今天感冒了，嗓子干疼，鼻涕直流，上班去也是到處打噴嚏傳播細(xì)菌，干脆待在家里休息看看新聞。正好看到了一期《寒露節(jié)氣的如何預(yù)防感冒》的講座。民間有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，估計(jì)我這感冒是昨晚睡覺不老實(shí)“露了腳”的原因。寒露，天氣漸寒，夜晚的溫度會(huì)降得更低。因此，家里有老人和小孩的，特別注意保暖?？蓜e像我一樣，寒露剛開始就感冒了，這感冒的滋味可不好受。
老祖宗留下的精髓還是很準(zhǔn)的！
白露和寒露都屬于秋季的節(jié)氣?！鞍茁渡聿宦叮赌_不露”說的是秋季養(yǎng)生的原則，它提出在白露節(jié)氣過后就需要注意身體的保暖，寒露節(jié)氣過后要特別注意足部的保暖。
白露是進(jìn)入農(nóng)歷九月之后的第一個(gè)節(jié)氣，此后氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，清晨會(huì)有露珠出現(xiàn)，白露的名字也由此而來。另一個(gè)節(jié)氣寒露則跟白露一脈相承，進(jìn)入寒露之后，秋季的肅殺已經(jīng)顯現(xiàn)無疑。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，曾經(jīng)對寒露有如此記載： “五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降?！币簿褪钦f寒露之時(shí)，寒氣已盛。白露是寒氣始升，寒露則是寒氣較盛，因此自古養(yǎng)生就十分重視在這兩個(gè)節(jié)氣時(shí)保養(yǎng)身體。
跟著節(jié)氣養(yǎng)生，少生病！
白露和寒露是秋季兩個(gè)關(guān)鍵的節(jié)氣，這兩個(gè)節(jié)氣到來時(shí)自然界中的寒氣較盛，需要特別注意保暖。
白露身不露
剛剛?cè)肭?，就能明顯的感覺到氣管炎發(fā)病多了，很多都是秋燥的特征，比如燥咳、久咳、咽干口燥、神疲乏力等，這些都是肺陰虧虛的癥狀。這是因?yàn)榍锪顨夂虻淖兓?，如果我們沒有及時(shí)添加衣服被褥，就會(huì)受涼，出現(xiàn)咳喘、喉中痰鳴，自汗畏風(fēng)惡寒的癥狀。
白露最典型的特征就是自然界中會(huì)結(jié)露珠，露珠產(chǎn)生的原因是由于氣溫降低，水蒸氣凝結(jié)所形成的，因此白露節(jié)氣來臨時(shí)，雖然白天仍然余熱繚繞，但是實(shí)際上寒氣已升，因此往往一天之中溫差較大，時(shí)熱時(shí)涼。此時(shí)要特別注意身體的保暖，穿著合適的秋裝，避免寒氣入侵人體。
寒露腳不露
寒露之時(shí)寒氣襲人，要特別注意足部的保暖，這是因?yàn)殡p腳是肢體的末端，此處的血液循環(huán)較弱，是最容易被寒氣侵襲的部位。因此，要特別注意足部的保暖，避免“寒從腳入”。
【養(yǎng)·生·小·秘·方】
白露時(shí)節(jié)的保暖手段
進(jìn)入白露節(jié)氣之后，就要放棄夏季過涼的衣著打扮，如短褲、短裙、涼鞋等，搭配入秋的衣物，如薄開衫等，特別要注意傍晚和夜間的保暖，可在夜間適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛铩?/p>
此外，白露之后夜間寒氣蕞盛，因此要特別注意睡眠期間的保暖，避免夜間受寒。
寒露時(shí)節(jié)的護(hù)腳方式
寒露節(jié)氣之后要穿較暖的鞋襪，同時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)、泡腳等方式促進(jìn)足部的血液循環(huán)，提高足部溫度，避免足部受寒。
