高考必勝心理秘籍——怎樣提高復(fù)習(xí)效率
制定的目標(biāo)達(dá)不到，計(jì)劃總是完不成怎么辦？
目標(biāo)之上，得乎其中；目標(biāo)之中，得乎其下；沒(méi)有目標(biāo)，就不會(huì)有結(jié)果。明確的目標(biāo)會(huì)給你動(dòng)力。
一般來(lái)說(shuō)，制定了十個(gè)計(jì)劃，可以完成八個(gè)；制定八個(gè)計(jì)劃，只能完成六個(gè)；制定六個(gè)最多能完成四個(gè)。所以計(jì)劃不是拿來(lái)全部實(shí)現(xiàn)的，而是可以激勵(lì)自己去拼搏，充分開(kāi)發(fā)自己的潛能。
當(dāng)然可以根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的目標(biāo)和計(jì)劃，分階段完成。
人生領(lǐng)悟：世上沒(méi)有懶惰的人，只有缺少目標(biāo)的人。
我的計(jì)劃合理嗎？
感覺(jué)有很多功課要復(fù)習(xí)，時(shí)間總不夠，不知從何下手？
題目做一題少一題，問(wèn)題解決一個(gè)少一個(gè)，分?jǐn)?shù)拿一分是一分。
高考總分是750分，你不可能拿滿分。每天拿一分，就可以提高一千名左右的名次。
先做目前對(duì)你最重要的題目，看對(duì)你最重要的書。完成一項(xiàng)再去做另一項(xiàng)，人不可能同時(shí)可以解決兩樣事，干一件是一件。
當(dāng)別人還在嘆息時(shí)間不夠時(shí)，你已經(jīng)在行動(dòng)了，你就永遠(yuǎn)可以走在別人的前面。
人生格言：沒(méi)有最好，只有更好。
我在嘆息還是在行動(dòng)呢？
想把握每一分鐘去學(xué)習(xí)，但總是有很多時(shí)間被浪費(fèi)掉，我真的好后悔？
人不可能把握住每一分每一秒的，每個(gè)人都會(huì)或多或少地會(huì)浪費(fèi)一些時(shí)間。所以關(guān)鍵在于看誰(shuí)浪費(fèi)的時(shí)間相對(duì)較少。
過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，為過(guò)去的事情而浪費(fèi)現(xiàn)在寶貴的時(shí)間那才是犯罪。忘了過(guò)去，立刻行動(dòng)，把握住現(xiàn)在，你就能贏得未來(lái)。
真知灼見(jiàn)：過(guò)去的就讓它過(guò)去，我永不后悔。
晚自習(xí)時(shí)周圍很吵，我該如何排除干擾集中精力學(xué)習(xí)呢？
可以用遞紙條的方式提醒你的同學(xué)，請(qǐng)他保持安靜。
如果環(huán)境不能改變，你只能改變你自己，把噪音當(dāng)成另類音樂(lè)來(lái)欣賞。暗示自己：想影響我沒(méi)那么容易，越吵我的效率越高。毛澤東就喜歡跑到吵鬧的茶樓學(xué)習(xí)，以考驗(yàn)自己的意志。
在學(xué)習(xí)課目上可以有所調(diào)整：周圍吵鬧時(shí)學(xué)習(xí)好的功課，安靜時(shí)學(xué)習(xí)較弱的功課。書看不進(jìn)去，就做題目；題目做不下去就看書。這門功課不行換一門功課試試，相信自己一定經(jīng)得起考驗(yàn)。
人生格言：除了自己，我不會(huì)被任何人打敗。
很多功課都復(fù)習(xí)過(guò)了，但記了又忘，總感覺(jué)沒(méi)復(fù)習(xí)好？
知識(shí)就象一個(gè)圓圈，圈內(nèi)的代表已知的，圈外的代表未知的，學(xué)得越多，未知的就會(huì)越多。
人有表意識(shí)和潛意識(shí)。事實(shí)上大多數(shù)知識(shí)經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)都已經(jīng)進(jìn)入潛意識(shí)，在需要的時(shí)候就會(huì)冒出來(lái)。所以你不必?fù)?dān)心沒(méi)有掌握，多點(diǎn)自信就能充分地展現(xiàn)你的所知。
可以把書本合上，拿出一張紙，畫知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖，只要能畫出來(lái)的表明你已經(jīng)掌握，不能畫出來(lái)的立刻打開(kāi)教課書，重新復(fù)習(xí)一次，在圖上標(biāo)明這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，下次可以重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
也可以用考試來(lái)驗(yàn)證，可以能考出來(lái)的就可以把它放下；考不出來(lái)的重點(diǎn)再?gòu)?fù)習(xí)一次，直至掌握為止。
人生格言：人有潛意識(shí)，我無(wú)限信任自己的潛意識(shí)。
成績(jī)起伏很大，這次考好，下一次又考差，我很擔(dān)心高考會(huì)考砸？
成績(jī)起伏大說(shuō)明了你很有沖擊力，最有可能創(chuàng)造生命的奇跡了，真為你感到高興。
當(dāng)然你得分析清楚考試成績(jī)起落的真正原因：是基礎(chǔ)不扎實(shí)呢還是心態(tài)上的問(wèn)題。你所要做的是：強(qiáng)抓基礎(chǔ)，用心補(bǔ)弱；自信面對(duì)，超水平發(fā)揮。
如果起落是很有規(guī)律的，好一次差一次。那么請(qǐng)你算準(zhǔn)高考前那一次是好是差，如果是好，再自己多考一次，命運(yùn)掌握在你自己手中。
勵(lì)志格言：愛(ài)拼才會(huì)贏。
這是上蒼對(duì)我的考驗(yàn)，我必須接受它。在考驗(yàn)中我一次又一次地超越了我自己。
