高考若想取的好成績,首先要有扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí),熟練的基本技能,和在長年累月的刻苦鉆研中培養(yǎng)起來的數(shù)學(xué)能力。同時(shí)也取決于高考前的心理和臨場發(fā)揮。一些考生因?yàn)榉N種原因,如沒有經(jīng)驗(yàn)、沒有把握、壓力過大、期望過高、身體欠佳等等,都會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。
除了針對(duì)性地遂步消除產(chǎn)生恐懼心理的原因之外,還可以做下面的工作:
晚上睡足8個(gè)小時(shí),早晨吃好清淡早餐,按清單帶齊用具,提早半小時(shí)到達(dá)考場;一方面可以清除新異剌激,穩(wěn)定情緒,從容進(jìn)場,另一方面也留有時(shí)間提前進(jìn)入“角色”。
進(jìn)入考室前,把一些基本數(shù)據(jù),常用公式,重要定理“過過電影”,最后看一眼難記易忘的結(jié)論,還可以互問互答一些不太復(fù)雜的問題。經(jīng)驗(yàn)表明,“過電影”的成功順利,互問互答的愉快輕松,不僅能轉(zhuǎn)移臨考前的恐懼心理,而且有利于把最佳競技狀態(tài)帶進(jìn)考場
“我一定能成功” 高考考生增強(qiáng)信心7種方法
增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力
考生信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力的基礎(chǔ)上的。只有建立在這個(gè)基礎(chǔ)上，才能充分調(diào)動(dòng)考生的積極性，保證考試充分發(fā)揮。高考前，查漏補(bǔ)缺，建立知識(shí)的體系和網(wǎng)絡(luò)，抓緊抓好課堂45分鐘，掌握高考的要求，來強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，這都有助于強(qiáng)化高考的信心。
不打疲勞戰(zhàn)術(shù)
據(jù)調(diào)查，不少考生都在挑燈夜戰(zhàn)。相當(dāng)多的人夜里12點(diǎn)以后睡覺，搞得筋疲力盡。有些考生上午第二節(jié)課就無精打采，甚至趴在桌子上睡覺。疲勞戰(zhàn)術(shù)使他們陷入心情煩躁的狀態(tài)之中，從而影響高考的信心。有的打疲勞戰(zhàn)術(shù)的考生嘆息到：高考與我無緣?？忌鷮W(xué)會(huì)打效率戰(zhàn)，不打時(shí)間戰(zhàn)，有節(jié)奏有規(guī)律地起居與復(fù)習(xí)，有利于精力充沛，有利于增強(qiáng)信心。
高考目標(biāo)適當(dāng)
每個(gè)考生相對(duì)自己而言都有相對(duì)優(yōu)勢(shì)的學(xué)科與相對(duì)弱勢(shì)的學(xué)科?？忌獜?qiáng)化優(yōu)勢(shì)學(xué)科，從而增強(qiáng)自己的信心，并靠它拿高分。彌補(bǔ)弱勢(shì)學(xué)科，采取確實(shí)有效的措施小步子前進(jìn)，一步一步來提高弱勢(shì)學(xué)科的實(shí)力，從而強(qiáng)化自己考試的信心。
考生可根據(jù)自己一模二模的成績(正常發(fā)揮的條件下)來確定自己高考的期待值。考生把高考目標(biāo)定位過高，就會(huì)增加考試焦慮，降低信心，考生若把考試目標(biāo)定位過低，影響潛能的發(fā)揮。學(xué)會(huì)自我微笑
人在充滿信心時(shí)，滿面春風(fēng)，面帶微笑。笑是人充滿信心的表現(xiàn)，是人快樂的表現(xiàn)，笑和自信的體驗(yàn)是一致的，是和人的自信相互促進(jìn)，充滿信心使人微笑，微笑使人信心增強(qiáng)。考生經(jīng)常微笑，內(nèi)心就會(huì)自然滋長自信的體驗(yàn)。
不要封建迷信
這幾年高考前，我都接到一些考生的電話，說什么早晨聽見烏鴉叫是不祥之兆之類的迷信話。高考的命運(yùn)是掌握在自己手中，它是由考生的心態(tài)和學(xué)習(xí)實(shí)力而決定的。世界上不存在超自然的力量控制考生的命運(yùn)，迷信只能降低考生的信心。因此考生千萬不要去算命、拜佛、求神。
積極自我暗示
暗示能改變自己的信心。積極暗示能提高人的信心，消極暗示能降低人的信心。考生在高考前應(yīng)盡量避免消極暗示的影響?？忌鶕?jù)自己的情況，運(yùn)用積極暗示強(qiáng)化信心，例如，在考試前與考試中默念：“我一定能高考成功！”“我有實(shí)力”，“我能行”。
走路挺胸抬頭
人的姿勢(shì)與步伐是和人內(nèi)心體驗(yàn)有密切關(guān)系的。人在充滿信心時(shí)，挺胸抬頭，走起路來步伐堅(jiān)定有力?？忌?jīng)常挺胸抬頭，走路步伐有力，速度稍快，有助于增強(qiáng)信心
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