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『人都要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。
渴了當(dāng)然要喝水，不渴還是可以喝水。
冷了要喝熱水，熱了要喝冷水。
春天要喝水，夏天要喝水，秋天要喝水，冬天要喝水。
男人要喝水，女人也要喝水，老人要喝水，小孩也要喝水。
狗要喝水，貓要喝水，豬要喝水，所以人當(dāng)然也要喝水?！?/p>
還珠格格中小燕子的喝水論：『如人飲水』
皇上評價：你這樣喝水，淹死了孔老夫子，淹死了紀師傅，也氣死了朕。
雖然啰嗦好笑，但是很有道理！水，是生命之源，更有人提出“水是最好的藥”。所以，喝水是一門很大的學(xué)問。
多喝水能治百病
人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內(nèi)有一整套完善的儲水系統(tǒng)。這個系統(tǒng)在人體內(nèi)儲備了大量的水，約占體重的75%。
正因如此，人才能在短時間內(nèi)適應(yīng)暫時的缺水。同時，人體內(nèi)還有一個干旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內(nèi)儲備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養(yǎng)分。水的分配中，大腦處于絕對優(yōu)先的地位。大腦占人體重量的1/50，卻接收了全部血液循環(huán)的18%—20%，水的比例也與之相同。
身體缺水時，干旱管理機制首先要保證重要器官，于是，別的器官的水分就會不足。這時，它們就會發(fā)出報警信號，表明某個局部缺水，身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生；而治療這些疾病的方法簡單的令你難以置信：多喝水。
8種病癥的喝水療法
以下是8種常見病癥的，喝水治療方法：
色斑
清晨一杯涼白開！人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！
感冒
要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調(diào)節(jié)，有助于感冒痊愈。
咳嗽
多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質(zhì)的迅速排泄；另外，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
失眠
喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。
煩躁
高頻率喝水。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
便秘
大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
惡心
用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。
心臟病
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀！
如何喝水對身體最有益
飲水量要根據(jù)個人體質(zhì)而定
很多人都相信“每天喝足8杯水”的說法。為了健康、美容等目的，許多人都會要求自己喝足8杯水。實際上，飲水量要根據(jù)每個人的體質(zhì)而定，而且個人所處的環(huán)境、氣候，以及工作差異也會影響飲水量。
比如夏季在戶外高溫環(huán)境下工作的人，由于出汗較多，飲水量一般要達到2000—3000毫升，如果在常溫下，就會相應(yīng)減少飲水量。冬天出汗少，成人一般喝1200—1500毫升的水就足夠了?；加薪Y(jié)石、痛風(fēng)、高脂血癥的患者，無論什么季節(jié)和出汗量多少，每天至少需要喝2000毫升的水。
少量多次主動飲水
無論是正常人，還是疾病患者，較好的飲水習(xí)慣是少量多次主動飲水。早晨起來先喝1杯水（200毫升左右），補充夜晚流失的水分，清腸毒素；上班前喝1杯水；10點左右可以補充1杯水；午餐前適當(dāng)喝點水，有助于激活消化系統(tǒng)活力；下午上班前可以少量喝些水；下午3點可以適當(dāng)補充水分；下班前喝點水，能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人。另外，臨睡前無特殊原因盡量少喝水，尤其是老年人。
白開水是最佳飲用水
很多人認為白開水淡而無味，沒有營養(yǎng)價值。其實自來水煮沸后，潔凈無菌，不僅使高硬度的水質(zhì)得到改善，還能保持原先水中某些礦物質(zhì)元素不受損失。生長期兒童、孕婦、高強度體力活動人群（如運動員等）及肥胖、心血管疾病患者都不宜長期飲用純凈水。
