對(duì)成功的渴望和恐懼——談心理學(xué)中的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”和“約拿情結(jié)”
我們每個(gè)人都希望自己成功,但是在追求成功的過(guò)程中,我們會(huì)有什么心態(tài)呢,或許了解一下瓦倫達(dá)效應(yīng)和約拿情節(jié)會(huì)對(duì)我們自己的心態(tài)有一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí),從而避免不必要的失敗和挫折。
你是否有這樣的體會(huì)?明天就要考試了,我很緊張,因?yàn)檫@次考試很重要,我必須全力以赴,我不能失敗!我絕對(duì)不能失??!心中一直在念叨著不能失敗,可結(jié)果往往事與愿違。
這個(gè)在心理學(xué)上稱之為“瓦倫達(dá)效應(yīng)”,就是你越是害怕失敗,那么失敗也就越可能降臨在你身上,就好像偉大的高空繩索平衡專家瓦倫達(dá)先生一樣,他在上世紀(jì)50年代進(jìn)行了一次重要的演出,當(dāng)時(shí)還有電視轉(zhuǎn)播,可遺憾的是,他發(fā)揮失常,從高空墜落而亡。事后記者采訪瓦倫達(dá)太太,試圖找出失事的原因,結(jié)果瓦倫達(dá)太太說(shuō),她的先生每次走鋼索的時(shí)候都只專注于腳下,從來(lái)不想其他,可是在出事前,瓦倫達(dá)先生卻在上場(chǎng)前不斷地說(shuō)“這次太重要了,不能失敗,決不能失敗”。而結(jié)果卻真的失敗了!
美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究也證實(shí),人大腦產(chǎn)生的意象往往會(huì)導(dǎo)致事情的結(jié)果,就好像一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員在罰球的時(shí)候反復(fù)告誡自己,不能投偏了,而結(jié)果往往正是投偏!所以,在生活中面臨重要的時(shí)刻,我們要學(xué)習(xí)平常心,不要給自己太大的壓力,以免臨場(chǎng)表現(xiàn)失常!
我們?nèi)绾芜\(yùn)用瓦倫達(dá)心態(tài)于生活中呢!如果我們是父母師長(zhǎng),在面對(duì)孩子的重大考試的時(shí)候,一方面要給予他最大的愛(ài)于支持,另一方面就是不要給予他太大的期待,避免對(duì)孩子造成不必要的壓力,別讓患得患失的心情影響他實(shí)力的發(fā)揮!
我們?cè)诳释晒Φ倪^(guò)程中由于對(duì)自己期望過(guò)高會(huì)影響自己水平的發(fā)揮,那么是不是還有對(duì)成功的恐懼呢!或許你會(huì)笑了,誰(shuí)會(huì)拒絕成功呢?可是研究卻發(fā)現(xiàn),當(dāng)成功來(lái)臨的時(shí)候,我們?cè)跐撘庾R(shí)里有一種恐懼的心理。心理學(xué)家馬斯洛稱這種逃避最好,降低自己的報(bào)負(fù)水平,渴望成長(zhǎng)而又懼怕成長(zhǎng)的心理傾向?yàn)?/span>“約拿情結(jié)”。
約拿是《圣經(jīng)》中的人物,說(shuō)上帝要約拿去赦免尼尼微城人的罪行,這本是一項(xiàng)崇高的使命和很高的榮譽(yù),也是約拿平素所向往的,可一旦理想成為現(xiàn)實(shí),又感到一種畏懼,覺(jué)得自己不行,想回避即將到來(lái)的成功,想推卻突然降臨的榮譽(yù)。
我們何嘗不是這樣,當(dāng)我在上大學(xué)的時(shí)候非常羨慕學(xué)生會(huì)主席能在老師面前八面玲瓏,在同學(xué)面前很有威信,所以一直想當(dāng)學(xué)生會(huì)主席,終于上屆學(xué)生會(huì)主席畢業(yè)了,同學(xué)們推舉我,而我卻堅(jiān)辭不居,當(dāng)時(shí)不清楚自己的心態(tài)現(xiàn)在才明白是“約拿情結(jié)”在作祟!
人們不僅躲避自己的低谷,也躲避自己的高峰。“約拿情結(jié)”發(fā)展到極致,就是自毀的傾向,即面對(duì)榮譽(yù),成功,幸福等美好事物的時(shí)候,總是浮現(xiàn)“我不配”“我承受不了”等念頭,結(jié)果把到手的機(jī)會(huì)給放棄了!我們大多數(shù)人內(nèi)心都深藏著“約拿情結(jié)”。心理學(xué)家分析,在我們小的時(shí)候,由于身體條件的限制和不成熟,心中很容易產(chǎn)生“我不行”,“我辦不到”等消極的念頭,如果周圍環(huán)境沒(méi)有提供足夠的安全感和機(jī)會(huì)供自己成長(zhǎng)的話,這些念頭會(huì)一直伴隨著我們。尤其是當(dāng)成功機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候,這些心理表現(xiàn)的更加明顯。因?yàn)橐プ〕晒Φ臋C(jī)會(huì),就意味著要付出相當(dāng)?shù)呐?,面?duì)許多無(wú)法預(yù)料的變化,并承擔(dān)可能導(dǎo)致失敗的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們退卻了!
