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04-2019
學(xué)習(xí)易筋經(jīng)心得體會
The moment
還有比較重要的一點就是在學(xué)習(xí)健身氣功的時候我們的重點是把握調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，使肢體運動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)融為一體，以達(dá)到強身健體的效果。在進(jìn)行練習(xí)時要學(xué)會身心放松。精神和身體上進(jìn)入放松的狀態(tài)。平時如果急于求成的話很難達(dá)到那種完美的訓(xùn)練狀態(tài)。
在訓(xùn)練時，我們的思想要完全融合如我們的肢體運動之中。在學(xué)習(xí)中我發(fā)現(xiàn)有許多動作都特別形象，比如青龍?zhí)阶Α⑴P虎撲食。這些動作很有趣，在練習(xí)時我總是幻想自己是那些動物。我發(fā)現(xiàn)這些動作肢體的運動量很大，大開大合，很有氣勢。在練習(xí)時，這些動作可以很好的拉伸我們的韌帶。
總之，學(xué)習(xí)這些動作對我們無論是身體上還是心理上都是有好處的。只要你堅持下去每天練習(xí)肯定會有不少收獲。
文字|吳晗
排版|啊呀呀
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每天都是新的開始
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