我們都聽過“溫水刷牙，冷水洗臉，熱水泡腳”，這是千古流傳下來的養(yǎng)生秘訣，尤其是熱水泡腳，很多人都已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，睡前不用熱水泡泡腳，總覺得少了些什么。
確實(shí)，腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，熱水泡腳能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。除此之外，熱水泡腳對很多疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。
但大多數(shù)人卻不知道，有些人群是不宜熱水泡腳的。
泡腳是血栓患者的
災(zāi)難
熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢。然而，靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，會(huì)加重血液淤積。此外還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)。時(shí)間久了就會(huì)形成色素沉著，小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會(huì)更加嚴(yán)重。
泡腳讓動(dòng)脈閉塞
雪上加霜
肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)雖然是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴(kuò)張閉塞的血管。當(dāng)然，通暢動(dòng)脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血情況并不會(huì)改善。此外，有研究已定論：周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量，加重缺血。
泡腳讓糖尿病足患者
面臨截肢
糖尿病足患者在泡腳時(shí)要特別留意，由于他們末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，皮膚很容易被燙傷。一旦水溫太高，易引發(fā)足部感染，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的可能會(huì)造成截肢。
泡腳讓足部炎癥患者
病情加重
有不少足部有炎癥的患者可能會(huì)利用藥水洗腳，但注意在急性發(fā)作期，如瘙癢加劇，足底紅斑明顯，有較多的水皰時(shí)均不適宜泡腳。此時(shí)泡腳，容易引發(fā)真菌引起的皮膚變態(tài)反應(yīng)，即癬菌疹，使瘙癢加重，治療更復(fù)雜。
特殊人群泡腳
要注意溫度
例如心臟病、心功能不全的患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人群，都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。
知道了這些知識，建議大家在泡腳前，明確是否患有上述疾病。如果沒有，才可以放心享受泡腳的過程。那么，講完注意事項(xiàng)，下面我們就來聊一聊，泡腳的養(yǎng)生原理及正確泡腳方式。
中醫(yī)認(rèn)為：“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”。
泡腳與針灸、推拿、外用貼劑一樣，都是利用“內(nèi)病外治、活血化瘀”的原理，說到底還是通氣血。氣血通，病灶就會(huì)被新鮮的氣血“拔除”。有些人一泡腳身上就會(huì)微微出汗，這說明體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)是通暢的。
所以老年人泡完腳后要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水，通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
泡腳時(shí)最好選擇較深的桶。水溫一般以40至50℃為好。泡的過程中要不斷加入熱水，泡腳時(shí)間控制在15至20分鐘為宜。
此外，晚上９點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)間，此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
