腰椎間盤突出是最常見的腰腿痛的原因之一，常見到3-5個人說話其中就有一兩個，就是因為這種情況的存在，人們對椎間盤突出都不重視。
別以為腰腿痛不算病，病情嚴重的時候可能出現(xiàn)下肢麻木、冷涼、無力，甚至癱瘓和大、小便障礙，嚴重影響生活質量。
腰間盤突出的主要原因
1、過度疲勞
腰椎過度的彎曲是引發(fā)腰椎間盤突出的原因，腰椎屈曲的頻度在一天的次數(shù)最高的可達3000-5000次。像這種過多的、反復的屈曲就是造成椎間盤病變的最常見的原因。
2、突然受力
致使的腰扭傷，正常人的腰椎間關系一般是富有彈性和韌性，它是具有強大的抗壓能力的，確切的說可承擔450公斤的壓力而沒有損傷。但這些力量必須和緩地從正面壓下，但是如果突然受力或在缺乏運動后突然用力，這樣就會很容易突破它的承受極限，到最后會使腰扭傷引發(fā)腰椎間盤突出。
3、長期受寒
我們的腰部是特別怕冷的。如果露腰身體為了抵御寒氣，腰背部的肌肉就會痙攣，小血管也隨之收縮，使得局部血液循環(huán)不斷地減少，會影響椎間盤的營養(yǎng)得不到及時的供應，椎間盤內(nèi)壓力升高，造成更多的傷害容易引發(fā)腰椎間盤突出。
4、過大振動
腰椎間盤突出主要是脊柱長時間的反復拉伸，比如說開車就是一個明顯很好的例子，腰骶部的單一不變的頻率和行車中坐椅的振動在同一個低頻范圍，所以造成了開車的時候腰椎很容易和汽車產(chǎn)生共振。而這樣的共振意味著脊柱會不停的被壓縮與拉伸，同時周圍組織肌肉也會隨之疲勞，嚴重影響腰椎間盤的新陳代謝的速度，會加速腰椎的退化、變形。容易引發(fā)腰椎間盤突出。
腰間盤突出的危害
1、腰部疼痛
腰部活動受限，常會伴有劇烈的疼痛感，或者是在扭動的時候就會有劇烈的疼痛，在生活方面會有巨大的影響。
2、臀部疼痛
閉孔神經(jīng)的受累。閉孔神經(jīng)由腰2-4脊神經(jīng)，從腰大肌走出后進入小骨盆內(nèi)。臨床上當腰腰椎間盤突出侵害到閉孔神經(jīng)后，主要可變現(xiàn)為臀部深層等部位的疼痛或麻木。
3、腿部麻木
由于神經(jīng)根壓迫，血供不足，小腿會出現(xiàn)疼痛、麻木的感覺，嚴重的會導致肌肉痙攣甚至是神經(jīng)痙攣。
4、嚴重的可能會癱瘓
腰椎間盤突出可導致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，肌肉萎縮，患腿變細，行走困難等，嚴重時大小便功能障礙，下肢癱瘓。
腰間盤突出的治療
1、南瓜 綠豆
材料：南瓜500克，綠豆100克。
制法：將綠豆洗凈，趁水未未時入少許鹽拌勻，腌5分鐘后洗凈。南瓜去皮，切成小塊。綠豆燒煮至水開后入南瓜塊，改用文火燒煮，直至綠豆開花，食用時入少許鹽調味。
功效：有補中益氣、開胃的作用。適用于腰腿腿麻，類風濕關節(jié)炎等骨科疾病的患者。
2、粗鹽 艾葉
用一斤左右的食鹽，記得要用那種粗的食鹽，炒熱以后加上25克左右的艾葉，然后用布將其包好，敷在患處，一直敷到鹽變冷，每天堅持敷一次，連續(xù)敷5~10天就可以看到不錯療效，大家要注意的一個問題就是，這個鹽是可以重復利用的。
粗鹽熱敷的原理：熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內(nèi)，同時還能將體內(nèi)的病氣、寒氣吸出來?？伤沙诩∪?，擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液循環(huán)，提高機體新陳代謝的速度。具有溫經(jīng)活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。
推薦2個在家就能做的腰椎保健法；
1、小燕飛鍛煉：首先趴在墊子上，手臂緊貼身體，同時向上抬起雙手雙腳，至最高點停留2~3秒，盡可能地拉伸身體，緩緩恢復至起始動作。
2、捶擊腰部：取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治愈!
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