導(dǎo)語：腎臟是生成尿液、排出尿液的一個主要器官，我們的身體每次飲用的水最終都會流入腎臟當(dāng)中，在腎小球的濾過作用以及腎小囊的重吸收作用之下，會把水轉(zhuǎn)變成原尿儲存在膀胱當(dāng)中，膀胱充盈之后便可刺激大腦產(chǎn)生排尿的信號。

一般情況下，身體排尿的量與次數(shù)和每天的飲水量息息相關(guān)，而根據(jù)《中國膳食指南》當(dāng)中的規(guī)定顯示，成年人每天最佳的飲水量需要保持在1500~2000毫升左右。

適當(dāng)多飲水，腎臟生成尿液的量也會有所增多，同樣喝水少，腎臟生成的尿液量也會相應(yīng)減少。

不知道大家在日常生活里有沒有發(fā)現(xiàn)過這樣的一個現(xiàn)象呢？那就是同樣體質(zhì)，同樣年紀(jì)的人，在喝水同樣多的情況之下，有一些人一喝水就排尿，而有一些人喝很多水也不會總是出現(xiàn)上廁所的問題，這到底是咋回事呢？一喝水尿就多是說明腎臟好還是腎臟不好呢？

喝下去的水一般多久才會變成尿液？

從水到尿液需要經(jīng)歷很多的器官，而每一個人完成此過程的時間也有著一定的差異，這與體溫、活動量、膀胱大小以及是否缺水等問題及其相關(guān)。

根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計研究顯示一般水分變成尿液對于正常人而言，大約需要30~45分鐘的時間，不過最短很有可能直徑只需要6~8分鐘，而最長的時間則需要120分鐘。

我們喝的水，都到哪里去了呢？

第1步：胃

我們大家喝進身體的水，會通過口腔、咽部、食道，再進入到胃部，而水在進入胃部之前路過一系列的消化道場所，但是卻不會被它們所吸收。

第2步：小腸、大腸

進入胃部的水會有一小部分由胃部進入到小腸，而小腸當(dāng)中沒有完全被吸收的水分，會隨著食物殘渣進入到大腸當(dāng)中，而這些水又有其中一部分會被大腸內(nèi)壁的粘膜細(xì)胞所吸收掉。

第3步：血液

進入消化道當(dāng)中的水分會隨著血液循環(huán)進入到身體細(xì)胞里，而在這其中大量沒有辦法被血液循環(huán)吸收的水分會從腎臟當(dāng)中滲出，然后進入到組織液里，通過淋巴循環(huán)再次進入到我們的血液循環(huán)當(dāng)中。

第4步：肺部

通過血液循環(huán)會進入到我們的肺部，而肺部當(dāng)中的水會通過我們大家的呼吸完成氣體交換，排除身體之外。

第5步：細(xì)胞

進入細(xì)胞當(dāng)中的水一部分會被細(xì)胞留著自用，而另一部分則會通過尿液的形式排出身體之外。

第6步：皮膚

我們的皮膚表面有著許多的汗腺，而這些汗腺的數(shù)量數(shù)百萬，而水分先通過皮下組織當(dāng)中的血管，再通過大、小汗腺導(dǎo)管進入到毛囊，最后會從皮膚當(dāng)中排出身體。

雖然整個過程用時不長，但是水分進入身體里以后，一分鐘便能夠達到大腦和血管，而10分鐘就可以有效的達到皮膚，20分鐘便可以跑遍肝臟、心臟以及腎臟等器官。

我們常說水是生命之源，也是生命體存在的一種基本條件，每天多喝水能夠保持身體當(dāng)中良好的水平平衡，能夠有效預(yù)防一些非傳染性疾病和慢性疾病，還可以促進飲食幫助食物的消化與吸收。

