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如果你還在心理學(xué)的大門外徘徊，但是很想看看里面到底是什么樣子。

在新的一年，你可以試著通過讀書來拉近和心理的距離。

新年伊始，我們選取了十二本心理學(xué)書籍，你可以每月安排一本，

相信當(dāng)你讀完這十二本書，會(huì)對(duì)心理學(xué)有一個(gè)更立體的認(rèn)知，甚至可以稍稍改變你與這個(gè)世界相處的方式。

準(zhǔn)備好了嗎？那我們就開始12個(gè)月的書本旅行吧！

I Said I Love You Lissi - I Said I Love You

數(shù)九的冬天，最適合在溫暖的室內(nèi)輕啜一口熱飲，倚在舒適的靠背上，懶洋洋的虛度光陰……

但是！我們往往希望自己在新的一年是充滿動(dòng)力的，去完成更多想要達(dá)成的目標(biāo)。

那么你可能需要讀一下這本《自控力》。

　　　　作者: [美] 凱利·麥格尼格爾

　　　　出版社: 文化發(fā)展出版社(原印刷工業(yè)出版社)

　　　　副標(biāo)題: 斯坦福大學(xué)最受歡迎心理學(xué)課程

　　　　譯者: 王岑卉

　　　　出版年: 2012-8

　　　　頁數(shù): 263

　　　　定價(jià): 39.80元

　　　　ISBN: 9787514205039

這本書不會(huì)教給你什么捷徑，但能告訴你一種快速提高意志力的方法：將呼吸頻率降低到每分鐘4～6次，也就是每次呼吸用10～15秒時(shí)間，比平常呼吸要慢一些。只要你有足夠的耐心，加上必要的練習(xí)，這一點(diǎn)不難辦到?！?，研究表明，堅(jiān)持這個(gè)練習(xí)能增加你的抗壓性，幫助你作好意志力儲(chǔ)備。

—— 引自第42頁

立春之后又迎來春節(jié)，預(yù)示著一切都該正式開始，那么你希望自己在了解心理學(xué)的路上有一個(gè)怎樣的啟程呢？

《心理學(xué)與生活》是美國斯坦福大學(xué)多年來使用的教材，也是在美國許多大學(xué)里推廣使用的經(jīng)典教材，被許多國家大學(xué)的“普通心理學(xué)”課程選為教材。這本教科書寫作流暢，通俗易懂，深入生活，把心理學(xué)理論與知識(shí)聯(lián)系人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾了解心理學(xué)與自己的極好讀物。

　　　　作者: [美] 理查德·格里格 / [美] 菲利普·津巴多

　　　　出版社: 人民郵電出版社

　　　　譯者: 王壘 / 王甦等

　　　　出版年: 2003-10

　　　　頁數(shù): 621

　　　　定價(jià): 88.00元

　　　　ISBN: 9787115111302

要想在某一職業(yè)和生活中獲得成功，需要的不僅僅是技巧、能力和標(biāo)準(zhǔn)測驗(yàn)中的特質(zhì)。雖然最好的測驗(yàn)可以對(duì)人們?cè)谝话闱闆r下能做多好進(jìn)行有價(jià)值的預(yù)測，但對(duì)于特定個(gè)體則可能會(huì)是一個(gè)決定性的錯(cuò)誤。當(dāng)在操作中注入了雄心、想象、希望、個(gè)人自豪感和努力時(shí)，人們完全可以突破悲劇的預(yù)言。也許明白什么時(shí)候你應(yīng)該更多地相信自己而不是測驗(yàn)結(jié)果，這才是關(guān)鍵的。

——引自第282頁智力與智力測驗(yàn)

三月，既是春暖花開萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，也是人事變動(dòng)的時(shí)候，春節(jié)后你很有可能在職場中遇到很多生面孔，如果你想提高自己與人交流溝通、建立良好關(guān)系的能力，這本《非暴力溝通》會(huì)對(duì)你有很大幫助！

　　　　作者: [美] 馬歇爾·盧森堡

　　　　出版社: 華夏出版社

　　　　譯者: 阮胤華

　　　　出版年: 2009-1

　　　　頁數(shù): 190

　　　　定價(jià): 29.00元

　　　　ISBN: 9787508051000

批評(píng)往往暗含著期待。對(duì)他人的批評(píng)實(shí)際上間接表達(dá)了我們尚未滿足的需要。如果一個(gè)人說‘你從不理解我’，他實(shí)際上是渴望得到理解。……。如果我們通過批評(píng)來提出主張，人們的反應(yīng)常常是申辯或反擊。反之，如果我們直接說出需要，其他人就較有可能做出積極的回應(yīng)。

