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【家長幫】心理專家李玫瑾:8個(gè)妙招,專治“作業(yè)拖延癥”!

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不寫作業(yè)母慈子孝,一寫作業(yè)雞飛狗跳!

想想,說的是不是你?



研究表明,95%的家長在輔導(dǎo)作業(yè)時(shí)都覺得孩子的智商不如當(dāng)年的自己,并且99%的夫妻都認(rèn)為,這是對(duì)方的基因?qū)е碌模?br>

明明一個(gè)小時(shí)就能搞定的作業(yè),一定要拖到晚上十點(diǎn)!作為“聰明”的家長,如何才能解決“作業(yè)拖延癥”,按時(shí)按點(diǎn)上床休息?

從娃娃抓起
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

李玫瑾教授,專注研究犯罪心理學(xué)和青少年的心理問題。她約人無數(shù),曾多次通過心理畫像幫助警方破獲毫無線索的大案要案。

談及家庭教育,李教授這樣說:

“你今天的表現(xiàn),一定有相應(yīng)的過去。面對(duì)一個(gè)犯罪分子,跟他聊幾句就基本能推倒出這個(gè)人早年的家庭背景和成長經(jīng)歷。反之,你想要什么樣的人,我就能告訴你這種人是怎么養(yǎng)出來的?!?/span>


義務(wù)教育階段課業(yè)難度并不大,在“減負(fù)”的大背景下,孩子的作業(yè)也不至于多到寫不完的地步。

寫作業(yè)時(shí)的發(fā)呆拖延,是沒有養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的結(jié)果。

在開始學(xué)習(xí)之前,應(yīng)保證室內(nèi)及桌面干凈整潔,除了必要的文具,多余的玩具、課外書等有可能分散注意力的東西都應(yīng)暫時(shí)收走。

同時(shí),在開始寫作業(yè)之前,家長應(yīng)根據(jù)每日作業(yè)量提前規(guī)劃好合理的作業(yè)時(shí)間、制定合格標(biāo)準(zhǔn),并明確告知你的孩子。


舉個(gè)例子:若抓緊時(shí)間,20分鐘就能寫完一科作業(yè),如果在規(guī)定的時(shí)間完成并通過檢查,就能獲得20分鐘的玩耍時(shí)間;如果沒有完成或質(zhì)量不達(dá)標(biāo)就要減少玩耍時(shí)間。

若未能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成所有作業(yè),超時(shí)部分的作業(yè)不允許再做補(bǔ)充。第二天老師的責(zé)問,是孩子必須承擔(dān)的后果。

這樣提前養(yǎng)成好良好的習(xí)慣,即便到了初高中也可以游刃有余的規(guī)劃自己的時(shí)間、減少學(xué)習(xí)帶來的疲憊。

作業(yè)分級(jí)
時(shí)間順序有講究

首先,做作業(yè)需要“低情緒參與”。

“大腦活動(dòng)內(nèi)容越復(fù)雜,它需要參與的情緒越低,不需要興奮,不需要發(fā)怒,不需要很高興?!?/span>

因此,無論是家長還是孩子,在寫作業(yè)應(yīng)切忌“雞飛狗跳”。對(duì)家長而言,不滿情緒會(huì)嚴(yán)重干擾孩子的思維。對(duì)孩子而言,要避免放學(xué)先去玩?zhèn)€夠、等到精力耗得差不多的時(shí)候才去做作業(yè)的想法。


其次,作業(yè)順序也要“勞逸結(jié)合”。

對(duì)低年級(jí)的孩子來說,放學(xué)后家長應(yīng)根據(jù)作業(yè)的難易程度及孩子的學(xué)習(xí)程度,將作業(yè)分為三個(gè)部分,既比較容易的、難的、最簡單的。

在順序上應(yīng)遵循先做比較容易的的、再做難的、最后做簡單的。遇到對(duì)孩子來說十分困難的題,家長可以和孩子共同面對(duì)。這樣會(huì)讓孩子感覺——作業(yè)也沒那么難,很快就做完了。

對(duì)自己的學(xué)習(xí)程度有較強(qiáng)認(rèn)知的高年級(jí)同學(xué)來說,如何規(guī)劃作業(yè)順序應(yīng)發(fā)揮更強(qiáng)的自主性,在一定時(shí)間范圍內(nèi),優(yōu)先弱勢科目、兼顧優(yōu)勢科目,是比較合理的選擇。

遇到這些情況
應(yīng)該怎么辦?

01 睡覺時(shí)間到了,還沒寫完作業(yè)怎么辦?

?錯(cuò)誤做法:

訓(xùn)斥:“氣死我了,怎么又沒寫完,我一會(huì)兒不看著都不行,快點(diǎn)寫!我看著你!”

