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心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在大發(fā)雷霆時(shí)，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。

因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人類65%~90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。

如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長時(shí)間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會(huì)由于長期過勞而變得格外脆弱。

人的身與心是密不可分的：人在快樂的時(shí)候，大腦會(huì)分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，會(huì)使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。

那么怎么才能保持更多的“益性激素”？

格魯吉亞有位農(nóng)婦活了132歲零91天。在她130歲時(shí)，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……

美國有兩位心理學(xué)教授，他們經(jīng)過20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。

人是群體動(dòng)物，只要我們活著，就是活在人際關(guān)系中。

新的研究表明，“目標(biāo)感很強(qiáng)”對(duì)健康有益，因?yàn)?strong>生活中是否有追求，這決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定其生理狀況。

勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過早衰老。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，腦子活動(dòng)時(shí)，總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。

所以，用腦還可以促進(jìn)腦的新陳代謝，延緩衰老。

03.  “助人為樂”有醫(yī)療作用，是防治憂郁癥的良方

研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

助人，為何會(huì)產(chǎn)生醫(yī)療作用？

因?yàn)椋c人為善，常做好事，心中常產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進(jìn)而降低了壓力激素水平，促進(jìn)了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學(xué)專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，是防治憂郁癥的良方。

前面說到：人際關(guān)系是影響壽命的決定性因素，那么我們?nèi)绾谓⒑椭C的人際關(guān)系？

管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害于戈兵?！比伺c人之間的關(guān)系和反應(yīng)，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲。

“你善”，回聲則“善”；“你惡”，回聲則“惡”。

有些人人際關(guān)系差，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭斗的結(jié)果。

有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。

人這一生，其實(shí)健康與幸福，都在于自己的選擇。你若想要什么，就先付出什么。想要健康，就去做到健康的“因”，那么健康的“果”，就會(huì)顯化在自己的身上。

想明白這一點(diǎn)，才是真正的愛自己，才是真正的造福他人。