俗話講的好：“睡覺(jué)為養(yǎng)生之首，一夜不睡，百日補(bǔ)不回來(lái)?！绷硗猓眠^(guò)晚還會(huì)傷膽氣，嚴(yán)重者會(huì)患抑郁癥。（聽(tīng)聽(tīng)都感到可怕），借鑒《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“氣以壯膽?！?、“凡十一臟取決于膽”，人身體內(nèi)五臟六腑之氣都取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能夠生發(fā)起來(lái)，身體就不會(huì)受到影響。子時(shí)膽經(jīng)最旺，不睡覺(jué)自然就會(huì)嚴(yán)重消耗膽氣。
現(xiàn)如今的生活質(zhì)量都提高了很多，大家在享受生活的同時(shí)有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)晚睡、熬夜已經(jīng)成為了一種習(xí)慣呢？明明知道睡眠不足對(duì)身體不好，為啥還不能身體力行的做到早睡呢？睡眠不足很容易讓你過(guò)早衰老，這樣的后果你想承擔(dān)嗎？
1、皮膚衰老
我們都知道晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就會(huì)游刃有余地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上，使得皮膚干燥引發(fā)色斑，另外熬夜也會(huì)讓人體激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等糟糕皮膚狀況，更加速了皮膚衰老！
2、免疫力衰老
熬夜會(huì)讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就會(huì)加倍。據(jù)調(diào)查，成年人只要3個(gè)晚上不能保證7-8小時(shí)的睡眠，免疫系統(tǒng)就可能降低60%，身體一旦抵抗力低，就會(huì)經(jīng)常生病，免疫系統(tǒng)也會(huì)加速衰老。
3、大腦衰老
大腦在睡眠中負(fù)責(zé)修復(fù)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多，導(dǎo)致記憶力下降。而經(jīng)常熬夜時(shí)，就意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，也極易引發(fā)頭痛、失眠等病癥。
4、腸胃衰老
胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍，同時(shí)，在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也有不良的刺激。因此過(guò)度的晚睡更會(huì)出現(xiàn)胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍等疾病。
5、眼睛衰老
視力下降、視力模糊，熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降，如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
人體夜間排毒表：
我們能看出夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間，如果不及時(shí)睡覺(jué)，就意味著你的毒素沒(méi)有及時(shí)排出去，長(zhǎng)期累積，你的體內(nèi)環(huán)境就會(huì)失調(diào)，自然規(guī)律會(huì)被打亂，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，身體也會(huì)負(fù)荷，衰老也就更加的明顯，看到這些，你還要晚睡下去嗎？
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