無(wú)論歲月變遷，“每個(gè)家依舊是孩子心中的燈塔?！敝皇菬羲锏哪莻€(gè)人，不知不覺(jué)中，早已兩鬢斑白。
網(wǎng)上流行一句話，叫做“你養(yǎng)我長(zhǎng)大，我陪你變老”。
我曾接觸過(guò)一位孤獨(dú)的父親。
“老爸擔(dān)心藥有副作用，還老找醫(yī)生開(kāi)藥……” 一位上班族男士電話預(yù)約咨詢，讓他爸來(lái)找我。說(shuō)他爸沒(méi)什么毛病，但喜歡找醫(yī)生看病開(kāi)藥，開(kāi)了藥又擔(dān)心副作用，害怕服用，怎么了？
那位爸爸六十歲左右，一臉實(shí)誠(chéng)。原來(lái)，他從企業(yè)退休后，回到農(nóng)村老家，老伴卻跟兒子進(jìn)了城帶孫子。
整天獨(dú)自一人吃飯洗衣，生活不習(xí)慣。農(nóng)忙時(shí)節(jié)還可以到田間地頭忙活一陣兒，平時(shí)閑得慌。有天晚上，忽然覺(jué)得頭暈，打電話給兒子忙去醫(yī)院檢查，原來(lái)是血壓高。之后就常服藥，服用的藥物越來(lái)越多。說(shuō)著就流起淚來(lái)：“才六十多歲，就這樣了，咋辦??？”言外之意，對(duì)死亡產(chǎn)生了恐懼。 我問(wèn)他：“怎么樣才能感覺(jué)好些呢？”
他說(shuō)：“如果跟全家人在一起，就會(huì)感覺(jué)踏實(shí)些，不那么害怕突然生病了?！?/p>
很明顯，這位爸爸得的是孤獨(dú)癥。因?yàn)楣聠斡譄o(wú)法向親近的人表達(dá)自己的陪伴需求，就圍繞健康為關(guān)注焦點(diǎn)做文章，潛意識(shí)目的在于引起親近人的關(guān)心關(guān)注。其實(shí)，這樣父親，不在少數(shù)。
強(qiáng)勢(shì)的老爸，也有脆弱的需求
在兒女的心中，爸爸總是那么剛強(qiáng)、那么強(qiáng)勢(shì)、那么偉岸，儼然不可接近。的確。在家庭中，做為一家之長(zhǎng)的父親，承擔(dān)著太多的責(zé)任。所以，他總是那么嚴(yán)肅，總是有太多的教導(dǎo)。
作為男人，一家中父親的角色，怎么可以隨意流露自己的脆弱?！霸倏嘣倮?，也要堅(jiān)強(qiáng)，為了我至愛(ài)的親人?！边@句歌詞，唱出了父親的心聲。
可歲月無(wú)情。慢慢地，他老了。事業(yè)上，漸漸下坡，身體慢慢衰老。雄心仍在，心卻累了。他生病時(shí)，同樣需要有人陪他去醫(yī)院，也許不是什么大病，只想得到親人的安撫?？蓻](méi)人能理解他的孤單脆弱。更多時(shí)候，他沒(méi)有辦法表達(dá)脆弱，沒(méi)有辦法表達(dá)出對(duì)被陪伴和關(guān)愛(ài)的渴求。
兒女們那么忙，那么辛苦，可老爸內(nèi)心真的很孤單落寞。于是就關(guān)心起了自己的健康。發(fā)現(xiàn)自己身體大不如以前。于是，各樣的問(wèn)題接踵而來(lái)了。
有需求，有表達(dá)，更要有溫情
那天，我感冒發(fā)燒，雖不嚴(yán)重，卻讓我感覺(jué)有氣無(wú)力，就連女兒叫我吃飯，也佯裝沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)。為何不想理睬女兒？瞬間我覺(jué)察到自己微妙的內(nèi)心歷程：吃飯似乎是一件公事，而她根本不在意我的不舒服。
那次我去醫(yī)院做手術(shù)，她竟不看不問(wèn)，真是白疼愛(ài)她一場(chǎng)了。所以，到現(xiàn)在都有些生氣，所以才懶得答理她。
她知道我想要她關(guān)心嗎？如果知道了會(huì)不會(huì)積極來(lái)關(guān)心我呢？那么，我需不需要表達(dá)出對(duì)她的期待？覺(jué)察到這些后，我馬上改變。對(duì)著女兒撒嬌說(shuō)：“我頭疼，需要有人關(guān)心我，你媽在做飯，你來(lái)給我按按頭吧?！?/p>
