對(duì)成功的渴望和恐懼——談心理學(xué)中的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”和“約拿情結(jié)”
我們每個(gè)人都希望自己成功，但是在追求成功的過(guò)程中，我們會(huì)有什么心態(tài)呢，或許了解一下瓦倫達(dá)效應(yīng)和約拿情節(jié)會(huì)對(duì)我們自己的心態(tài)有一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)，從而避免不必要的失敗和挫折。
你是否有這樣的體會(huì)？明天就要考試了，我很緊張，因?yàn)檫@次考試很重要，我必須全力以赴，我不能失敗！我絕對(duì)不能失??！心中一直在念叨著不能失敗，可結(jié)果往往事與愿違。
這個(gè)在心理學(xué)上稱之為“瓦倫達(dá)效應(yīng)”，就是你越是害怕失敗，那么失敗也就越可能降臨在你身上，就好像偉大的高空繩索平衡專家瓦倫達(dá)先生一樣，他在上世紀(jì)50年代進(jìn)行了一次重要的演出，當(dāng)時(shí)還有電視轉(zhuǎn)播，可遺憾的是，他發(fā)揮失常，從高空墜落而亡。事后記者采訪瓦倫達(dá)太太，試圖找出失事的原因，結(jié)果瓦倫達(dá)太太說(shuō)，她的先生每次走鋼索的時(shí)候都只專注于腳下，從來(lái)不想其他，可是在出事前，瓦倫達(dá)先生卻在上場(chǎng)前不斷地說(shuō)“這次太重要了，不能失敗，決不能失敗”。而結(jié)果卻真的失敗了！
美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究也證實(shí)，人大腦產(chǎn)生的意象往往會(huì)導(dǎo)致事情的結(jié)果，就好像一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員在罰球的時(shí)候反復(fù)告誡自己，不能投偏了，而結(jié)果往往正是投偏！所以，在生活中面臨重要的時(shí)刻，我們要學(xué)習(xí)平常心，不要給自己太大的壓力，以免臨場(chǎng)表現(xiàn)失常！
我們?nèi)绾芜\(yùn)用瓦倫達(dá)心態(tài)于生活中呢！如果我們是父母師長(zhǎng)，在面對(duì)孩子的重大考試的時(shí)候，一方面要給予他最大的愛(ài)于支持，另一方面就是不要給予他太大的期待，避免對(duì)孩子造成不必要的壓力，別讓患得患失的心情影響他實(shí)力的發(fā)揮！
我們?cè)诳释晒Φ倪^(guò)程中由于對(duì)自己期望過(guò)高會(huì)影響自己水平的發(fā)揮，那么是不是還有對(duì)成功的恐懼呢！或許你會(huì)笑了，誰(shuí)會(huì)拒絕成功呢？可是研究卻發(fā)現(xiàn)，當(dāng)成功來(lái)臨的時(shí)候，我們?cè)跐撘庾R(shí)里有一種恐懼的心理。心理學(xué)家馬斯洛稱這種逃避最好，降低自己的報(bào)負(fù)水平，渴望成長(zhǎng)而又懼怕成長(zhǎng)的心理傾向?yàn)?/span>“約拿情結(jié)”。
約拿是《圣經(jīng)》中的人物，說(shuō)上帝要約拿去赦免尼尼微城人的罪行，這本是一項(xiàng)崇高的使命和很高的榮譽(yù)，也是約拿平素所向往的，可一旦理想成為現(xiàn)實(shí)，又感到一種畏懼，覺(jué)得自己不行，想回避即將到來(lái)的成功，想推卻突然降臨的榮譽(yù)。
我們何嘗不是這樣，當(dāng)我在上大學(xué)的時(shí)候非常羨慕學(xué)生會(huì)主席能在老師面前八面玲瓏，在同學(xué)面前很有威信，所以一直想當(dāng)學(xué)生會(huì)主席，終于上屆學(xué)生會(huì)主席畢業(yè)了，同學(xué)們推舉我，而我卻堅(jiān)辭不居，當(dāng)時(shí)不清楚自己的心態(tài)現(xiàn)在才明白是“約拿情結(jié)”在作祟！
人們不僅躲避自己的低谷，也躲避自己的高峰。“約拿情結(jié)”發(fā)展到極致，就是自毀的傾向，即面對(duì)榮譽(yù)，成功，幸福等美好事物的時(shí)候，總是浮現(xiàn)“我不配”“我承受不了”等念頭，結(jié)果把到手的機(jī)會(huì)給放棄了！我們大多數(shù)人內(nèi)心都深藏著“約拿情結(jié)”。心理學(xué)家分析，在我們小的時(shí)候，由于身體條件的限制和不成熟，心中很容易產(chǎn)生“我不行”，“我辦不到”等消極的念頭，如果周圍環(huán)境沒(méi)有提供足夠的安全感和機(jī)會(huì)供自己成長(zhǎng)的話，這些念頭會(huì)一直伴隨著我們。尤其是當(dāng)成功機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候，這些心理表現(xiàn)的更加明顯。因?yàn)橐プ〕晒Φ臋C(jī)會(huì)，就意味著要付出相當(dāng)?shù)呐?，面?duì)許多無(wú)法預(yù)料的變化，并承擔(dān)可能導(dǎo)致失敗的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們退卻了!