毫無(wú)疑問(wèn),“約拿情結(jié)”是我們平衡自己內(nèi)心壓力的一種表現(xiàn)。我們每個(gè)人都有成功的機(jī)會(huì),但是在面臨機(jī)會(huì)的時(shí)候,只有少數(shù)人能夠打破平衡,認(rèn)識(shí)并克服自己的“約拿情結(jié)”,勇于承擔(dān)責(zé)任和壓力,最終抓住并獲得成功的機(jī)會(huì)。這也是為什么只有少數(shù)人成功,而大多數(shù)人平庸一世的原因!
過(guò)渡期,你幫助孩子準(zhǔn)備好了嗎
從小學(xué)剛進(jìn)入初中的學(xué)生,對(duì)他來(lái)說(shuō)一切都是陌生的,他們中的大部分學(xué)生經(jīng)過(guò)自我努力,適時(shí)調(diào)整,會(huì)很快適應(yīng)初中的生活,但不可否認(rèn),有一部分同學(xué)則顯得很難適應(yīng)新的同學(xué)以及產(chǎn)生的新的人際關(guān)系,特別容易出現(xiàn)在他們身上的便是中學(xué)生情感障礙,如果在這時(shí)不給予孩子應(yīng)有的幫助,既會(huì)影響孩子的身心發(fā)展,又會(huì)影響班集體的建設(shè)。
那么,初中新生的情感障礙的表現(xiàn)在什么方面呢?從工作實(shí)踐中,我認(rèn)為主要有下面三種:焦慮、恐懼、挫折感。
怎樣才能幫助剛進(jìn)入初中的學(xué)生克服情感障礙呢?我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個(gè)方面著手:
第一、教師尤其是班主任要注意觀察,通過(guò)走訪、詢問(wèn)等方式了解哪些同學(xué)有情感障礙,對(duì)這些同學(xué)要耐心幫助,逐步進(jìn)行訓(xùn)練。要注意引導(dǎo)他們用積極的情感克服消極的情感。在集體活動(dòng)中,要多鼓勵(lì)這些同學(xué)參與其中,消除他們的緊張心理,培養(yǎng)這些同學(xué)的開(kāi)朗的性格。剛進(jìn)入中學(xué),很多同學(xué)對(duì)于小學(xué)的老師和同學(xué)戀戀不舍,同學(xué)之間的交往往往是大家熟悉的老同學(xué),教師和家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)他們接觸新的同學(xué),教師在課余時(shí)多與學(xué)生接觸,為他們“牽線搭橋”,使他們消除陌生感,使他們盡快融入到集體中去。
第二、加強(qiáng)疏導(dǎo),恢復(fù)這些學(xué)生的心理平衡。首先,在平時(shí)的工作中,要多注意給這些學(xué)生一些機(jī)會(huì),尤其在課堂和一些集體的活動(dòng)中,使他們能夠經(jīng)常獲得一些成就感,這對(duì)他們克服恐懼心理大有裨益。充分利用班會(huì),創(chuàng)造有利于學(xué)生身心發(fā)展的良好環(huán)境。其次,強(qiáng)化學(xué)生的自尊心,防止因?yàn)樾睦硎Ш舛a(chǎn)生的破罐子破摔的心理。強(qiáng)化學(xué)生對(duì)集體的認(rèn)同,培養(yǎng)歸屬感。在實(shí)際工作中,可以充分利用學(xué)校為新生入學(xué)所準(zhǔn)備的一些活動(dòng)強(qiáng)化他們的這種集體的認(rèn)識(shí)。如學(xué)校的廣播操比賽,新生運(yùn)動(dòng)會(huì)等等。再次,要鼓勵(lì)學(xué)生面對(duì)挫折,不怕失敗。告訴學(xué)生怎樣正確的對(duì)待挫折,怎樣發(fā)揮自己最大的潛能,成為一名優(yōu)秀的中學(xué)生。特別要注重班會(huì)的作用和同學(xué)之間的影響。最后,要盡快幫助學(xué)生熟悉集體,同學(xué)之間的熟悉有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,調(diào)位置時(shí),可以讓熟悉的同學(xué)或性格開(kāi)朗的同學(xué)搭配,讓他們之間形成互相幫助的良好關(guān)系。
第三、加強(qiáng)學(xué)校、家庭和社會(huì)的聯(lián)系和有效溝通,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)宣泄的管道,遇到問(wèn)題時(shí),教師和家長(zhǎng)都必須耐心的教育他們,用愛(ài)的暖流融化學(xué)生冰冷的敵意,獲取學(xué)生的信任。必要時(shí),學(xué)??梢栽O(shè)立心理熱線,及時(shí)舒緩學(xué)生的不良情緒。
“一把鑰匙開(kāi)一把鎖”,不同學(xué)生的情感障礙也有不同的原因,作為一名班主任,應(yīng)該花功夫,不斷地研究每一個(gè)學(xué)生,做到對(duì)癥下藥,因人施教,一定會(huì)取得良好的效果的。
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