放屁無罪 排毒有益身心
放屁無罪！放屁是身體的正常發(fā)泄?fàn)顟B(tài)，是對(duì)身體有好處的哦！快來學(xué)習(xí)身體排氣健康知識(shí)，正視自己的健康狀況！
在電梯間里，或者公車?yán)?，總?huì)覺得突然放屁很不好意思吧？不要覺得尷尬，放屁是健康的證明！屁的量與味道和腸子的狀態(tài)有密切關(guān)系，是了解身體狀態(tài)的1種手段哦。
放屁與食物有關(guān)系
健康人消化道內(nèi)有100毫升的氣體，而形成屁排出體外的量，浮動(dòng)范圍比較大，這與吃的食物非常有關(guān)系，如果吃較多的豆類和薯類則會(huì)使屁的量增加2-10倍，如果你不想在公共場(chǎng)合給自己造成困擾，就要注意少吃一些這類食物。
屁是由空氣形成的
正常人體1天排屁量約0.4到2升，大約有7成是飲食或咀嚼時(shí)從口腔進(jìn)入的空氣，是沒有味道的。剩下3成則是，與腸共生的腸內(nèi)細(xì)菌分解食物殘?jiān)鼤r(shí)產(chǎn)生的氣體。
忍屁不放對(duì)身體危害大
如果長(zhǎng)時(shí)間忍耐放屁。有毒物質(zhì)會(huì)從腸壁被血液吸收，危及健康，造成口臭或體臭。所以不要忍耐，盡情放屁吧！而如果放了個(gè)臭屁，是健康的危險(xiǎn)訊號(hào)，家人和朋友應(yīng)該互相提醒喔！
為什么屁會(huì)臭？
由細(xì)菌生成的氣體包括氨氣、硫化氫、吲哚、甲基吲哚、揮發(fā)性胺、揮發(fā)性脂肪酸等，都是帶有惡臭的物質(zhì)，所以就形成臭屁。
臭屁形成的場(chǎng)所主要是在大腸，大腸里生活著約100萬億個(gè)細(xì)菌，它們都以大腸里的食物殘?jiān)鼮槭澄锒娣毖埽渲屑扔写龠M(jìn)腸道功能的有益菌，如乳酸桿菌，也有制造有害物質(zhì)的有害菌，如梭狀芽孢桿菌等。
身體不好，屁會(huì)越來越丑
臭屁的根源就是這些有害菌。腸道里有益菌的多少與健康程度和年齡都有關(guān)系，人體越健康，有益菌越多，越年輕，有益菌越多，如果人體不健康和年齡老化都會(huì)使有害菌增多，從而屁也會(huì)越來越臭。
臭屁會(huì)致癌！
臭屁中的氨氣和吲哚等都是對(duì)人體有害的氣體，如果這些臭氣不能及時(shí)排出體外，就會(huì)被大腸壁吸收，重新進(jìn)入血液，在全身流動(dòng)，影響身體的各個(gè)器官。
如果長(zhǎng)期不能排出體內(nèi)的這些廢氣，會(huì)使體內(nèi)的器官受到嚴(yán)重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負(fù)擔(dān)加重，會(huì)使肝臟的功能減弱，肝臟可以將氨氣轉(zhuǎn)換為尿素，然后通過尿液排出體外，當(dāng)肝臟功能衰弱時(shí)，若是廢氣中所含的氨氣太多，超出肝臟的負(fù)荷，就可能造成人的意識(shí)昏迷。
腸內(nèi)積累的廢氣，可能壓迫血管，造成血液循環(huán)不良，引起手足冰冷。廢氣會(huì)對(duì)新陳代謝造成妨礙，使得臉上長(zhǎng)粉刺和雀斑，引起皮膚干燥、粗糙，所以臭屁還是愛美人士的大敵。
排出廢氣，身體健康
知道臭屁的害處后，就要知道排出這些體內(nèi)的廢氣有多么重要了，從以下幾個(gè)方面做起，就可以輕松擺脫臭屁的煩惱：
1、吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，就可以減少吃進(jìn)去的空氣。
2、多吃根莖類、薯類、五谷雜糧、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內(nèi)的細(xì)菌生存環(huán)境，增加有益菌的數(shù)量;禾良神食糧這類生食粉也是不錯(cuò)的選擇，食用方便。
3、晚餐少吃，因?yàn)橥砩衔改c功能比較弱，晚餐吃得過多，容易增加胃腸的負(fù)擔(dān)，而且也容易在體內(nèi)堆積垃圾。
4、不要暴飲暴食。
5、情緒也會(huì)使腸內(nèi)的有害菌和廢氣增加。當(dāng)人有強(qiáng)烈的緊張和不快的情緒時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)興奮，從而使促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的副交感神經(jīng)無法發(fā)揮作用，導(dǎo)致體內(nèi)廢氣很難排出。因此，應(yīng)盡量放松情緒，減輕壓力。 (本文來源：網(wǎng)易女人論壇 )
