家務(wù)是很多人避之不及的“麻煩事”，讓人覺得既耽誤工夫，又浪費(fèi)精力。特別是職業(yè)女性，下班回家后基本都要承擔(dān)大部分家務(wù)。然而，做家務(wù)并不完全是煩心事，也不是單純地消耗體力，加拿大麥克馬斯特大學(xué)研究了17個(gè)國(guó)家的13萬人后發(fā)現(xiàn)，每周做5次家務(wù)，每次半小時(shí)，可以達(dá)到健身效果，甚至可以使死亡率降低28%。這也許是女性壽命普遍長(zhǎng)于男性的原因之一。
家務(wù)做得少，長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)小
使用吸塵器、掃地機(jī)器人，雇用保姆、小時(shí)工，網(wǎng)上購(gòu)物、叫外賣，讓現(xiàn)代人做家務(wù)的時(shí)間大大縮短。英國(guó)一項(xiàng)研究指出，與35年前相比，現(xiàn)代女性做家務(wù)的時(shí)間減少了20%，導(dǎo)致其長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)越來越小。
“不是我們懶得做家務(wù)，”筆者的一位朋友抱怨說，“每天上下班早出晚歸，甚至連周末都要加班，實(shí)在沒有時(shí)間。即使有了空也提不起勁兒，只想讓疲憊的身體好好休息一下。衣服可以送去干洗店，吃飯可以選擇餐館，房間隨便掃掃擦擦，湊合一下就好了。”
日前國(guó)家體育總局發(fā)布的《全民健身指南》指出，有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的成年人，應(yīng)保證每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次30~50分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如健步走、慢跑、跳舞、打太極拳等，心率保持在100~140次/分鐘。如果沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，做一些家務(wù)勞動(dòng)也可以達(dá)到能量消耗標(biāo)準(zhǔn)。以體重50公斤的女性活動(dòng)30分鐘為例，洗碗、熨衣服能消耗47千卡；擦玻璃可消耗84千卡；做飯能消耗86千卡；收拾浴室、拖地掃地消耗91千卡；洗衣服可以消耗105千卡。
做家務(wù)還可以收獲快樂。對(duì)于喜愛干凈整潔的人來說，做家務(wù)可以產(chǎn)生犒賞效應(yīng)，心情自然會(huì)愉悅起來。另外，有氧運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)的“內(nèi)啡肽”水平會(huì)升高8倍，使人們疲勞之余產(chǎn)生喜悅之情與成就感。
那些不愛做家務(wù)的人，不妨邊聽著喜歡的歌曲邊勞動(dòng)，或與伴侶、家人分工合作，將注意力從繁重的家務(wù)轉(zhuǎn)移到輕松的聊天上。
家務(wù)不是“枷鎖”，讓家務(wù)變?yōu)椤皭鄣母冻觥?/p>
家務(wù)也并非女性的專屬。英國(guó)劍橋大學(xué)針對(duì)3萬人的研究表明，如果男人主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，夫妻爭(zhēng)吵次數(shù)會(huì)減少，家庭更加和睦。夫妻一起制作美餐、整理舊物等，能夠增進(jìn)感情，是一種生活情趣。但現(xiàn)實(shí)情況是，家務(wù)活分配不均，男性普遍做得較少。
2014年，國(guó)際經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織(OECD)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，丹麥男性分擔(dān)家務(wù)最多，每天長(zhǎng)達(dá)186分鐘，隨后是挪威、澳大利亞、愛沙尼亞等國(guó)家；中國(guó)男性每天在照顧家人、購(gòu)物和做家務(wù)上花費(fèi)的時(shí)間只有91分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界134分鐘的平均水平，排名倒數(shù)第五，其后依次為日本、印度、土耳其、韓國(guó)。這主要是由傳統(tǒng)觀念、男女社會(huì)參與度、男女是否平等決定的。
比起同為亞洲國(guó)家的韓國(guó)、日本，我國(guó)女性中全職主婦較少，很多人活躍在工作崗位上，可謂“家里家外兩頭忙”。年輕夫妻不愿像長(zhǎng)輩一樣，由女性承擔(dān)更多家務(wù)，“男女平分家務(wù)”的呼聲越來越高，甚至許多女性害怕自己變成圍著老公孩子轉(zhuǎn)的“黃臉婆”，將家務(wù)視為枷鎖，婚前公開表明“不會(huì)做家務(wù)，不要指望我”。對(duì)此，專家表示，不必一味強(qiáng)調(diào)家務(wù)平等，每對(duì)夫妻的相處模式不同，家內(nèi)家外分工有別，能者、愿者可多勞，關(guān)鍵不是承擔(dān)了多少家務(wù)，而是兩人彼此尊重對(duì)方的付出，多鼓勵(lì)贊美，不要糟蹋輕視，才能讓家務(wù)由負(fù)擔(dān)變?yōu)椤皭鄣母冻觥薄?/p>
有研究稱，男性參與重型家務(wù)勞動(dòng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)可降低71%，而女性會(huì)上升13%。專家建議，在具體分工上，男性身體健壯，應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)重型勞動(dòng)或具有危險(xiǎn)性的家務(wù)，如修理家具、搬運(yùn)重物、爬梯子取物等；心細(xì)的女性可以負(fù)責(zé)掃地、做飯等輕松的家務(wù)；孩子做家務(wù)能培養(yǎng)其責(zé)任心和獨(dú)立生存能力，可以適當(dāng)讓孩子承擔(dān)部分家務(wù)勞動(dòng)，如三歲開始獨(dú)自收拾玩具，四五歲時(shí)準(zhǔn)備餐具、折疊衣物等。
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