原標(biāo)題：水是生命之源可喝錯會＂中毒＂ 正確喝水看這
編者按：水是生命之源，對人體健康至關(guān)重要。喝水可促進(jìn)身體新陳代謝和營養(yǎng)物質(zhì)吸收，但喝錯了可能危害健康。所以，如何喝水很有講究，咱們一起來看看吧。
喝水誤區(qū)不斷
去年夏季，北半球持續(xù)高溫，歐洲多地區(qū)醫(yī)院“水中毒”患者數(shù)量成倍增長。據(jù)丹麥《當(dāng)?shù)貢r報》報道，高溫之下，一些丹麥人為消暑喝下大量自來水，導(dǎo)致生病。以霍克貝爾醫(yī)院為例，今夏“水中毒”患者數(shù)量是往年的10倍。當(dāng)?shù)蒯t(yī)生表示，過量飲水會提高血液的含水量，降低含鈉量，進(jìn)而導(dǎo)致鹽分和水分不平衡。嚴(yán)重失衡時，可能引起“低鈉血癥”，患者會出現(xiàn)腦腫脹、頭痛等現(xiàn)象，甚至引發(fā)癲癇、休克和死亡。
北京保護(hù)健康協(xié)會健康飲用水專業(yè)委員會主任趙飛虹表示，人們出汗較多時，除水分流失，以鈉鹽為主的很多電解質(zhì)也會隨汗液排出，人們往往會大量喝水來補水。這是個誤區(qū)，只飲用純凈水并不能補充缺失的電解質(zhì)，甚至還會進(jìn)一步稀釋電解質(zhì)濃度，導(dǎo)致人體水和電解質(zhì)的比例失衡，引發(fā)身體產(chǎn)生不同程度的應(yīng)激反應(yīng)。“不過，一般情況下，多喝水不會出現(xiàn)嚴(yán)重‘中毒’，只有腎臟、心肺功能等不好的人群需特別注意。”
趙飛虹表示，人們喝水的誤區(qū)還有很多。一是喝水太快，短時間內(nèi)補充大量液體，會加重心臟、腎臟等器官負(fù)擔(dān)，易引發(fā)頭痛、水腫、血壓升高等。二是喝水太“冰”，人體體溫較高時，最好不要喝5℃以下的飲品，喝涼水會刺激胃部，導(dǎo)致胃痙攣、腹瀉等。