模擬考沒(méi)考好，我總是失敗，一點(diǎn)信心都沒(méi)有了？
失敗只是暫時(shí)的不成功，它在積蓄成功的能量。
人生的鐘擺定律：當(dāng)鬧鐘的鐘擺向左擺時(shí)，事實(shí)上它在積蓄一種向右的能量。
失敗只是在提醒你：需要調(diào)整，需要補(bǔ)習(xí)，以避免在高考中失敗。當(dāng)然失敗也是一種心理磨練，讓你變得無(wú)比堅(jiān)強(qiáng)。
你所要做的事：整理錯(cuò)題，周期性地做，直到做正確為止。如果自己不能解決，集中在一起找老師單獨(dú)輔導(dǎo)。
失敗只是暫時(shí)的不成功！
名次不穩(wěn)定，我的同桌成績(jī)沒(méi)我好，可我總擔(dān)心他會(huì)超過(guò)我？
競(jìng)爭(zhēng)不可避免，競(jìng)爭(zhēng)在一定的程度上可以激發(fā)人的潛能，所以你得勇敢地面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。
名次有前有后實(shí)屬正常，名次上升時(shí)保持自己正確的學(xué)習(xí)方法，名次下降時(shí)堅(jiān)持自己正確的學(xué)習(xí)方法。
千萬(wàn)不要花太多精力去觀察別人的學(xué)習(xí)，那只會(huì)浪費(fèi)自己的時(shí)間和精力。更不要盲目去學(xué)別人的方法，他人的方法不一定適合自己。
超越昨天的自己是贏得競(jìng)爭(zhēng)的法寶。
戰(zhàn)勝自己就能戰(zhàn)勝一切。
想幫同學(xué)又怕影響自己學(xué)習(xí)該怎么辦？
每個(gè)人首先都得對(duì)自己負(fù)全部的責(zé)任。你得制定自己明確的復(fù)習(xí)計(jì)劃，在計(jì)劃完成后，如果同學(xué)需要可以給予幫助，在幫助的同時(shí)可以加深對(duì)知識(shí)的理解和掌握。
當(dāng)你正在學(xué)習(xí)時(shí)，如果同學(xué)來(lái)找你幫忙，要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，同時(shí)告訴對(duì)方：幾點(diǎn)左右你有空并愿意幫助他。這樣即不會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)，又不會(huì)到傷害同學(xué)的感情。
我是我自己的上帝。
我學(xué)會(huì)說(shuō)“不”了嗎？
與同學(xué)發(fā)生矛盾，關(guān)系不和怎么辦？
如果是你錯(cuò)了，就主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)；如果是對(duì)方錯(cuò)了，請(qǐng)寬恕他?？梢杂谜勗挼姆绞?，或?qū)懠垪l，也可以請(qǐng)第三者（其他同學(xué)）溝通。
如果錯(cuò)誤可以挽回就想辦法彌補(bǔ)；如果不能挽回，就放下，誰(shuí)能無(wú)過(guò)呢？同情別人的同時(shí)，也同情自己。只要問(wèn)心無(wú)愧就行了。
日久見(jiàn)人心，路遙知馬力。真朋友是經(jīng)得起時(shí)間考驗(yàn)的。
朋友之間也是講緣分的，一切隨緣。
羅素曾說(shuō)過(guò)：每個(gè)人都必須生活在志同道合的群體中，才會(huì)有幸福感。
包容一切，寬恕別人，同情自己。
我會(huì)主動(dòng)向別人承認(rèn)自己的錯(cuò)誤嗎？
怎樣才能提高復(fù)習(xí)的效率？
人有五大感知系統(tǒng)：視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)。根據(jù)自己的敏感度，充分地調(diào)動(dòng)五大感知系統(tǒng)，參與到學(xué)習(xí)中。要看到，聽(tīng)到，觸摸到，聞到，嘗到學(xué)習(xí)的滋味。
短時(shí)間內(nèi)集中注意力，相對(duì)來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)效率會(huì)提高。
有時(shí)復(fù)習(xí)過(guò)了卻不知道有沒(méi)有掌握，可以用考試做題目來(lái)檢驗(yàn)對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度。題目做對(duì)了說(shuō)明知識(shí)點(diǎn)已經(jīng)掌握；不會(huì)做時(shí)需要回歸書本，重新去理解掌握。
模擬想象放電影，讓知識(shí)在大腦里經(jīng)常重現(xiàn)，可以加深對(duì)知識(shí)的掌握和運(yùn)用能力。
每分每秒做最重要的事。
試問(wèn)自己：我每時(shí)每刻都在做最重要的事嗎？
我很焦慮，晚上睡不著失眠？
人的睡眠分兩種：淺睡眠與深睡眠，人總是由淺睡眠慢慢地進(jìn)入深睡眠中。躺著就是最好的休息，什么也不要想，讓自己進(jìn)入到無(wú)意識(shí)當(dāng)中。疲勞了自然會(huì)睡去。
睡前可以喝一杯溫牛奶，聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，或讀點(diǎn)抒情的散文都可以。當(dāng)然偶爾的失眠是每個(gè)人都會(huì)有的，并不會(huì)影響自己的身體。
夢(mèng)多并不是壞事，大腦細(xì)胞交替運(yùn)行，說(shuō)明了你年青有活力。
白天如果沒(méi)精神，在下課期間閉目養(yǎng)神兩分鐘，想象一幅最美的風(fēng)景畫，讓自己置身于其中，就能得到身心的放松與愉悅。你還可以適當(dāng)增加一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量。
夜深人靜時(shí)，我始終陪伴著我自己。
0
聯(lián)系客服
