在山西祈縣戴氏心意拳中，曾經(jīng)秘密傳承著一項(xiàng)內(nèi)功絕技——“提腰托帶”。后來，此內(nèi)功在戴氏心意門中不幸失傳，淪為絕響。過去的一些武術(shù)前輩，還有好多人知道這個(gè)功法。時(shí)至今日，能知道“提腰托帶”的人已寥寥無幾。前幾天在網(wǎng)上見有人問詢此功法，但無一知曉者。有感于此，特將筆者有幸傳承的這項(xiàng)內(nèi)功秘技向廣大武術(shù)同仁作個(gè)簡要概述。具體練法恕我不能公開，以免誤傳匪人而玷污此項(xiàng)武林絕技。
“提腰托帶”在戴氏心意門失傳之后，人們便以為此功徹底絕跡了。豈知它卻被清末北方武林泰斗、李派太極拳創(chuàng)始人李瑞東（1851～1917年）宗師傳存保留于天壤間，猶如荒寒孤碑，大漠遺簡，實(shí)屬奇跡！
李瑞東先生家資富有（有良田四十余頃，房屋八十余間），為人豪俠仗義，有“小孟嘗”之稱。他成名后廣交武林豪杰，吸納百家之長，不斷完善所學(xué)。據(jù)說先生成名后，來訪者時(shí)常絡(luò)繹不絕，家中常有食客數(shù)十人，先生皆熱情款待。對(duì)于缺少盤纏路費(fèi)者，先生?？犊饽?，鼎立資助。當(dāng)時(shí)，李瑞東先生家有一條不成文的規(guī)矩：凡上門來訪者，一律熱情款待，但都須“來時(shí)露一手，走時(shí)留一手”。所以，先生以雄厚的家資換取了各大門派的武功精華，為中華武術(shù)秘技絕學(xué)的保存?zhèn)髁?，做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。如今，李派拳法體系中所遺存的好多拳械內(nèi)容與內(nèi)功功法等內(nèi)容幾乎都是世所罕見的奇功妙技，絕非一般世俗武學(xué)所可比擬者。
戴氏心意內(nèi)功絕技——“提腰托帶”，便是李瑞東先生廣交天下武林豪杰時(shí)所得之藝，此藝究竟是何人傳于李瑞東先生，今已無從得知了。此功練成后力大無比，身堅(jiān)似鐵。據(jù)說，戴氏心意拳始祖戴龍邦練成此功后平躺于地，讓弟子以布帶纏于其腰間將其拉起，弟子用盡全力拉扯，戴卻紋絲不動(dòng)。
“提腰托帶”全套功法練習(xí)僅需十余分鐘，功中亦無高難動(dòng)作，簡便易學(xué)，老少咸宜，早晚各練一遍即可，可謂至簡至易之內(nèi)功絕學(xué)。如此練法，一年半載即神力倍增，身如鐵鑄，且能祛病健體，益壽延年。大道至簡，誠哉斯言！
此功練習(xí)時(shí)兩手如撈稀泥般從地上捧托而起，然后依次緩慢扳動(dòng)兩手十指握拳（此乃扳動(dòng)經(jīng)絡(luò)之秘訣）往回拉拽，如拉重物，似有筋條牽扯之感。兩手如此平拉、斜拽后便又左右側(cè)身、前俯后腰以兩手正反“撈泥”拉拽，使人體的前后、左右皆曲伸運(yùn)動(dòng)到極限，從而達(dá)到抻筋拔骨、疏通經(jīng)絡(luò)、內(nèi)壯臟腑、外強(qiáng)筋骨的效果?！皳颇唷苯Y(jié)束后，便開始發(fā)音叫氣，以“呲”、“嘿”二音伴隨身體的俯仰折疊進(jìn)行外導(dǎo)內(nèi)煉，以開脈通經(jīng)，平衡任督，迅速調(diào)動(dòng)體內(nèi)的元?dú)?，激活身中能量，從而產(chǎn)生不可思議的奇妙效果，達(dá)到罡氣護(hù)體、御侮抗暴之功能。在發(fā)音叫氣時(shí)，兩手要用特殊的姿勢置于特定的穴位，以求外感內(nèi)應(yīng)，迅速調(diào)動(dòng)體內(nèi)真氣之效。
在前后俯仰發(fā)音叫氣之九口呼吸結(jié)束后，又需以兩手捧氣貫氣后以另外一種姿勢進(jìn)行發(fā)音叫氣練習(xí)，發(fā)音行氣須深、長、緩、慢、細(xì)、勻，且要配合兩腳的姿勢行功，以使人體“筋梢”得到充分鍛煉而使筋膜騰起貫通，內(nèi)勁得生，神力得增。如此亦練九口呼吸，最后以武火催氣法結(jié)束練功，并以兩手外導(dǎo)內(nèi)引而使氣歸丹田，蓄積能量。此功無比精妙，能使人體十二正經(jīng)（手足三陰三陽經(jīng)）與奇經(jīng)八脈（任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹻脈、陽蹻脈）都得到充分鍛煉。因經(jīng)脈是人體運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫串上下的徑路，所以此功能使人體真元之氣貫通全身，敷布百骸，從而產(chǎn)生祛疾強(qiáng)身、抗打防暴的特殊效果?！疤嵫袔А笔钱?dāng)前瀕臨失傳的傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)功絕技，是我在二十余年的武術(shù)生涯中見到的為數(shù)不多的內(nèi)功“秘中之秘”，堪稱孑遺至今的中國傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)功“枕中鴻寶”。我自得友人李連科（李派拳法第五代傳人）傳授此功法后，一直潛修秘?zé)挘瑥奈词救?。近來始將其破例秘授于好友魯濤，弟子白玉兵、馬廣成等。
今不揣谫陋，將此秘功披露于世，旨在拋磚引玉，就教于方家。
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