處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。在這樣的氣候條件下，人們的養(yǎng)生保健應(yīng)注意以下幾個方面：
一、要堅持適量鍛煉
鍛煉活動是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運動，可以促進血液循環(huán)、加快新陳代謝。
二、早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。
三、多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。而、多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。
四、保護臍部，預(yù)防疾病
處暑后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當(dāng)，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
五、少吹空調(diào)保健康
空調(diào)，已經(jīng)成為了生活之中必不可少的一個家電，但是在處暑之后我們千萬不可以吹空調(diào)哦!因為在處暑之后，早晚溫差較大，如肺炎這些呼吸道疾病很容易的發(fā)作，也是高血壓、心臟病這些疾病的高發(fā)期，此時我們吹空調(diào)，很容易的就會導(dǎo)致房間之中過于干燥，而導(dǎo)致這些疾病提前發(fā)作危害到我們的身體健康!
六、貼秋膘要循序漸進
進入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應(yīng)對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節(jié)氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。
