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【飲食知識(shí)】營(yíng)養(yǎng)師眼中最科學(xué)的吃飯時(shí)間表

     ①早餐7：00，滿分早餐：1個(gè)橙子+1杯咖啡+2片全麥面包+1份西紅柿炒雞蛋。②加餐10：30，滿分加餐：1根香蕉。③午餐12：30，滿分午餐：蔬菜+紅肉類肉食+主食。④下午茶15：30，滿分下午茶：杏仁或葡萄干。⑤晚餐18：30，滿分晚餐：海鮮或豆類+主食。你能做到嗎？】

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