4月1日，為了忘卻的抑郁！

2003年4月1日，風(fēng)華絕代的張國(guó)榮，選擇愚人節(jié)這一天以跳樓的方式來(lái)結(jié)束了自己的燦爛人生。終年46歲，留下遺書(shū)說(shuō)其患有抑郁癥。

從某種意義上說(shuō)，張國(guó)榮是我們青春的標(biāo)志或者符號(hào)之一，他成了我們心里的一種無(wú)法治愈的痛和傷。

2016年4月1日，張國(guó)榮去世13周年！

讓我們重新認(rèn)識(shí)抑郁癥。

日常生活里，任何人都有情緒低落的時(shí)候，當(dāng)這些情緒持續(xù)過(guò)久、過(guò)于劇烈，或是無(wú)緣無(wú)故的發(fā)生時(shí)，這就可能是抑郁癥了。抑郁癥患者在情緒上出現(xiàn)障礙，引致生理及心理失調(diào)。

抑郁癥的患者

無(wú)論任何年齡的人士均有可能患上抑郁癥。而女性則較男性更易患上此癥。

抑郁癥的成因

患者可能基于下列一個(gè)或多個(gè)因素而患上抑郁癥：

1.遺傳因素

家庭里承襲了抑郁癥的遺傳傾向。

2.性格因素

情緒容易波動(dòng)、緊張、凡事執(zhí)著、要求過(guò)高。

3.環(huán)境因素

親人逝世、婚姻破裂、父母離異、工作不順利、退休、欠債、長(zhǎng)期患病等，都會(huì)產(chǎn)生壓力，有些人能夠堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，有些卻誘發(fā)抑郁。

4.生理因素

腦部荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)失調(diào)，令情緒受到影響，引發(fā)抑郁。其他生理因素如疾病、感染、酒精和藥物的影響等。

抑郁癥的癥狀

情緒方面

*情緒低落

*對(duì)事物或以往的嗜好失去興趣

*悲觀(guān)

*有無(wú)助感、絕望感和罪惡感等

*緊張、暴躁、焦慮

身體方面

*容易疲倦

*食欲不振或飲食過(guò)量

*體重減輕或體重增加

*睡眠不安

*性欲減低

*多種原因不明的身體不適，如頭痛、腸胃失調(diào)、慢性疼痛

思想方面

*記憶力退減

*精神難以集中

*思考困難

*缺乏自信

*難作決定

*過(guò)份自責(zé)、自疚

*有自殺傾向

行為方面

*孤僻、不愿參與活動(dòng)

*動(dòng)作緩慢

*無(wú)心打扮

*缺乏活力、無(wú)法享受人生

*疏于職守

若沒(méi)有適當(dāng)?shù)闹委?，抑郁癥會(huì)引致嚴(yán)重的后果。 例如：自殺、婚姻破裂、失業(yè)，失去朋友。

抑郁癥的種類(lèi)

常見(jiàn)的抑郁癥有：

*重性抑郁癥

病情較為嚴(yán)重，妨礙日常生活，發(fā)病期十分明顯

*情感障礙癥

病情較輕微，但癥狀可持續(xù)很久，令患者無(wú)法再有良好的感受，患者亦可能在某一階段患上“重性抑郁癥”

*躁狂抑郁癥

躁狂癥及抑郁癥輪流在患者身上出現(xiàn)，一時(shí)間情緒低落，一時(shí)間又情緒高漲，過(guò)份活躍。

治療抑郁癥《愈早就醫(yī)，效果愈佳》

1.藥物治療

注意： i.藥物會(huì)產(chǎn)生副作用，所以必須由醫(yī)生處方，并依指示服用，如發(fā)現(xiàn)任何副作用，應(yīng)尋求醫(yī)生的協(xié)助，切勿妄自停藥，以免病情惡化。

ii.如果病人同時(shí)服用其他藥物或酒精，必須告知醫(yī)生，以免藥物在身體內(nèi)產(chǎn)生不良副作用。

2.心理治療

*為病人提供適當(dāng)?shù)闹гc協(xié)助

*形式可分為個(gè)別輔導(dǎo)或小組治療

3.電痙攣治療

*通常用于嚴(yán)重病患者

*經(jīng)麻醉后進(jìn)行

部分患者，如嚴(yán)重病患者或缺乏家人照料的患者，可能需要入院治療，讓患者暫時(shí)和外界壓力絕緣，安心養(yǎng)病。

家人幫助

1.情感上的支持

-接受病患者，多關(guān)心、多聆聽(tīng)、細(xì)心觀(guān)察

-體諒、忍耐、愛(ài)、鼓勵(lì)

2.鼓勵(lì)患者接受治療

-如懷疑親人患上抑郁癥，應(yīng)鼓勵(lì)他／她及早求醫(yī)

-如患者需要住院，請(qǐng)不要拒絕

-提醒患者依時(shí)服藥

3.鼓勵(lì)并陪同患者參加一些曾經(jīng)令他／她感到愉快的活動(dòng)

4.切勿忽視有關(guān)自殺的話(huà)語(yǔ)，應(yīng)多關(guān)懷及陪伴患者，并立即轉(zhuǎn)告醫(yī)生

自殺的訊號(hào)

通常自殺前都有一些征兆。有些是暗示，有些是直接發(fā)出的警告，例如立下遺囑、遺言、甚至說(shuō)出想死或要自殺。這時(shí)不要掉以輕心，誤以為這些是威脅或者吸引注意力的戲言，因?yàn)楹蠊赡苁且粋€(gè)悲??！應(yīng)多了解他／她講出類(lèi)似說(shuō)話(huà)的背后原因，再給予協(xié)助或輔導(dǎo)，安排家人或朋友陪伴患者，并應(yīng)立即轉(zhuǎn)告醫(yī)生。

預(yù)防抑郁

預(yù)防抑郁基本法

1.保持心理健康

適量運(yùn)動(dòng)，有助松弛，紓緩壓力

避免訂立難于實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)

妥善安排工作程序

避免突如其來(lái)的改變

維持正常社交生活

2.紓緩壓力

i.表達(dá)情感

情緒低落時(shí)，將內(nèi)心的感受表達(dá)出來(lái)，甚至哭泣，對(duì)紓緩情緒都有幫助

ii.與人傾訴

朋友、親人、專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)員如社工、臨床心理學(xué)家、醫(yī)生等。亦可致電一些心理輔導(dǎo)熱線(xiàn)

關(guān)愛(ài)自己

做個(gè)溫暖的朋友

資料來(lái)源

http://www.cheu.gov.hk/

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