瘦臉操：
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅(jiān)持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅(jiān)持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、慢抬頭，看天，張開(kāi)嘴，舌尖向上送，堅(jiān)持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次。每天只要堅(jiān)持做2-3次即可。
臉部按摩：
1、按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)瘦臉的按摩膏，然后在臉上肉最多的地方使用捏的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。
2、揉按面頰：手掌呢緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。
3、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。
4、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。
當(dāng)然，瘦臉是一方面，預(yù)防包子臉也是一方面。以下這些壞習(xí)慣一定要改掉，不然，你的臉會(huì)變得更肥!
不良的生活習(xí)慣：
長(zhǎng)時(shí)間嚼口香糖：長(zhǎng)時(shí)間地用力咀嚼，會(huì)讓咬肌變得發(fā)達(dá)，久而久之，你的臉不但會(huì)變肥，而且腮幫子的肌肉還會(huì)變得硬硬的，想減都難!
長(zhǎng)時(shí)間低頭：現(xiàn)在人都總喜歡低頭看著手機(jī)?？墒悄阍靻?一天到晚都低著頭，是會(huì)擠出雙下巴的!時(shí)間久了變成大餅?zāi)槻徽f(shuō)，頸紋也會(huì)變得很嚴(yán)重。
經(jīng)常面無(wú)表情：人如果不運(yùn)動(dòng)，就容易變胖。同樣，如果我們的臉一直都面無(wú)表情，那么臉部也會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而造成脂肪堆積。所以要想不變成包子臉，那就每天多笑笑吧!
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