局部減肥為什么很難？
人人都希望能夠成為自己身體的雕刻師，
不想要的地方就消去，想要的部分能變大！
然而一口吃個(gè)胖子很容易，一下子變瘦卻很難：
這是因?yàn)槎亲由系闹局饕袃煞N，一種是內(nèi)在脂肪一種是外在脂肪。
之所以肚子不好減，主要是內(nèi)在脂肪堆積。
只有把內(nèi)在多余脂肪“燃掉”，你的腰圍才會(huì)小下來(lái)！
局部減肥為什么很難？
人人都希望能夠成為自己身體的雕刻師，
不想要的地方就消去，想要的部分能變大！
然而一口吃個(gè)胖子很容易，一下子變瘦卻很難：
這是因?yàn)槎亲由系闹局饕袃煞N，一種是內(nèi)臟脂肪一種是皮下脂肪。
之所以肚子不好減，主要是內(nèi)臟脂肪堆積。
只有把內(nèi)臟多余脂肪“燃掉”，你的腰圍才會(huì)小下來(lái)！
你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“瘦胖子”嗎？
他們看起來(lái)身形很瘦，但肉都是軟趴趴的，甚至還有小肚腩！
這就是傳聞中的“瘦胖子”，也叫做“泡芙人”！
一般這種人天生骨架小，肩膀?qū)挾容^窄，
體型看起來(lái)消瘦纖細(xì)，但實(shí)際上身體脂肪比例很高。
而且他們可能會(huì)因?yàn)楦緵](méi)有發(fā)現(xiàn)自己是“胖子”，
從而完全忽略了生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的改善，導(dǎo)致更多健康問(wèn)題的產(chǎn)生。
隨著年齡的增加，肌肉量會(huì)減少，體脂也會(huì)隨之增加！
腹部肥胖對(duì)女性有什么危害？
除了高血壓、胰島素抵抗及糖尿病、冠心病、肺功能不全、骨性關(guān)節(jié)炎、膽結(jié)石、痛風(fēng)......
對(duì)成年女性而言，肥胖可以增加患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌的危險(xiǎn),
還可引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、不孕，甚至胎兒發(fā)育異常。
肥胖對(duì)男人有什么危害？
容易誘發(fā)脂肪肝、高血壓、大腦動(dòng)脈粥樣硬化、
高脂血癥、糖尿病、骨關(guān)節(jié)疾病......
更令男胖子恐慌的是：肚子大還影響性功能！
肥胖者往往英雄“器”短，
同時(shí)還會(huì)影響生育能力！
還以為中年發(fā)福是福的你，還不減肚肚嗎？
大肚子對(duì)老年人有什么危害？
千金難買老來(lái)瘦，人進(jìn)入老年之后，臟器功能下降，
導(dǎo)致對(duì)疾病的抵抗力大幅度降低。
脂肪本身占去很多血液，就會(huì)加劇各個(gè)器官的缺血狀況，
更容易引發(fā)各種老年性疾?。狠p則心絞痛、腦萎縮，
重則心肌梗死、腦梗死、老年癡呆......
水要燒到100℃才會(huì)開(kāi)，
脂肪燃燒也一樣，必須達(dá)到脂肪的燃點(diǎn)才會(huì)燃燒。
燃點(diǎn)是一個(gè)界限，不到燃點(diǎn)，脂肪不燃燒或燃燒得很慢，
一過(guò)燃點(diǎn)，脂肪就開(kāi)始迅速分解，熊熊燃燒！
但絕大部分人不知道減肥如何達(dá)到燃點(diǎn)，
用同樣的方法，別人減肥減了幾十斤，
自己只減了幾斤甚至一點(diǎn)沒(méi)減。
這是為什么呢？
為什么腹部最容易堆積脂肪？
人體有三焦，上焦，中焦和下焦。
中焦指的是肋骨以下肚臍以上這個(gè)部位，集中了肝膽和脾胃。中焦以脾胃為主，脾胃居于肚腹中央，上連上焦，下通下焦、肝腎，中焦主要是運(yùn)化水谷。中焦運(yùn)化水谷不利，會(huì)導(dǎo)致三焦失和，食物進(jìn)入身體被吸納以后不能順利的輸入到其它臟器，造成了擁堵，腹部脂肪就會(huì)囤積。上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨(dú)中焦這個(gè)區(qū)域是軟軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦軟軟的，可伸縮，所以中焦養(yǎng)護(hù)好了就會(huì)有八塊腹肌和馬甲線，護(hù)理不好，淤堵了就是個(gè)大肚子。所有的胖子都是先胖胃。所以談到減肥減肚子咱們首先要考慮到這個(gè)。
脂肪分兩種，一種是皮下脂肪，生長(zhǎng)在皮下。一種是內(nèi)臟脂肪，主要在臟器內(nèi)部或者包裹內(nèi)臟。腹部脂肪大多是內(nèi)臟脂肪。
大肚子對(duì)健康有什么危害？
大肚子的危害：許多慢性疾病，如高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝等都比較容易發(fā)生。
內(nèi)臟脂肪比皮下脂肪難減，因?yàn)槊芏炔灰粯?，燃點(diǎn)也不一樣。
腹部脂肪消耗順序：先消耗皮下脂肪，再消耗內(nèi)臟脂肪
如何疏肝解郁？
其實(shí)，想要疏肝，必須要學(xué)會(huì)控制怒氣，就算自己已經(jīng)在生氣了，也不要超過(guò)3分鐘，盡最大可能做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗，讓肝氣正常生發(fā)、順調(diào)，反之則會(huì)傷及肝氣，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
另外，肝主藏血，肝經(jīng)在人體兩側(cè)，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能起到養(yǎng)肝氣的作用，人在側(cè)臥的時(shí)候，血液會(huì)自然歸到肝經(jīng)里去，進(jìn)而讓人安靜的入睡，并且開(kāi)始一天的造血功能，當(dāng)然，必須在每天晚上的11點(diǎn)就進(jìn)入熟睡狀態(tài)，以便肝發(fā)揮其功能。
推薦一個(gè)養(yǎng)肝茶方
材料：枸杞、決明子、菊花、陳皮、桑葉、梔子
分量：這幾種材料都是藥食兩用的，劑量不用太嚴(yán)格，每種抓一點(diǎn)即可。
做法：煎湯服用，或者開(kāi)水悶泡當(dāng)茶喝。
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