在所有的診斷方法里，舌頭能夠提供的身體的信息的量及準(zhǔn)確程度來(lái)講，是其他部位所不能比較的。
可能你會(huì)想：為什么舌會(huì)講述出你身體里的問(wèn)題呢？
因?yàn)橹嗅t(yī)理論中，關(guān)系到人體五臟六腑的十二正經(jīng)的循行或多或少的都要涉及到舌，反過(guò)來(lái)，從舌的相關(guān)部位來(lái)觀察，就可以很容易的發(fā)現(xiàn)是哪些經(jīng)絡(luò)或是臟腑出現(xiàn)問(wèn)題了。
來(lái)吧，每天早晨漱口的時(shí)候順便吐一下舌頭，給自己做一個(gè)體檢，不要在等待單位那半年或是一年一次的體檢了。因?yàn)槟菚r(shí)的體檢，檢出的恐怕也多半是中晚期了。
How to prepare
1、 一定不要在過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)的直射下（如太陽(yáng)光）或是過(guò)弱的光線(xiàn)下觀看舌，盡量選用呈現(xiàn)白色的日光燈管而不是黃色的白熾燈泡以及其他影響視覺(jué)顏色的燈。
2、不要吃或飲用帶顏色的食品或是飲料，那樣會(huì)讓你的舌不能呈現(xiàn)出它本來(lái)的顏色，比如咖啡可以染黑你的舌苔，蛋黃可以染黃舌苔，牛奶可以在舌苔上覆一層白膜等。
3、不要吃過(guò)涼或是過(guò)熱及辛辣食品，它們通常會(huì)使舌的顏色變成紅色而影響準(zhǔn)確性。
4、自然張口伸出舌頭，每次持續(xù)不要超過(guò)30秒，否則這兩項(xiàng)都會(huì)讓你的舌改變本來(lái)的顏色。
5、季節(jié)的影響，比如秋天天氣干燥，舌上稍見(jiàn)干燥就不必考慮是疾病了。
6、記得有一則高露潔的牙刷廣告上還特意說(shuō)明了一種新牙刷的功效是正面毛刷刷牙用，背面的短毛刮舌苔用，如果你想看到一個(gè)可以準(zhǔn)確反映出你身體狀況的舌，一定不要刮舌苔，不管它是很厚，還是有味。
Standard one
要想知道不正常，你一定要知道什么是正常的。
正常的舌：淡紅色的舌，上面有一層薄薄的白色舌苔。
How to observe
1、 舌的部位（具體請(qǐng)參考下圖）
按著中醫(yī)的理論，舌尖的部位是屬于心和肺，舌的中心屬于脾胃，舌的根部屬于腎，舌的兩邊屬于肝和膽。如果在舌頭上相對(duì)應(yīng)的部分出現(xiàn)顏色或是形態(tài)上的改變，那多半是該部位對(duì)應(yīng)的臟器出現(xiàn)了問(wèn)題。比如，比如舌尖紅赤，就要考慮是否心肺有火了，是否有失眠或是咽痛的癥狀。再比如，潰瘍?nèi)绻L(zhǎng)到舌尖和舌邊，相信你一定不用問(wèn)醫(yī)生，就該知道是吃祛心火的牛黃清心丸還是該吃祛肝火的龍膽瀉肝丸了吧。
2、 望舌形舌態(tài)
（1）胖大舌與瘦薄舌
胖大舌 瘦薄舌
正常人的舌和人體是成正比的，人胖舌就胖，人瘦舌就瘦。
1）如果你是一個(gè)比較豐腴的人，就不要太在乎了，如果是正常體重或是偏瘦的人，可能是你體內(nèi)的濕氣過(guò)多了，不管是寒濕還是濕熱，都要時(shí)刻提醒自己：
胖大舌常見(jiàn)不適：容易感覺(jué)疲勞、嗜睡、腹脹等
建議：A、盡量避免食用甜食、粘膩、油炸食品；
B、盡量有意識(shí)增加活動(dòng)，每天最好能慢跑15—30分鐘。
2）如果你是一個(gè)正常體重的人或是較胖的人，伸出了和你身體很不成比例的瘦而且薄的舌頭，恐怕你已經(jīng)是處于血?dú)獗容^虧虛的狀態(tài)了。
瘦薄舌常見(jiàn)不適：乏力、失眠、面色差、皮膚干燥等
建議：A、干紅棗每天嚼服7枚，實(shí)踐證明，它對(duì)于補(bǔ)血還是很有幫助的。
B、熟花生（一定要連紅皮一塊吃），每天吃一小把。
（2）裂紋舌
伸出你的舌后，正常的至少是平整的，如果上面有一條或是幾條裂溝，那樣的舌就是裂紋舌，這通常表明你的身體處于一種比較陰氣虧損的狀態(tài)了，最好：
常見(jiàn)癥狀：口干舌燥、食欲低下
建議：A、盡量多食用口感較酸的多汁橙類(lèi)和柑類(lèi)
B、避免食用辛辣及有火性食品，如羊肉、辣椒等
（3）齒痕舌
看到的舌頭就像是一個(gè)周?chē)?strong>齒輪壯的餅干一樣的形狀，那些全部都是因?yàn)槟愕纳囝^里水分太多，胖大到一定程度受到牙齒的局限而受到牙齒的壓迫而形成的。
常見(jiàn)癥狀：顏面手足發(fā)脹，下肢發(fā)陳，常感疲憊
建議：A、冬瓜和絲瓜的利水的效果都明顯，建議該菜品最好每日餐桌上都有
B、山藥會(huì)幫助你的脾胃逐漸變得強(qiáng)壯來(lái)漸漸的改善這種舌頭，燉著或是炒著或是做粥，這些都
隨便，只要能保證每天吃個(gè)200g左右就可以。