女兒似乎有些吃驚，爸爸怎么像個(gè)小孩子一樣？但她還是走了過(guò)來(lái)，坐在我身邊幫我按頭。面對(duì)女兒稍稍驚異的目光，心想：你要慢慢理解老爸的矯情才好。真的很奇怪，馬上就覺(jué)得頭不疼了，有好心情想要吃飯。
對(duì)我這樣搞心理的人尚且如此“矯情”，其他“老爸”豈不更是如此，只是身為“老男人”，這種需求實(shí)在難以啟齒，但學(xué)會(huì)跟家人溝通，合理表達(dá)自己的需求，才能讓家更有溫度。人老了，多提“要求”是應(yīng)該的。
很多老年癡呆之所以在退休后發(fā)生，與老人很少關(guān)注周?chē)挛?，不再?chuàng)新，重復(fù)同樣生活模式密切相關(guān)。大腦處于被動(dòng)狀態(tài)時(shí)，是有萎縮傾向的。因此，久坐和相對(duì)被動(dòng)的活動(dòng)，比如每天坐在電視機(jī)前，可能對(duì)大腦健康造成長(zhǎng)期而不可逆的損害。
因此，在保持健康生活習(xí)慣的同時(shí)，堅(jiān)持大腦訓(xùn)練，無(wú)疑是預(yù)防癡呆的靈丹妙藥。很幸運(yùn)的是我們?cè)谌粘Ｉ钪杏泻芎玫拿赓M(fèi)鍛煉方式。
主動(dòng)測(cè)試記憶 去超市回來(lái)后列一個(gè)清單，按照順序記錄一下你從進(jìn)門(mén)到出門(mén)看到的全部商品。下次去的時(shí)候核對(duì)一下，或者去別的地方回來(lái)也可以列個(gè)類(lèi)似的清單。
感受音樂(lè)魅力 學(xué)習(xí)演奏樂(lè)器或加入合唱團(tuán)。
嘗試做點(diǎn)心算 每天連續(xù)做30道口算題和10道應(yīng)用題（小學(xué)五六年級(jí)難度就行），做題時(shí)不要用筆和紙。如果能一邊散步一邊算就更好了，因?yàn)檫@樣更有挑戰(zhàn)性和運(yùn)動(dòng)性。不過(guò)要注意安全：現(xiàn)在路上電線桿子少了，碰瓷的多了，撞錯(cuò)對(duì)象，悔終生啊。
學(xué)做新菜譜 做飯時(shí)要使用多種感官：嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)和味覺(jué)，這些都涉及大腦的不同部位。如果在飯店吃飯的話，試著在用餐中找出調(diào)料的成分，比如醋、醬油、鹽……不過(guò)飯店也有不少用山寨版調(diào)料的，這個(gè)就比較挑戰(zhàn)你的感官了。
嘗試學(xué)外語(yǔ) 聽(tīng)力和聽(tīng)覺(jué)可刺激大腦。豐富的詞匯量可以降低認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)。
鍛煉聯(lián)想力 在腦子中隨便想一個(gè)詞，然后在腦子里畫(huà)一幅與這個(gè)詞有關(guān)的畫(huà)。
給自己畫(huà)張地圖 出門(mén)回家后，畫(huà)一下剛才去過(guò)的地方的地圖。但是要注意不該記的不記，不該畫(huà)的不畫(huà)……
學(xué)習(xí)新運(yùn)動(dòng) 學(xué)習(xí)一些之前不會(huì)的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽、網(wǎng)球……
做手眼配合的運(yùn)動(dòng) 比如轉(zhuǎn)魔方、打算盤(pán)、彈鋼琴……
就像預(yù)防感冒，只要堅(jiān)持大腦鍛煉，我們大腦的健康同樣也是可以保持的，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。
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