一喝水，尿就多，是說明腎臟好，還是不好？答案很簡單，了解下

在我們大家的日常生活里，每一個人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是不一樣的，有一些人比較愛喝水，而有一些人一天只喝一點水，但是他們卻不怎么上廁所，其實這與每一個人的身體素質(zhì)息息相關(guān)。

在正常的情況下，一個成年人每天的飲水量大概是2000毫升左右，而排氣的尿量是在1000~2000毫升左右。

所以從這一點我們就能夠看出飲水量和排出量是處于一個動態(tài)平衡的狀態(tài)里。

當(dāng)身體飲水以后，排尿的次數(shù)也會受到其他的外部因素影響，身體攝入水分之后，水變成了尿液，而剩余的水分會儲存在膀胱里，但是每一個人的膀胱容量也是不相同的。

一般情況下，水分在身體當(dāng)中轉(zhuǎn)化為尿液的時間大概是8分鐘而最長能夠達到兩個小時，所以不同人群的體質(zhì)不同也在決定他們上廁所的頻率。

一喝水就頻繁上廁所，是根本沒有辦法判斷自己的腎臟是好還是壞。

有一些人的喝水速度很快，而膀胱儲存量比較小，這樣人們喝完水以后便會頻繁上廁所。

而有一些人喝水速度比較慢，本身膀胱的儲存量就很大，所以喝水之后很長一段時間才會產(chǎn)生尿液，也就不會頻繁上廁所了。

剛喝完水就想小便，或與這些問題有關(guān)

喝水喝的比平時要多

如果大家一次性喝水喝的比較多，會容易導(dǎo)致水分進入身體內(nèi)的量有所增加，那么腎臟濾過量也會有所增加，這樣尿量也會有所增加，所以產(chǎn)生的尿液也就會更加頻繁。

炎癥刺激

對于膀胱當(dāng)中存在炎癥的人們而言，會容易導(dǎo)致身體里的尿意中樞神經(jīng)長期處于一個興奮的狀態(tài)里，這也會導(dǎo)致人們出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。

膀胱比較小

膀胱是身體當(dāng)中的儲存尿液的器官，是一個囊形結(jié)構(gòu)，是由平滑肌組成，位于我們的盆腔當(dāng)中。

膀胱和尿道的交界處存在唾液積能夠控制尿液的排泄，每一個人的膀胱大小是不一樣的，由一些人的膀胱天生比較小，所以儲存尿液量也比較少，所以會導(dǎo)致他們剛喝完水就想上廁所。

如何養(yǎng)護腎臟？要想腎臟好，平日請做好這3件事

重視“體檢”

建議大家每隔一年進行一次全身規(guī)范體檢，早發(fā)現(xiàn)血尿、蛋白尿等方面的尿液問題，這對早期發(fā)現(xiàn)慢性腎臟疾病有著非常重大的意義，可以更好的保護腎臟，可以防患于未然。

清淡飲食

如果想要養(yǎng)護腎臟健康，在飲食方面就要懂得清淡，要少吃鹽分含量比較高的食物。

鹽分的組成成分是鈉離子攝入身體內(nèi)需要通過腎臟來完成代謝，可當(dāng)鈉離子成分超標(biāo)的時候，就會給腎臟增加代謝負(fù)擔(dān)，時間一久腎小球過濾系統(tǒng)還有可能會受到傷害。

戒掉那些“傷腎的壞習(xí)慣”

有效的保護腎臟，需要改掉傷腎的習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、熬夜、頻繁生氣久、憋尿、久坐不動等。

結(jié)語：總的來講，一喝水就排尿好，還是喝水多，排尿少好呢，其實并不能夠明確的判斷，只要大家的身體是健康的不管排尿多還是排尿少，大家都不要過于擔(dān)心和害怕，但若是發(fā)現(xiàn)尿液出現(xiàn)了不正常的現(xiàn)象，比如尿液顏色發(fā)黃、有泡沫尿等問題，就要及早的去關(guān)注腎臟問題。