*本文為《品讀》2023年第10期內(nèi)容
當(dāng)聽(tīng)到朋友終于通過(guò)了咨詢師考試時(shí)，女孩尤金·喬治的心忽地一沉。因?yàn)槭玛P(guān)晉升需要這個(gè)證書(shū), 幾個(gè)星期前她也參加了同樣的考試，但沒(méi)過(guò)關(guān)。
她回憶：“當(dāng)時(shí)我心里就像是打翻了醋壇子?！钡龥](méi)有掩蓋這點(diǎn)，而是給朋友打了電話承認(rèn)自己妒嫉她。說(shuō)出來(lái)后，尤金的妒嫉感減輕了。接著她對(duì)朋友說(shuō)：“祝賀你，你的成功也激勵(lì)了我?！庇冉饝B(tài)度的轉(zhuǎn)變，不僅分享到了朋友的快樂(lè)，也迎來(lái)了自己后來(lái)的成功?，F(xiàn)在，她已經(jīng)是費(fèi)城一位經(jīng)濟(jì)學(xué)家和講師了。
社會(huì)學(xué)家稱(chēng)“快樂(lè)著別人的快樂(lè)”為“愛(ài)的喜悅”，即為他人的成功而高興。而“愛(ài)的喜悅”可以讓人際關(guān)系更和諧、做事更順?biāo)?。哈佛大學(xué)心理學(xué)家埃麗卡·魏茲說(shuō)，其接近于“積極的同情心”，就是感受他人正面情緒的能力。埃麗卡在2021年做過(guò)一次研究，探討積極的同情心對(duì)人們?nèi)粘Ｉ畹挠绊?，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，它能促進(jìn)人們多一些善行，比如幫助他人。能與他人同歡樂(lè)還可以增強(qiáng)自身的適應(yīng)力，懂得知足，遇到矛盾也更容易化解。
憂他人之憂，易；樂(lè)他人之樂(lè)，難。要想更好地理解何為“愛(ài)的喜悅”，我們不妨看一下與之對(duì)應(yīng)的一個(gè)詞“幸災(zāi)樂(lè)禍”，即當(dāng)我們看到別人倒霉時(shí)產(chǎn)生的快樂(lè)。2012年，心理學(xué)教授凱瑟琳·錢(qián)布里斯和同事們?cè)栽谛４髮W(xué)生為測(cè)試對(duì)象，研究了這兩種心態(tài)。研究結(jié)果顯示，樂(lè)觀者“愛(ài)的喜悅”一項(xiàng)得分較高，情緒低落者則較難分享他人的快樂(lè)。錢(qián)布里斯說(shuō)：“人在情緒低落時(shí)，容易以消極眼光看積極事情；從另一方面講，看到事情消極的一面其實(shí)也是一種自我保護(hù)，它是我們應(yīng)對(duì)妒嫉心和脆弱心理的方式之一。”
“愛(ài)的喜悅”如同人的肌肉，越練越強(qiáng)。錢(qián)布里斯曾和他的同事開(kāi)設(shè)過(guò)“愛(ài)的喜悅訓(xùn)練課”，當(dāng)情緒低落的學(xué)生們通過(guò)兩個(gè)星期的練習(xí)后，心態(tài)變得積極，人際關(guān)系也有了改善。
錢(qián)布里斯還建議，想要獲得更多“愛(ài)的喜悅”，首先要學(xué)習(xí)對(duì)他人的快樂(lè)感興趣。比如朋友有了好消息，可以聽(tīng)他講講成功經(jīng)歷，即使與你關(guān)系不大；和朋友交流時(shí)，眼睛要看著對(duì)方認(rèn)真傾聽(tīng)，這樣的交流會(huì)更深入和貼心。當(dāng)我們?yōu)閯e人的成功而高興時(shí)，別人的快樂(lè)就成了我們的快樂(lè)。
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