▲結(jié)果:

孩子并不著急,依舊慢慢悠悠。

★正確做法:

嚴(yán)肅地、平靜地對(duì)孩子說:“寫作業(yè)是你自己的事,你要對(duì)自己的事負(fù)責(zé),沒寫完不準(zhǔn)寫了。現(xiàn)在是睡覺時(shí)間,明天自己去跟老師解釋作業(yè)為什么沒做完?!?/span>(適當(dāng)?shù)刈尯⒆映袚?dān)自己的行為帶來的一些后果)

▲結(jié)果:

孩子意識(shí)到自己的錯(cuò)誤,強(qiáng)化規(guī)則意識(shí)——爸媽不會(huì)幫我承擔(dān)責(zé)任,不寫完作業(yè)會(huì)挨批。



02 孩子沉迷電視,不寫作業(yè)不睡覺怎么辦?


?錯(cuò)誤做法:

怒氣沖天地把電視關(guān)掉,吼叫著催促孩子去寫作業(yè)或睡覺。

▲結(jié)果:

孩子不情愿,怨恨你是“暴君”。

★正確做法:

平靜對(duì)孩子說:“該寫作業(yè)了,如果寫不完會(huì)挨批。你還想看多久?”

孩子:“我再看10分鐘行嗎?”

家長:“行,說話算數(shù),到時(shí)間就關(guān)電視?!?/span>

雙方各退一步。

▲結(jié)果:

時(shí)間到了,孩子主動(dòng)關(guān)電視,去睡覺或?qū)懽鳂I(yè)。



03 作業(yè)寫得很潦草,怎么辦?

?錯(cuò)誤做法:

發(fā)火:“怎么寫得這么亂,你就不能寫好點(diǎn)?”甚至將作業(yè)撕毀。

▲結(jié)果:

孩子茫然,不知所措。

★正確做法:

嚴(yán)肅地、平靜地對(duì)孩子說:“我已經(jīng)說過了,寫不工整要重寫,因?yàn)椴还ふ蠋熆床磺宄?,你看,這是規(guī)定,不能破壞。你應(yīng)該這樣寫字(講述寫字規(guī)范,橫平豎直,大小一致)。只要寫得比你剛才的字有進(jìn)步就行,有信心嗎?”

▲結(jié)果:

孩子懂得“規(guī)定”的重要性,和自己比較,弱化壓迫。



04 孩子考試不及格,應(yīng)該怎么做?

?錯(cuò)誤做法:

訓(xùn)斥:“考這么點(diǎn)分,你也不嫌丟人?人家怎么就能考一百?笨死了!”并伴隨打罵。

▲結(jié)果:

逆反心理、喪失自信、抵觸學(xué)習(xí)

★正確做法:

安慰:“我知道你心里也不好受,一次沒考好不代表什么,關(guān)鍵是我們要找出沒考好的原因,然后解決它,好不好?我們一起分析,相信你下次一定會(huì)有進(jìn)步。”

▲結(jié)果:

維護(hù)自尊,認(rèn)真找原因,和自己對(duì)比,降低壓迫感,減少逆反。

05 家長會(huì)上被老師點(diǎn)名怎么辦?


?錯(cuò)誤做法:

一回家就把氣撒在孩子身上,對(duì)孩子又打又罵。

▲結(jié)果:

喪失自信、膽小懦弱、拒絕和家長溝通、甚至產(chǎn)生暴力傾向

★正確做法:

先強(qiáng)調(diào)有點(diǎn),后分析不足,鼓勵(lì)孩子,相信他下次一定會(huì)有進(jìn)步。

▲結(jié)果:

孩子會(huì)給你驚喜。



06 孩子問到你也解決不了的問題怎么辦?


?錯(cuò)誤做法:

不高興:“別瞎問,把學(xué)習(xí)搞好就行了,每天不知道想點(diǎn)啥?!?/span>

▲結(jié)果:

喪失想象力,遇事不求甚解、一概略過。

★正確做法:

共同探索:“這么有趣的問題,證明你動(dòng)腦筋了??墒俏乙膊粫?huì),咱們一起研究研好嗎?”

▲結(jié)果:

保護(hù)想象力,以后遇到問題一定鍥而不舍。


07 上學(xué)時(shí)不想起床、叫不醒,怎么辦?


?錯(cuò)誤做法:
發(fā)火:“你怎么還不起?要遲到了!”順手打兩巴掌,手忙腳亂地給孩子找衣服穿衣服。

▲結(jié)果:
依舊不改

★正確做法:
平靜地說:“我就叫你一次,如果你不起,就會(huì)遲到。這是你自己的事,你自己處理好。”(讓孩子承擔(dān)遲到的后果)

▲結(jié)果:
下次一叫就起床!



最重要的,反思一下——當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候,你在做什么?

是一邊刷手機(jī)一邊念叨“快點(diǎn)寫、別磨蹭!”
還是一邊看電視一邊嘮叨“不準(zhǔn)看電視、好好學(xué)習(xí)!”

家長要做孩子的領(lǐng)航者,而不是監(jiān)控者。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候,做家長的不如也拿一本書,給孩子營造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。讓他們明白,爸媽是在跟我一起學(xué)習(xí),而不是質(zhì)疑“憑什么你就能看電視,我就要學(xué)習(xí)?!?br>

對(duì)癥下藥,才能“藥到病除”,家長快根據(jù)孩子的具體情況因材施教吧,有好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和正確的教育方法,孩子的學(xué)習(xí)才能更上一層樓。
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