毫無(wú)疑問(wèn)，“約拿情結(jié)”是我們平衡自己內(nèi)心壓力的一種表現(xiàn)。我們每個(gè)人都有成功的機(jī)會(huì)，但是在面臨機(jī)會(huì)的時(shí)候，只有少數(shù)人能夠打破平衡，認(rèn)識(shí)并克服自己的“約拿情結(jié)”，勇于承擔(dān)責(zé)任和壓力，最終抓住并獲得成功的機(jī)會(huì)。這也是為什么只有少數(shù)人成功，而大多數(shù)人平庸一世的原因！
過(guò)渡期，你幫助孩子準(zhǔn)備好了嗎
從小學(xué)剛進(jìn)入初中的學(xué)生，對(duì)他來(lái)說(shuō)一切都是陌生的，他們中的大部分學(xué)生經(jīng)過(guò)自我努力，適時(shí)調(diào)整，會(huì)很快適應(yīng)初中的生活，但不可否認(rèn)，有一部分同學(xué)則顯得很難適應(yīng)新的同學(xué)以及產(chǎn)生的新的人際關(guān)系，特別容易出現(xiàn)在他們身上的便是中學(xué)生情感障礙，如果在這時(shí)不給予孩子應(yīng)有的幫助，既會(huì)影響孩子的身心發(fā)展，又會(huì)影響班集體的建設(shè)。
那么，初中新生的情感障礙的表現(xiàn)在什么方面呢？從工作實(shí)踐中，我認(rèn)為主要有下面三種：焦慮、恐懼、挫折感。
怎樣才能幫助剛進(jìn)入初中的學(xué)生克服情感障礙呢？我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手：
第一、教師尤其是班主任要注意觀察，通過(guò)走訪、詢問(wèn)等方式了解哪些同學(xué)有情感障礙，對(duì)這些同學(xué)要耐心幫助，逐步進(jìn)行訓(xùn)練。要注意引導(dǎo)他們用積極的情感克服消極的情感。在集體活動(dòng)中，要多鼓勵(lì)這些同學(xué)參與其中，消除他們的緊張心理，培養(yǎng)這些同學(xué)的開(kāi)朗的性格。剛進(jìn)入中學(xué)，很多同學(xué)對(duì)于小學(xué)的老師和同學(xué)戀戀不舍，同學(xué)之間的交往往往是大家熟悉的老同學(xué)，教師和家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)他們接觸新的同學(xué)，教師在課余時(shí)多與學(xué)生接觸，為他們“牽線搭橋”，使他們消除陌生感，使他們盡快融入到集體中去。
第二、加強(qiáng)疏導(dǎo)，恢復(fù)這些學(xué)生的心理平衡。首先，在平時(shí)的工作中，要多注意給這些學(xué)生一些機(jī)會(huì)，尤其在課堂和一些集體的活動(dòng)中，使他們能夠經(jīng)常獲得一些成就感，這對(duì)他們克服恐懼心理大有裨益。充分利用班會(huì)，創(chuàng)造有利于學(xué)生身心發(fā)展的良好環(huán)境。其次，強(qiáng)化學(xué)生的自尊心，防止因?yàn)樾睦硎Ш舛a(chǎn)生的破罐子破摔的心理。強(qiáng)化學(xué)生對(duì)集體的認(rèn)同，培養(yǎng)歸屬感。在實(shí)際工作中，可以充分利用學(xué)校為新生入學(xué)所準(zhǔn)備的一些活動(dòng)強(qiáng)化他們的這種集體的認(rèn)識(shí)。如學(xué)校的廣播操比賽，新生運(yùn)動(dòng)會(huì)等等。再次，要鼓勵(lì)學(xué)生面對(duì)挫折，不怕失敗。告訴學(xué)生怎樣正確的對(duì)待挫折，怎樣發(fā)揮自己最大的潛能，成為一名優(yōu)秀的中學(xué)生。特別要注重班會(huì)的作用和同學(xué)之間的影響。最后，要盡快幫助學(xué)生熟悉集體，同學(xué)之間的熟悉有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，調(diào)位置時(shí)，可以讓熟悉的同學(xué)或性格開(kāi)朗的同學(xué)搭配，讓他們之間形成互相幫助的良好關(guān)系。
第三、加強(qiáng)學(xué)校、家庭和社會(huì)的聯(lián)系和有效溝通，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)宣泄的管道，遇到問(wèn)題時(shí)，教師和家長(zhǎng)都必須耐心的教育他們，用愛(ài)的暖流融化學(xué)生冰冷的敵意，獲取學(xué)生的信任。必要時(shí)，學(xué)?？梢栽O(shè)立心理熱線，及時(shí)舒緩學(xué)生的不良情緒。
“一把鑰匙開(kāi)一把鎖”，不同學(xué)生的情感障礙也有不同的原因，作為一名班主任，應(yīng)該花功夫，不斷地研究每一個(gè)學(xué)生，做到對(duì)癥下藥，因人施教，一定會(huì)取得良好的效果的。
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