—— 引自章節(jié)：第五章感受的根源

“烏啼鵲噪昏喬木，清明寒食誰家哭。”

生死，一直是人們關(guān)注但又避免討論的話題。《直視驕陽》一書，探討了人們心中普遍存在卻又被長期否認(rèn)和壓抑的死亡恐懼。書中除二十三個(gè)實(shí)際案例和許多文學(xué)名著、電影作品中的例子以外，作者還以一位普通老者的身份對(duì)內(nèi)心的死亡恐懼進(jìn)行了自我表露和深刻剖析，非常難得。

　　　　作者: [美] 歐文·亞龍

　　　　出版社: 中國輕工業(yè)出版社

　　　　副標(biāo)題: 征服死亡恐懼

　　　　譯者: 張亞

　　　　出版年: 2009-1-1

　　　　頁數(shù): 268

　　　　定價(jià): 19.80元

　　　　ISBN: 9787501966868

有兩種孤獨(dú)：一種是日常生活中的孤獨(dú)；一種是存在的孤獨(dú)。存在的孤獨(dú)更加深刻，它來自于每個(gè)人與他人之間不可逾越的鴻溝。我們每個(gè)人終其一生都生活在只有自己才完全理解的世界里。

—— 引自第114頁

《家庭會(huì)傷人：自我重生的新契機(jī)》談的是家庭，我們一生的起點(diǎn)和最深的夢(mèng)鄉(xiāng)。出人意料的是，這本書既不溫馨也不甜美，而是充滿了痛楚。作者道盡了家庭帶給人們負(fù)面影響的可能性，邀請(qǐng)讀者用真實(shí)的勇氣去閱讀，以便發(fā)現(xiàn)自己身上可能攜有的傷痕和偏差的來源，最終找回健康的自我。

　　　　作者: [美] 約翰·布雷蕭

　　　　出版社: 四川大學(xué)出版社

　　　　出版年: 2007-4

　　　　頁數(shù): 250

　　　　定價(jià): 31.00元

　　　　ISBN: 9787561436738

有高度自尊及自我接納能力的父母，會(huì)懂得如何去照顧自己的需求，而不必利用子女來獲得力量、滿足和安全感。

—— 引自第66頁

六月，是充滿孩童歡聲笑語的時(shí)節(jié)。也許在我們?nèi)粘５挠齼哼^程中，少了很多巧勁兒。

《游戲力》的重點(diǎn)，是解決常見的行為問題，激發(fā)孩子內(nèi)在的自信力，并重建父母與孩子間親密溝通的橋梁。

　　　　作者: [美]勞倫斯·科恩（LawrenceJ. Cohen, Ph.D.）

　　　　出版社: 軍事誼文出版社

　　　　副標(biāo)題: 隨時(shí)隨地激活孩子天性中的合作與勇氣

　　　　譯者: 李巖

　　　　出版年: 2011-5-1

　　　　頁數(shù): 300

　　　　定價(jià): 39.00元

　　　　ISBN: 9787801509147

我們總是抱怨孩子的注意力不夠集中，可我們卻從沒有想過，自己又能坐下來多長時(shí)間，不發(fā)火、不生氣地同孩子一起玩玩彈球、芭比娃娃或者其他游戲呢？在我們心中，完成手頭的工作或者做好一頓飯，才是頭等大事，于是干脆走開不管孩子。

—— 引自第5頁

轉(zhuǎn)眼2021的一半過去了，我們來讀點(diǎn)有趣的。

《我知道你不知道的自己在想什么（修訂版）》，怎么樣，光看書名你暈了嗎？

你的名字能透露什么特別信息？曖昧真的能增加吸引力？相親最應(yīng)該穿紅色是有科學(xué)道理的？為什么你在關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子？為什么有似曾相識(shí)的感覺？記憶能否被移植？自由是否讓你更快樂？……

對(duì)身邊發(fā)生的種種常見現(xiàn)象，人們通常有約定俗成的說法，而在心理學(xué)家們看來，其中卻蘊(yùn)含另一番科學(xué)解釋。

　　　　作者: 果殼Guokr·com

　　　　出版社: 浙江大學(xué)出版社

　　　　出版年: 2015-7

　　　　頁數(shù): 242

　　　　定價(jià): 35.00

　　　　ISBN: 9787308143905

更大的選擇空間反而讓人猶豫不決，不能死心塌地的喜歡上一個(gè)東西。

—— 引自第25頁

在這個(gè)日益燥熱的時(shí)節(jié)，我們可以靜下心來認(rèn)識(shí)自己：我們都不完美，但我們可以學(xué)著和它更好的相處。

我們是真的喜歡某人，還是覺得應(yīng)該喜歡他就自以為喜歡上了他？看到親人離世，我們是真的感到悲傷，抑或只是習(xí)慣性地表達(dá)哀悼？《我們內(nèi)心的沖突》討論了人內(nèi)心主要的沖突類型和它們的各種表現(xiàn)形式，堪稱一部心理解剖書。

