小幫有話說
如果能在陽光下綻放，誰也不愿在黑夜里枯萎。
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小幫將從中隨機(jī)抽取3名幸運(yùn)兒
每人贈(zèng)送一本《教材幫》
對(duì)于很多學(xué)生來說，學(xué)業(yè)的重負(fù)、老師和同學(xué)的壓力已經(jīng)夠大，加上青春期的種種煩惱和迷茫，足以讓心智尚不成熟的他們?yōu)l臨崩潰。
特別是父母的控制欲與責(zé)難，往往成為壓垮他們的最后一根稻草。小幫最近也接觸到一些心理學(xué)個(gè)案，感到震驚之余，也非常痛心。
小A學(xué)習(xí)成績很好，鋼琴十級(jí)，愛好漫畫，唱歌好聽。然而這么一個(gè)完美的優(yōu)等生，從初中開始就有一個(gè)邪惡的念頭，經(jīng)常期盼父母出意外死去。甚至在18歲的生日晚宴上許下“希望父母雙亡”的心愿，想著父母死了后就自由了，沒有任何負(fù)擔(dān)了。
他不知道人生的意義是什么。進(jìn)入大學(xué)后一年，他決定不去上學(xué)，理由是不知道為什么要上學(xué)......
除了以上真實(shí)的案例，還有殘酷的數(shù)據(jù)在敲打著我們的心。研究顯示：
青少年群體中符合抑郁癥標(biāo)準(zhǔn)的比率高達(dá)11%，遠(yuǎn)高于普通人群（約為2%）；20%的青少年有過自殺想法，5-8%嘗試過自殺，自傷的發(fā)生率高達(dá)14-56%。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，自殺已經(jīng)成為15-29歲人群的第二大死因。
另一個(gè)讓家庭和學(xué)校煩惱的現(xiàn)象是拒學(xué)：
在一項(xiàng)對(duì)6369名中學(xué)生的調(diào)查中，22.5%的學(xué)生曾經(jīng)有過拒絕上學(xué)的行為。
抑郁、自殺、厭學(xué)……小幫不禁要問，現(xiàn)在的青少年到底是怎么了呢？
不堪重負(fù)的青少年
“孩子試著將所有見到的一切裝進(jìn)心里，試著理解這個(gè)世界，這對(duì)他來講有點(diǎn)不堪重負(fù)?！?/strong>
實(shí)際上，很多時(shí)候，孩子們所承受的壓力，要比成年人想象的要大得多，孩子的壓力很大一部分是來自父母。
這讓小幫想起了上一年爆火的韓劇《天空之城》，故事里道盡了東亞父母教育子女的焦慮、矛盾和恐慌……
住在天空之城的孩子為了應(yīng)試教育考試，每天進(jìn)行著高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。
《天空之城》中，藝瑞面對(duì)父母將自己成績作為炫耀資本的行為，忍不住控訴。
韓劇中表現(xiàn)的社會(huì)現(xiàn)實(shí)令人唏噓，卻也讓很多中國觀眾感同身受。的確，中國教育也曾經(jīng)經(jīng)歷過這樣的暗黑時(shí)刻。
記得上高中的時(shí)候，總聽到老師講“鳳凰涅槃重生”的故事。
這樣的雞湯故事給每個(gè)對(duì)未來還沒太多概念的孩子都蒙上一種觀念——”熬過高考，就是勝利“、”題海戰(zhàn)術(shù)“、”押題密卷“……依然還是大家揮之不去的“舊時(shí)噩夢”。
環(huán)顧我們的周圍，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)，不少父母忽視孩子的實(shí)際能力，給孩子提出過高的要求。
經(jīng)常拿孩子的弱勢與其他孩子的強(qiáng)勢進(jìn)行比較，平常對(duì)孩子的關(guān)愛少，批評(píng)、指責(zé)不斷。
弄得家庭關(guān)系緊張，無形之中給孩子心理造成非常大的壓力。
想要真正給孩子減壓，就要先放下自己“攀比”的執(zhí)念，深度衡量一下究竟是“面子”重要，還是孩子的“身心健康”更重要！
減壓，家長可以做什么？
“壓力就如同人生面臨的無數(shù)個(gè)黎明，當(dāng)你咬緊牙關(guān)熬過去了，自然就能迎來晴空萬里?！?/strong>
想幫助孩子度過壓力的障礙，最好的方法是陪伴，一起面對(duì)恐懼，并輔以正確的引導(dǎo)。
01
如何把壓力變?yōu)閯?dòng)力
同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會(huì)把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結(jié)果以失敗告終。
而有的人面對(duì)這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。
所以，當(dāng)孩子遇到了不如意之事，父母要讓孩子看到這些挫折的有利一面，不要被困難嚇倒，并且指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力，激勵(lì)孩子努力向上，這樣既能緩解孩子的心理壓力，又能促使孩子前進(jìn)。
02
讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)
學(xué)生不應(yīng)該一味的在學(xué)習(xí)，科學(xué)的安排生活、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。
對(duì)于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度。如在星期日時(shí)家長可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動(dòng)。
03
幫助他們轉(zhuǎn)移注意力
有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)上精神長期高度緊張的狀況，家長及親友應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)適，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)、與家人、朋友聊天。
面對(duì)壓力，同學(xué)們?nèi)绾巍白跃取?/strong>
01
抓狂，作業(yè)太多做不完
02
郁悶，上課經(jīng)常走神
①因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥； ②否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力； ③還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。
第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種滯澀情緒時(shí)，學(xué)習(xí)者應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。 第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。
第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。
03
焦躁，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
04
崩潰，成績就是提升不了
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