“陰氣漸重，露凝而白?！卑茁稌r(shí)節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，陰氣逐漸加重，清晨時(shí)分地面和葉子上有許多因寒氣凝結(jié)成的白色水滴，故此得名白露。白露是全年晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，晴朗的白晝溫度仍舊可以達(dá)到30攝氏度，但夜晚會(huì)降到20攝氏度左右，其溫差可達(dá)10度左右。由于晝夜溫差變大，冷暖多變，許多人很難適應(yīng)氣候的變化，極易發(fā)生疾病或引起舊病復(fù)發(fā)。專家提醒市民：秋季是多種疾病的好發(fā)季節(jié)，須根據(jù)氣候變化，搞好保健防病，防患于未然。
1、預(yù)防心血管疾病
俗話說(shuō)“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨要穿棉”。秋涼之后，晝夜溫差變化大夏秋更迭時(shí)是心肌梗塞、高血壓病、冠心病、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期，尤其是老年人，心血管系統(tǒng)逐漸硬化，這段時(shí)間晝夜溫差增大，一冷一熱，很易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)大。
南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師龔和禾提醒，心血管病人要堅(jiān)持服藥，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。飲食上，注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過(guò)飽，晚餐以八分為宜；日間多喝淡茶，對(duì)心臟有保護(hù)作用。腦力工作繁重者，體育鍛煉相對(duì)不足，容易出現(xiàn)高血壓、高血脂等誘發(fā)心腦血管意外的原發(fā)疾病。所以，平時(shí)應(yīng)對(duì)自己的身體狀況有所監(jiān)測(cè)，對(duì)自己的“生命數(shù)據(jù)”（如血壓、脈搏等）有較好的了解，并注意先兆癥狀。如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
2、預(yù)防過(guò)敏性鼻炎
南京市第一醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師鄧毅介紹說(shuō)，秋季好發(fā)季節(jié)性鼻炎，該病又叫做枯草熱或花粉癥，其發(fā)病有著明顯的季節(jié)性，多在春秋兩季發(fā)生，又以秋季為多。每年九月份，秋高氣爽，空氣中大量花粉飄散，這些病人此時(shí)發(fā)病。輕者10月初癥狀就會(huì)消失，重者即能引起鼻自主神經(jīng)紊亂和傷害性感覺神經(jīng)暴露，部分患者可并發(fā)細(xì)菌感染，病程延至12月。
那么一旦發(fā)現(xiàn)患有過(guò)敏性鼻炎，應(yīng)該如何進(jìn)行治療？鄧主任表示，除了藥物治療，最重要的是要注意避免過(guò)敏原，遠(yuǎn)離過(guò)敏物質(zhì)；對(duì)于無(wú)法絕對(duì)避免的過(guò)敏原所導(dǎo)致的過(guò)敏性鼻炎，可以選用脫敏治療。對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者的日常保健，專家建議，患者要到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)，弄清過(guò)敏原，盡量地避免與過(guò)敏原接觸，室內(nèi)環(huán)境保持清潔、通風(fēng)，而最重要的還是應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。
3、預(yù)防皮膚病
南京市第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師許惠娟介紹說(shuō)，上周雨水頻來(lái)，“秋蚊子”有所增多，不少患者因?yàn)楸晃孟x叮咬后抓撓受到感染，導(dǎo)致真菌性皮膚病、感染性皮膚病和濕疹等常見的過(guò)敏性疾病。雨天容易忽視對(duì)被褥的晾曬，更易螨蟲滋生，導(dǎo)致皮膚瘙癢患者增多。建議對(duì)居住環(huán)境進(jìn)行殺蟲消毒，注意被褥的晾曬。
4、預(yù)防腸道腹瀉
南京市第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師秦海東說(shuō)，夏秋交替，天氣轉(zhuǎn)涼，人的胃口也變得大好，過(guò)度的使用生冷、不潔的食物，很容易引發(fā)腹瀉，而且秋季腹瀉主要是由于夏季的暑濕長(zhǎng)期停留于身體之中而造成的，加上室內(nèi)外溫差大，又吃了寒涼食物，使得腹部處于內(nèi)外冷熱夾擊狀態(tài)，引發(fā)腹痛、腹瀉。專家建議，處暑后，天氣轉(zhuǎn)涼，對(duì)于抵抗力較弱的人群，要注意保護(hù)脾胃。減少冰鎮(zhèn)食物的攝入，以清淡、常溫食物為主，多吃如冬瓜、蘿卜、薏米等，特別注意要少吃冷飲，空調(diào)間與室外溫度不宜相差過(guò)大，保證睡眠充足，提高身體抵抗力。
章琛 胡林
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