響最大。從這個(gè)意義上說，健康和生命就在自己手中。
在各種不良的生活方式中，最重要的前四位危險(xiǎn)因素是吸煙、酗酒、膳食結(jié)構(gòu)不合理和缺少運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在，因?yàn)楦鞣N不良生活方式引起的疾病已被稱為生活方式病。美國曾作過預(yù)測：是美國人平均增加1年的壽命須花費(fèi)100億美圓然而如果能使人們做到不吸煙、少飲酒，合理飲食和經(jīng)常鍛煉，幾乎不多花分文就能期望平均壽命增加11年。
我國目前有煙民3億多，其中500萬是婦女，中小學(xué)生也有吸煙者。專家報(bào)告，一年中我國人口喝掉的酒量相當(dāng)于一個(gè)西湖的水。攝食習(xí)慣不良（偏食、嗜鹽、暴飲暴食等等）。應(yīng)該下決心去糾正。
4、 增強(qiáng)維護(hù)健康的責(zé)任感，動(dòng)員人人參與
實(shí)現(xiàn)“2000年人人享有衛(wèi)生保健”是全球總目標(biāo)，健康教育是一項(xiàng)社會(huì)系統(tǒng)工程，多部門合作，各行各業(yè)人人參與，是促使這項(xiàng)工作更快發(fā)展的重要保證。
二、健康教育的效果評(píng)價(jià)
健康教育是一項(xiàng)有目的、有計(jì)劃、有效果的教育活動(dòng)。通過以下幾個(gè)方面完成；
1、評(píng)價(jià)的概念和作用：（1）概念：評(píng)價(jià)工作是對(duì)健康教育活動(dòng)方案及其實(shí)施的全面審核過程；（2）作用：可以了解計(jì)劃是否符合要求；可以了解受教育的對(duì)象學(xué)習(xí)的積極性，存在什么問題；了解是否激發(fā)了熱情，轉(zhuǎn)變了態(tài)度；了解成本——效益的情況；評(píng)價(jià)的數(shù)據(jù)可為爭得社會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)的支持；有助于提高健康教育工作人員的理論水平、實(shí)際工作水平。
2、健康教育評(píng)價(jià)階段
評(píng)價(jià)的結(jié)果除了顯示計(jì)劃的價(jià)值、資源的運(yùn)用效率、教育策略和方法的效果，以及計(jì)劃實(shí)施的程度之外，也可以提供計(jì)劃成員工作的成就感。
（1）、健康教育的評(píng)價(jià)有三中不同的層次：a、過程評(píng)價(jià)：針對(duì)健康教育計(jì)劃本身執(zhí)行的好壞給予評(píng)價(jià)；b、影響評(píng)價(jià)：學(xué)習(xí)者的知識(shí)、態(tài)度和行為是否因?yàn)榻】到逃深A(yù)后發(fā)生有利的改變，這是健康教育效果的立即評(píng)價(jià)，健康教育計(jì)劃的成效至少應(yīng)該做到影響評(píng)價(jià)；c、結(jié)果評(píng)價(jià)：健康教育計(jì)劃是否更進(jìn)一步改善了健康問題和生活質(zhì)量。由于還有非行為問題和非健康因素的影響，這種評(píng)價(jià)的時(shí)間較長，一般說來難度大些。
（2）、評(píng)價(jià)的方法：a、書面測驗(yàn)（問卷）；b、自我報(bào)告；c、個(gè)別交談；d、臨床檢驗(yàn)；e、衛(wèi)生學(xué)調(diào)查；f、流行病學(xué)調(diào)查：患病率、感染率、新發(fā)病率、治療率、再感染率、復(fù)發(fā)率、吸煙率等等、統(tǒng)計(jì)。
由于健康教育所產(chǎn)生的效果的多樣性（直接、間接、近期、遠(yuǎn)期），以及影響健康教育效果因素的多元性，我們應(yīng)該對(duì)上述有關(guān)指標(biāo)和方法認(rèn)真進(jìn)行調(diào)查研究，認(rèn)真分析，取得基本資料。
復(fù)習(xí)思考題
1、 一個(gè)人怎樣才算健康？
2、 健康教育與健康促進(jìn)有什么不同？其相互關(guān)系如何？
3、 全民開張健康教育的意義？
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