現(xiàn)代人壓力大，事情多，失眠者，焦慮者，甚至抑郁者不乏其數(shù)。看醫(yī)生，就開藥，有些短期有效。有些長期服藥，有些是無效。有些失眠者，長達(dá)數(shù)年；有些焦慮者，抑郁者，更是讓人痛苦不堪。怎么辦，怎么辦？醫(yī)生都治不好，到底是什么原因。好消息是可以治好。只是要對癥。

下面細(xì)細(xì)說來，失眠的人，其實(shí)自己回想一下，分析一下，也是找得到原因的。

有些人階段性過度疲勞，神經(jīng)發(fā)出了休息的信號(hào)，由于工作，家庭原因，不能及時(shí)入睡。而且一而再再而三的跟神經(jīng)對抗。久而久之，神經(jīng)就配合了你，神經(jīng)是有記憶的。有一天，你想睡了，卻不能入睡。因?yàn)樯窠?jīng)還在想著你，在它的記憶里，這個(gè)點(diǎn)你是不睡的。生物鐘改變了，想變回從前，是需要過程的。

但是，你讓神經(jīng)沒及時(shí)得到休息，擾亂了它的正常工作。你想啊，是不是要大腦也要有個(gè)過程恢復(fù)才對呢。（以上說的神經(jīng)就是我們說的大腦）

有些人經(jīng)常頭痛，而嚴(yán)重的人，則 頭痛都感覺不到了，麻木狀態(tài)了。

有些失眠者，頭有暈的現(xiàn)象，你是否有去檢查一下頸椎，有些是頸椎造成的。所以要綜合分析，綜合治療。建議頸椎不好的人，去拍個(gè)片子看看。

失眠者癥狀自不多說，各有體會(huì)。焦慮抑郁者的癥狀也各有不同。去看過醫(yī)生的人都知道啦。沒看過的，網(wǎng)上查一下也明白了。只是不要太多心理負(fù)擔(dān)就好。

醫(yī)生看的也是癥狀，為什么分析不出原因，他們確實(shí)分析不出每個(gè)個(gè)體的原因。所以輕的，吃點(diǎn)藥，慢慢會(huì)好起來。自身調(diào)節(jié)好。嚴(yán)重的，卻不怎么見效。

個(gè)體的不同，造成了醫(yī)者的難度，所以醫(yī)者看不好就在于只看到癥狀無法分析出個(gè)體原因，針對性的治療。

西醫(yī)療法，中醫(yī)調(diào)理，保健調(diào)理，等等各種方式都試過的人不在少數(shù)。最后就是痛苦著，忍受著。因?yàn)榭床坏酱竽X是什么狀態(tài)，也找不到切實(shí)可行的方法。

上周一個(gè)朋友說看了醫(yī)生，有中度抑郁。我不是醫(yī)學(xué)工作者。我只是對腦波進(jìn)行測量分析，科學(xué)直觀的看一個(gè)人大腦的狀態(tài)，看一個(gè)人的休息，注意力和集中力如何。

朋友在跟我約好的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。然后聊了半個(gè)小時(shí)，接著測量了腦波。腦波測定出來，分析了一下，跟當(dāng)前情況相同。然后直接進(jìn)行了大腦訓(xùn)練，訓(xùn)練的內(nèi)容和時(shí)間是根據(jù)朋友的情況制定的。

訓(xùn)練過程中，朋友說眼皮特別沉重，就想睡覺。

訓(xùn)練結(jié)束后，我告訴朋友，說不用擔(dān)心，好消息就是可以治好的。（再聲明一下本人不是醫(yī)務(wù)工作者）朋友比較放松的回家了。

第二周的同一天上午，朋友又來了。一周的時(shí)間，由于大家都忙于工作，所以沒有進(jìn)行溝通和交流。

我也覺得有些掛念。當(dāng)天來了，趕緊做下來，還沒等我問。朋友說開始敘說情況。訓(xùn)練之后 的反應(yīng)情況。

朋友說，回到家后，跟家人交待了一下，想先睡一會(huì)兒，家人配合較好。自己休息了下，從那天開始，晚上睡的特別好，而且精氣神也特別好，工作生活感覺都好了很多。對于這一點(diǎn)我也很驚訝，做了一次的訓(xùn)練，這么好的效果，我是不敢相信的。這也說明朋友大腦神經(jīng)的強(qiáng)大。

直到周五，由于事情較多，壓力增大，周五開始就沒睡得那么好了。

聊了二十分鐘，我?guī)团笥褱y了一下三項(xiàng)指數(shù)。確實(shí)，注意力特別差。

由于到了中午，飯點(diǎn)到了，先午餐。中等朋友累，先讓朋友休息。下午有事不能訓(xùn)練。跟朋友約定了訓(xùn)練的時(shí)間。各自忙工作啦。

這說明，就是個(gè)好消息。醫(yī)生判定的中度抑郁，做了一次的大腦運(yùn)動(dòng)，改善這么明顯，真的是個(gè)好消息，可以治好。

睡眠好了，精氣神有了，生命力恢復(fù)了，一切都好了。真是感到開心。

所以所有失眠抑郁的朋友，不要有心理負(fù)擔(dān)和壓力，相信自身生命力的強(qiáng)大，一切都會(huì)好起來的。

生活要有規(guī)律，飲食要有規(guī)律，工作負(fù)擔(dān)和壓力要想辦法化解。每個(gè)人都是一樣的，每個(gè)人都有強(qiáng)大的能力。暫時(shí)的狀態(tài)并不代表長久。一切都會(huì)好起來。相信自己，睡不著，聽聽阿爾法音樂，聽聽催眠音樂，效果也是有的。