　　　　作者: [美] 卡倫·霍尼

　　　　出版社: 貴州人民出版社

　　　　譯者: 王作虹

　　　　出版年: 2004-05

　　　　頁數(shù): 169

　　　　定價(jià): 15.00

　　　　ISBN: 9787221012258

沖突開始于我們與他人的關(guān)系，而最終影響到我們整個(gè)的人格，這并非鮮見。人際關(guān)系有巨大的決定性，注定會(huì)規(guī)定我們的品質(zhì)。為自己所設(shè)的目標(biāo)以及我們崇高的價(jià)值。所有這一切又反過來作用于我們與他人的關(guān)系，因而它們又是相互交織在一起的。

—— 引自第19頁

也許是新入校的大學(xué)生，拐角邂逅意中人，也許是在中秋月明時(shí)吟誦著但愿人長久，千里共嬋娟，愛意在九月里驟然增高。愛情是人類情感中最美妙的一種體驗(yàn)，古今中外關(guān)于愛情的偉大文學(xué)作品有許多，但從心理學(xué)角度對(duì)兩性關(guān)系進(jìn)行科學(xué)而系統(tǒng)總結(jié)的專著并不多。

《親密關(guān)系》一經(jīng)出版，就立即獲得了讀者的普遍喜愛，作者綜合了心理學(xué)多個(gè)分支的研究理論和成果，用饒有趣味的論述，總結(jié)出人們?cè)诮煌c溝通、愛情與承諾、婚姻與性愛、嫉妒與背叛等方面的行為特點(diǎn)和規(guī)律。研究親密關(guān)系的專業(yè)人士可以從中得到學(xué)習(xí)和參考；而對(duì)于社會(huì)大眾來說，只要他（她）想獲得一份滿意的親密關(guān)系，都可以從中得到啟發(fā)。

　　　　作者: 羅蘭·米勒 / 丹尼爾·珀?duì)柭?/span>

　　　　出版社: 人民郵電出版社

　　　　副標(biāo)題: （第5版）

　　　　譯者: 王偉平

　　　　出版年: 2011-1-1

　　　　頁數(shù): 430

　　　　定價(jià): 68.00元

　　　　ISBN: 9787115246882

在溝通中當(dāng)我們接收到他人的信息時(shí)，有兩個(gè)重要的任務(wù)要完成。第一是要準(zhǔn)確地理解對(duì)方話語所表達(dá)的意思，第二是要向?qū)Ψ絺鬟_(dá)關(guān)注和理解，讓他知道我們對(duì)他的話是在意的?！?，即用自己的話重復(fù)對(duì)方的意思，讓信息的傳遞者有機(jī)會(huì)肯定那就是他真正想要表達(dá)的意思。如：

妻子：（嘆氣）我感到很高興，婆婆決定下周不來我們家住了。

丈夫：（發(fā)怒）你是說你不喜歡她來咱們家？

妻子：（吃驚）不，我一直歡迎婆婆來我們家。只是我的課程論文就要交了，下周我沒多少時(shí)間待在家里。

丈夫：（松了口氣）哦！

——引自第5章溝通

金秋十月，秋高氣爽，在享受長假的同時(shí)，我們生活的節(jié)奏會(huì)短暫地放緩，非常適合我們思考一些有關(guān)于過去，有關(guān)自身的事情。

貫穿《被討厭的勇氣》這本書的是心理學(xué)“三巨頭”之一的阿德勒的哲學(xué)思想，以對(duì)話錄的形式展現(xiàn)。書中有一對(duì)智者與青年，智者象征著阿德勒，青年則是個(gè)愣頭青，沒大沒小地不斷質(zhì)疑智者的說法。

談起心理學(xué)，很少有人會(huì)不知道弗洛伊德，稍微深入點(diǎn)的還會(huì)知道榮格，可惜聽到阿德勒的名字都會(huì)一頭霧水。但是相信很多人都聽過這句話，“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”，而這句話正是阿德勒所言。

本書之所以叫被討厭的勇氣，是因?yàn)槲覀兒芏鄷r(shí)候如果想要自由，就要鼓起勇氣被別人討厭。

　　　　作者: 岸見一郎 / 古賀史健

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